Verywell / Anastasia Tretiak
Americký ženšen (Panax quinquefolius), člen rodiny břečťanů, je bylina používaná v tradiční čínské medicíně (TCM) a indiánskými léčiteli. Říká se, že kořen rostliny ženšenu zvyšuje energii, předchází infekcím a dokonce léčí cukrovku a rakovinu.
Výzkumy ve skutečnosti naznačují, že sloučeniny nalezené v americkém ženšenu zvané ginsenosidy mohou stimulovat imunitní systém, inhibovat růst rakovinných buněk, snižovat hladinu cukru v krvi a léčit demenci. Tyto studie však byly provedeny na zvířatech a buněčných kulturách; k potvrzení účinnosti amerického ženšenu jsou zapotřebí pokusy na lidech.
Americký ženšen je dostupný vcelku, stejně jako ve formě doplňků a čajů.
Výhody zdraví
Celkové důkazy o přínosech amerického ženšenu pro zdraví jsou omezené, ale dostupné množství výzkumů roste. Zde je pohled na to, co je o této bylině dosud známo.
Únava
Stejně jako jiné formy ženšenu - napříkladPanax ginsengKorejský ženšen nebo asijský ženšen - v rámci předběžného výzkumu bylo také zjištěno, že americký ženšen bojuje proti únavě.
Přehled studií publikovaných v roce 2018 uvedl, že americký a asijský ženšen může být životaschopnou léčbou únavy u lidí, kteří mají chronická onemocnění. Vědci však dodali, že existuje „kritická potřeba“ dalších a silnějších zkoušek.
Ve studii z roku 2010 publikované vPodpůrná péče o rakovinu„Pacienti s rakovinou, kteří užívali doplňky amerického ženšenu denně po dobu osmi týdnů, vykazovali větší zlepšení vitality ve srovnání s těmi, kterým bylo přiřazeno placebo.
Mentální funkce
Doplněk obsahující americký ženšen plus extrakt z celého ovoce z kávy a bylinu zvanouBacopa monnierase podle studie zveřejněné v vydání z roku 2019 zdálo, že zvyšuje pracovní (krátkodobou) paměť, pokud jde o přesnost a dobu odezvyNutriční neurovědy.
To je slibný výsledek, ale protože se jedná o první studii na toto téma, zdaleka to není přesvědčivé.
Cukrovka
Udržování normální hladiny cukru v krvi je důležité jak pro prevenci cukrovky, tak pro její zvládání. Americký ženšen může pomoci regulací hladiny cukru v krvi, podle studie zveřejněné v roce 2018European Journal of Nutrition.
Studie 39 lidí s diabetem zjistila, že americký ženšen plus vláknina pomohly snížit hladinu cukru v krvi během 12týdenní studie.
Ačkoli jsou slibné, je zapotřebí více a větších studií, které testují účinky amerického ženšenu na hladinu cukru v krvi.
Nachlazení
Americký ženšen může podle recenze z roku 2017 nabídnout ochranu před virovými infekcemi dýchacích cest, včetně chřipky, chřipkovým onemocněním a běžnému nachlazení.
Recenze literatury z roku 2011 publikovaná v časopiseDoplňková a alternativní medicína založená na důkazechdospěl k podobnému závěru. Přehled zahrnoval pět studií s celkem 747 subjekty a zjistil, že užívání amerického ženšenu snížilo výskyt nachlazení o 25% ve srovnání s placebem.
Možné nežádoucí účinky
Užívání amerického ženšenu je pravděpodobně bezpečné, ale může vést k řadě vedlejších účinků, včetně:
- Nespavost
- Neklid
- Úzkost
- Mánie
- Vysoký krevní tlak
- Euforie
- Bolest hlavy
- Krvácení z nosu
- Vaginální krvácení
- Zvracení a / nebo průjem
- Nízká hladina cukru v krvi
Dlouhodobé vedlejší účinky užívání ženšenu nejsou známy.
Možné jsou četné lékové interakce. Americký ženšen by neměl být užíván s:
- Coumadin (warfarin), protože bylina může snížit účinnost léku a vést ke srážení krve
- Třída depresivních léků nazývaných MAOI, protože může způsobit úzkost, bolesti hlavy, neklid a nespavost.
- Léky snižující hladinu cukru v krvi, protože mohou způsobit nebezpečně nízkou hladinu cukru v krvi
- Antipsychotické léky, protože mohou zvýšit účinky
- Stimulanty, protože mohou zvýšit účinek i nežádoucí vedlejší účinky
Těhotné ženy by neměly užívat americký ženšen. Sloučenina nalezená vPanax ginseng, který úzce souvisí s americkým ženšenem, souvisí s možnými vrozenými vadami.
Výběr, příprava a skladování
Americký ženšen se prodává v mnoha obchodech s přírodními potravinami, lékárnách, obchodech s bylinnou medicínou a v obchodech se specializací na doplňky stravy a také online.
Doplňky stravy jsou z velké části neregulované. Chcete-li zajistit kvalitu jakéhokoli doplňku, vyhledejte na štítku nezávislou pečeť třetí strany, například U.S. Pharmacopeia, NSF International nebo ConsumerLab. Podle pokynů amerického úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) by štítek neměl slibovat žádné zdravotní sliby, že může léčit nebo léčit nemoc.
Pro americký ženšen neexistuje žádné standardizované dávkování. Postupujte podle doporučení na obalu produktu.
Skladujte doplňky, čaj a kořen ve vzduchotěsné nádobě na chladném a suchém místě.
Společné otázky
Jak vypadá americký ženšen?
Kořen rostliny amerického ženšenu vypadá podobně jako rozeklaný pastinák. Roste divoce ve východní a střední části Spojených států, zejména v pohoří Appalachian a Ozark.
Dělejte americký ženšen aPanax ginsengmají stejné účinky?
Obě rostliny obsahují ginsenosidy a účinky těchto sloučenin mohou být podobné. Každá bylinná odrůda je však jedinečná a informace o jedné by neměly být považovány za zcela zaměnitelné s informacemi o jiné.
Slovo od Verywell
Vzhledem k nedostatečné vědecké podpoře jeho zdravotních výhod nelze americký ženšen v současné době doporučit pro žádný zdravotní stav. Pokud chcete léčit nebo předcházet konkrétním zdravotním problémům s americkým ženšenem, poraďte se před zahájením doplňkového režimu se svým lékařem.
Pamatujte, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samoléčba stavu a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné následky.
.jpg)
