Zvládání srdečního selhání

Život se srdečním selháním je trvalý podnik, který je stejně důležitý jako lékařské ošetření. Většina lidí, kteří mají srdeční selhání, trpí chronickými fyzickými příznaky a může být omezena druhem a množstvím aktivity, kterou mohou bezpečně zvládnout. To zase může mít vliv na kvalitu života a způsobit problémy duševního a emocionálního zdraví, jako jsou deprese a úzkost. Navzdory výzvám však zvládání srdečního selhání vyžaduje rozvoj návyků v životním stylu, které pravděpodobně zlepší vaše celkové zdraví a pohodu.

Fyzický

Klíčem k dobrému životu se srdečním selháním je pečlivé sledování příznaků, které naznačují, že se váš stav může měnit nebo zhoršovat, a naznačují potřebu okamžitě se spojit se svým týmem zdravotní péče. Často je potřeba pouze změna léku nebo jiná relativně jednoduchá oprava.

Mezi příznaky zhoršení srdečního selhání patří:

• Otok (edém) nohou, kotníků, nohou nebo břicha
• Přírůstek hmotnosti - často je známkou zadržování tekutin
• Trvalý kašel, při kterém se vytváří bílý nebo růžový hlen zabarvený krví.
• Dušnost během činnosti, v klidu nebo dokonce během spánku způsobená hromaděním tekutiny v plicích
• Slabost nebo únava
• Ztráta chuti k jídlu
• Kognitivní změny - zmatek, ztráta paměti nebo dezorientace
• Závodní srdce
• Bolest na hrudi

Dieta a cvičení

Ve svém každodenním životě můžete podniknout konkrétní kroky, abyste zabránili zhoršování srdečního selhání a zlepšili své celkové zdraví a pohodu:

• Strava: U většiny lidí se srdečním selháním může přijetí zdravé výživy, jako je strava ve středomořském stylu, snížit nadbytečné kilogramy a pomoci jim je udržet. Tento přístup k jídlu také snižuje zánět krevních cév, který často přispívá k onemocnění srdce. Omezení solí je také klíčem k léčbě srdečních problémů a prevenci zadržování tekutin.
• Ztráta hmotnosti: Pokud máte nadváhu, ztráta přebytečných kilogramů bude méně zatěžovat vaše srdce. Každý den se vážte, aby se k vám nepřiplížily další kilá.
• Cvičení: To neznamená, že se v tělocvičně potíte celé hodiny. Pravidelné a mírné cvičení může zlepšit celkové kardiovaskulární zdraví a snížit zátěž srdce. Lze ho dosáhnout chůzí, použitím rotopedu, protahováním nebo zvedáním lehkých závaží. Pokud jste nějakou dobu necvičili, zeptejte se svého lékaře, zda začít s formálním programem rehabilitace srdce. Vyvarujte se cvičení v extrémním horku nebo chladu.

Další změny životního stylu

Některé návyky mohou mít vážný dopad na zdraví srdce a bylo by nejlepší je porušit:

• Kouření: Vystavení kouři způsobuje poškození cév, včetně koronárních tepen. Pokud kouříte, je pro vaše zdraví důležité, abyste přestali.
• Pití alkoholu: Alkohol může být toxický pro srdeční sval a u některých lidí způsobovat dilatační kardiomyopatii. Možná nebudete muset přestat pít úplně; promluvte si se svým lékařem o tom, kolik a jak často pijete, aby vás vedl, zda a jak snížit.

Emocionální

Srdeční selhání může mít emocionální dopad - jak v době diagnózy a léčby, tak i v každodenním životě. Vaše příznaky srdečního selhání vám mohou bránit v tom, abyste se zapojili do aktivit, které jste si už možná užili dříve, nebo vám je ztěžují. A možná se budete cítit ohromeni tím, že se budete muset přizpůsobit životu s chronickým stavem.

Vypořádání se s emocionálními problémy začíná jejich identifikací a následným použitím účinných strategií k jejich modifikaci. Proto je důležité vyhledat odbornou pozornost, otevřeně vysvětlit vaše příznaky zdravotnickému pracovníkovi a dodržovat veškerou doporučenou léčbu nebo předepsané léky.

Mezi běžné emocionální problémy spojené se srdečním selháním patří:

• Stres: Emoční stres, který je nerozpoznaný nebo neléčený, může zvýšit krevní tlak a zhoršit ischemickou chorobu srdeční (CAD), což obojí zhoršuje srdeční selhání. Snažte se vyhnout zbytečnému stresu - například pokud vás dojíždění ve špičce zanechává pocit než skončíte v práci, odejděte o půl hodiny dříve, abyste si udělali čas. Osvojte si každodenní postupy uklidňující mysl, jako je jóga nebo meditace. Před spaním vypněte televizi nebo jiná zařízení, abyste mohli spát zdravěji.
• Deprese: Srdeční selhání zvyšuje riziko chronické deprese. Pokud pocítíte smutek, pocit viny, nedostatek naděje do budoucnosti nebo pocit, že jste břemeno, můžete být v depresi. Pokud máte známky deprese déle než týden, obraťte se na svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví.

Sociální

Fyzická omezení srdečního selhání vám mohou ztěžovat obcházení jako dříve. Může se stát, že se ukloníte společenským aktivitám, například kvůli nedostatku energie nebo dušnosti. Takové sociální úpravy mohou být izolační a osamělé.

Pokud trpíte srdečním selháním, může být užitečné navazovat kontakty s lidmi, kteří procházejí stejnou zkušeností. Ve skupině na podporu srdečního selhání se můžete naučit různé strategie, které fungovaly pro ostatní, pokud jde o správu změn životního stylu, užívání léků, řešení komplikací a vedlejších účinků, práci s pojišťovnami a další.

Váš lékař nebo nemocnice vám může doporučit místní podpůrnou skupinu pro srdeční selhání, nebo se můžete obrátit na společnost Heart Failure Society of America nebo American Heart Association.

Upřednostňování a plánování schůzek, které jsou pro vás proveditelné, je zásadní pro udržení sociálních vazeb - a nezbytné úsilí pro vaše celkové štěstí.

Zvažte pohled na život v jiném světle: Možná se nebudete moci účastnit rodinných akcí nebo aktivit se svými přáteli tak často nebo tak dlouho, jak jste zvyklí, ale to nutně neznamená, že tyto příležitosti jsou zcela omezené. Mezi další způsoby, jak můžete komunikovat s ostatními, patří:

• Výběr aktivit, které jsou v blízkosti vašeho domova
• Účast na funkci, ale dobrovolnictví k účasti pouze na činnostech, které vás neunavují
• Pokud se necítíte dobře, cítíte se pohodlně opouštět činnost dříve
• Praktické spojení s přáteli a blízkými na videochatech

Praktické úvahy

Pokud jde o život se srdečním selháním, existuje několik praktických aspektů souvisejících s logistikou řízení vašeho stavu. Vyvinutí systému pro užívání léků, sledování vašeho zdraví a sledování vašeho pokroku je jen několik.

Léky

Srdeční selhání může vyžadovat komplikovaný lékový režim. Je nezbytné mít systém, který vám pomůže zapamatovat si užívání nezbytných léků a správného dávkování.

Udržujte aktuální seznam všech léků, které vám lékař předepsal, abyste tyto informace mohli sdílet s dalšími poskytovateli zdravotní péče. Tento seznam by měl obsahovat obchodní značku a obecný název každého léku, předepsanou dávku, čas, kdy jej máte užít, k čemu je určen, možné vedlejší účinky a které nežádoucí účinky je třeba ihned hlásit svému zdravotnickému týmu . Tyto informace získáte od svého lékaře nebo lékárníka, pokud je ještě nemáte.

Abyste se ujistili, že své léky užíváte včas, udržujte si jednoduchý denní kontrolní seznam nebo použijte připomenutí nebo aplikaci kalendáře na smartphonu. Alternativně můžete použít speciální dávkovač, který rozděluje léky ve dne.

Další důležité tipy:

• Nikdy neměňte své léky nebo dávky bez předchozí porady s lékařem. Léky na srdeční selhání spolu interagují a dokonce i jednoduchá změna může mít dalekosáhlé důsledky.
• Zeptejte se svého lékaře, co dělat, pokud neúmyslně vynecháte dávku některého z vašich léků. Váš lékař může mít pokyny, které se liší od pokynů na příbalových informacích v závislosti na léku.
• Pokud cestujete, ujistěte se, že máte s sebou dostatek léků, které vás provedou celou cestou. Při létání dávejte své léky do příruční brašny, nikoli do odbaveného kufru.

Diskuse s lékařem o srdečním selhání

Získejte našeho tisknutelného průvodce pro další schůzku s lékařem, který vám pomůže klást správné otázky.

Pošlete sobě nebo někomu blízkému.

Tento průvodce po diskusi s lékaři byl odeslán na adresu {{form.email}}.

Byla tam chyba. Prosím zkuste to znovu.

Osobní technologie

Existuje mnoho možností pro technologii, která vám může pomoci lépe zvládat vaše srdeční selhání. Existují zařízení, aplikace a nástroje, které můžete zvážit kromě běžné lékařské péče k monitorování svého stavu:

• Domácí vitální funkce: Automatizovaná zařízení pro měření krevního tlaku nebo pulzometry jsou přiměřeně přesná a snadno se nacházejí.
• Fitness trackery: Nositelná zařízení, jako jsou Fitbit, Apple Watch a další, vám kromě aplikací pro smartphony pomohou každý den dostatek pohybu. Tato zařízení měří vaše kroky, ujetou vzdálenost, spálené kalorie, srdeční frekvenci a mohou mapovat vaši historii.
• Nástroje pro sběr dat: Technologie vám může pomoci zaznamenat a sledovat různé aspekty vašeho zdraví, abyste vy, váš lékař nebo odborník mohli v průběhu času sledovat trendy a v případě potřeby odpovídajícím způsobem upravit váš plán péče. Jedním příkladem jsou bezdrátové váhové váhy, které se synchronizují s telefonem, stejně jako digitální záznamy potravin.
• Funkce mobilního srdce: Některé chytré hodinky mohou měřit vaši srdeční frekvenci a upozornit vás, pokud vaše trvalá srdeční frekvence překročí prahovou hodnotu. V kombinaci se zařízením, jako je Kardiaband od AliveCor, mohou hodinky Apple Watch dokonce zaznamenávat a přenášet EKG, aby lékař mohl určit, jaký druh srdečního rytmu je spojen s rychlou srdeční frekvencí.Tato zařízení se mohou ukázat jako obzvláště užitečná, pokud máte nevysvětlitelné epizody bušení srdce nebo závratě.

Slovo od Verywell

Zvládání srdečního selhání má problémy. Existuje však mnoho možností, jak zůstat na vrcholu svého srdečního selhání a stále mít aktivní život. Možná budete chtít získat blízké, kteří vám pomohou, pokud se budete cítit ohromeni. Lékař vám může také poskytnout prostředky, které vám pomohou lépe se vyrovnat.