Laura Porter / Verywell
Klíčové jídlo
- Zpráva Blue Cross Blue Shield zjistila, že neplacení pečovatelé v USA pociťují vyšší prevalenci zdravotních stavů, které by mohly snížit jejich celkovou pohodu.
- Během vypuknutí COVID-19 se více osob identifikuje jako pečovatel.
- Jeden ze čtyř neplacených pečovatelů uvádí, že se kvůli pandemii cítí zvýšený stres.
- Největší dopad na zdraví mají pečovatelé o tisíciletí a ti v převážně černých nebo hispánských komunitách.
Pandemie COVID-19 postavila více lidí v USA do role neplaceného pečovatele, což zvýšilo nároky na ty, kteří již pomáhali milované osobě při každodenních úkolech.
Nová zpráva Blue Cross Blue Shield (BCBS) zveřejněná 9. září ukazuje, že stres z řízení pracovních a rodinných povinností si vybírá daň na duševním a fyzickém zdraví pečovatelů. Nejvíce zasaženi jsou pečovatelé v mladších generacích a rasových a etnických menšinách.
„Nemůžete být ve dvou zaměstnáních najednou, a přesto jsou lidé nuceni,“ říká Verywell Alexandra Drane, spoluzakladatelka a generální ředitelka společností Rebel Health a ARCHANGELS. ARCHANGELS, platforma pro pečovatele, zadala Národní průzkum pečovatelů v roce 2020, který poskytl pohled do zprávy Zdraví Ameriky od BCBS.
Zpráva BCBS
Zpráva zkoumala 6,7 milionu členů BCBS, kteří v současné době působí jako pečovatelé o manžela, dítě nebo obojí. Zpráva srovnávala zdravotní rozdíly u pečovatelů s těmi z srovnávací populace.
Alexandra Drane, Rebel Health a CEO ARCHANGELS
Nemůžete být ve dvou zaměstnáních najednou, a přesto jsou lidé nuceni.
- Alexandra Drane, Rebel Health a CEO ARCHANGELSNa základě opatření z indexu zdraví BCBS zpráva zjistila, že pečovatelé ve vzorku zaznamenali o 26% větší dopad ze zdravotních podmínek, které by mohly mít nepříznivý dopad na jejich celkový blahobyt, včetně duševního zdraví.
Prevalence stavů, jako je hypertenze, obezita, užívání tabáku, velká deprese, úzkost a poruchy přizpůsobení, byla vyšší u pečovatelů než u srovnávací populace. Jeden ze čtyř neplacených pečovatelů uváděl, že při pandemii pociťoval větší rovnováhu mezi prací a rodinou, cítil větší stres.
"Pokud jste nepodstatný pracovník, který se snaží pracovat z domova, a tahle pětiletá vás tahá za nohu, je opravdu těžké se na ně soustředit a pomoci jim s jejich školní docházkou, zatímco se také snažíte dělejte svou práci a vydělávejte peníze na podporu své rodiny, "říká Drane.„ A to je nová část populace. "
Co to pro vás znamená
Pokud jste neplaceným pečovatelem o milovaného člověka, role by mohla mít vliv na vaše zdraví a pohodu. Odborníci doporučují hledat další zdroje a služby, které vám pomohou zmírnit stres, například požádat rodinu a přátele o pomoc, najít způsoby, jak zůstat ve spojení s bojem proti izolaci a co nejvíce udržovat běžnou rutinu.
Jak COVID-19 mění roli pečovatele
Průzkum ARCHANGELS zjistil, že 55% současných pečovatelů by se před pandemií COVID-19 nepokládalo za pečovatele. Zpráva také zjistila, že 61% Američanů se v současné době obává péče nebo péče o přítele, souseda nebo člena rodiny.
Drane se používá jako příklad toho, jak COVID-19 přepnul spínač. "U mé matky a nevlastního otce to šlo od - vůbec jsme si s nimi nedělali starosti, jen jsme se spolu potloukali, abychom„Panebože, teď jsem 49letá žena, která je tak vystresovaná ze svého zdraví.'”
Caroline Tapp-McDougall, vydavatelka časopisu Caregiver Solutions a autorka připravovaného „Kompletního průvodce pro rodinné pečovatele“, říká Verywellovi, že COVID-19 zvedl hlas na roli pečovatele. "Dříve to takhle nebylo," říká Tapp-McDougall. "Právě jsme dělali svou práci v rodině."
Jak péče ovlivňuje tisíciletí
Zdá se, že mladší dospělí se v roli pečovatele potýkají více než starší generace, uvádí zpráva BCBS. Ve vzorku měli pečovatelé tisíciletí výraznější zvýšenou míru zdravotních stavů ve srovnání s Gen X nebo baby boomers.
Ve srovnání s referenční populací měli pečovatelé tisíciletí vyšší míru návštěv pohotovostních služeb a hospitalizací.
Stresové podmínky hypertenze a poruchy přizpůsobení byly u pečovatelů tisíciletí o 82% častější.
Starším mileniálům v příštím roce vstoupí do 40. let, zatímco mladším mileniálům podle Pew Research připadá na polovinu 20. a 30. let. Milénia jsou v nejlepších pracovních letech a mnozí mají malé děti, uvádí Bureau of Labor Statistics. Zloženie: 100% bavlna.
"S mileniály jsou generací, která právě zřizuje obchod," říká Verywell Lise Leblanc, BA, MEd., RP, psychoterapeutka a autorka příručky Conscious Caregiving Guide. "Budují své životy ... a pak přidáte tento mimořádný stres," říká Leblanc v souvislosti s pandemií.
Drane si nemyslí, že mladistvost je výhodou, pokud jde o péči. "Čím jste starší, tím více odolnosti často máte, protože jste toho prožili hodně," říká.
Drane však dodává, že dobře propracovaný systém podpory může s touto odolností pomoci. "Z pohledu pocitu, že jsi součástí komunity, která má záda - to se může s přibývajícím věkem zvyšovat," říká.
S potřebou fyzických distančních opatření během pandemie může být vytvoření pocitu společenství náročnější.
V průzkumu ARCHANGELS uvedlo 56% pečovatelů z tisíciletí vysokou míru osamělosti během pandemie COVID-19. Nejsou sami: ostatní generace ve vzorku se cítily podobně, přičemž 54% generací Xers a 42% populačních ročníků hlásilo intenzivní pocity izolace.
Jak se zdraví pečovatele liší podle komunity
Index zdraví BCBS zjistil, že zdravotní účinky péče jsou výraznější v černých a hispánských komunitách než v bílých komunitách.
Zatímco zpráva BCBS nezkoumá příčinu tohoto rozporu, může přispět faktorem skutečnost, že barevní lidé - ať už slouží jako pečovatelé nebo ne - jsou neúměrně zastoupeni v pracovních pozicích v přední linii, což může zvýšit jejich COVID-19 expozice.
„Ten stres žonglování s péčí o děti a každodenními pracemi a znalostmi těchto každodenních prací přichází s fenomenálním rizikem - to je problém,“ říká Tapp-McDougall.
Podle průzkumu téměř dvě třetiny hispánských pečovatelů uvedlo, že pečují o milovanou osobu v jejich domě, ve srovnání s 57% pečovatelů z černé a 37% z pečovatelů z bílé.
Stres, úzkost a deprese mezi pečovateli
Nezávisle na věku nebo rase podle průzkumu ARCHANGELS více než polovina pečovatelů (57%) ve vzorku hlásila klinicky významnou hladinu stresu, úzkosti a deprese.
Jedním z důvodů, proč jsou pečovatelé zdůrazňováni - zejména během pandemie - je snížení zdrojů, na které se obvykle spoléhají, například uzavřená zařízení denní péče.
"Máte také realitu, že mnoho infrastruktury, která existovala po celé zemi - místa kongregační péče, domovy s pečovatelskou službou, asistovaný život - se staly ohniskem COVID-19 a řada z nich byla buď zavřena, nebo si jednotlivci vzali ti lidé domů, “říká Drane.
Drane také poukazuje na to, že neplacené péče při zvládání dalších životních úkolů je těžké. "Pečovatelé jsou neuvěřitelní multitaskery," říká. "Pokud jste pečovatel, ať už je to během COVID-19, nebo ne, musíte v zásadě jednat jako právník." Často děláte úkoly jako zdravotní sestra. Působíte jako finanční poradce. V zásadě jste každodenní projektový manažer. Tato práce je obrovská. “
Průzkum ARCHANGELS se účastníků také zeptal, jak se vyrovnávají se stresem a úzkostí. Mnoho pečovatelů uvedlo, že užívalo alkohol (14%) a léky (18%), a polovina účastníků uvedla, že jako mechanismus zvládání používá jídlo.
Drane slyší příběhy pečovatelů, kteří užívají jídlo k pití alkoholu, aby zvládli stres. "Pokud jste si dali k večeři tři sklenky vína místo jedné, a pak musíte vstát ve tři hodiny ráno a dát někomu léky, je těžké to udělat," říká. "Ale můžeš si dát tři mísy zmrzliny a stále vstávat ve tři ráno."
Jak najít zůstatek
S hektickým a nepravidelným harmonogramem se pečovatelé mohou jen těžko soustředit na své vlastní zdravotní potřeby. Odborníci tvrdí, že pro nejlepší péči o někoho jiného musí pečovatel pečovat také o sebe. Jedním ze způsobů, jak začít hledat rovnováhu, je hledat další zdroje.
Lise Leblanc, BA, MEd., RP
Chceme-li, aby budoucnost vypadala jinak, musíme ji dnes změnit.
- Lise Leblanc, BA, MEd., RP„Pokud chceme, aby budoucnost vypadala jinak, musíme ji dnes změnit," říká Leblanc. „Je jen tak dlouho, že můžete tyto stresující okolnosti opakovat každý den, aniž byste se dostali do bodu vyhoření."
To znamená, že zdroje mohou během pandemie vypadat jinak. Drane doporučuje využít dodávky lékáren, odlehčovací služby a telehealth. ARCHANGELS má stránku se zdroji, která spojuje pečovatele se službami v jejich oblasti.
Udržování zdání běžné rutiny může také pomoci zmírnit stres. "Mohlo by to zahrnovat vyzvat někoho, aby se s tebou procházel nebo aby si s tebou přišel dát čaj," říká Drane. Začlenění dalších do vašeho plánu vám může také pomoci bojovat s pocity osamělosti nebo izolace.
Drane také doporučuje zůstat aktivní - ale s výhradou. „Není nic víc frustrujícího než to, když se pečovateli řekne:„ Měli byste se jít projít, “vysvětluje, že mnoho pečovatelů nemůže ani na krátkou dobu nechat osobu, o kterou se starají, osamocenou. Proto věří, že se počítá jakákoli aktivita, i když se jen pohybuje po domě.
Společnost Tapp-McDougall doporučuje, aby se pečovatelé o pomoc obrátili s přáteli a rodinou. „Někdy je to telefonát. Někdy je to zajištění dodávky Uber, aby někdo dostal večeři. Existuje mnoho druhů věcí, které mohou lidé udělat, aby v těchto situacích pomohli.“
Pokud znáte někoho, kdo je pečovatelem, Drane doporučuje, abyste se postavili, kde můžete - a záměrně. „Neptej se,'Co pro vás mohu udělat?"- ve skutečnosti pro ně něco udělejte, ať už je to cokoli ... připojte je ke zdroji, naplňte jejich ledničku [nebo] sekejte trávník."
