Pokud má vaše dítě bolesti před jedním nebo oběma koleny, může trpět stavem zvaným Osgood-Schlatterova choroba. Pro vaše dítě může být přínosem fyzikální terapie, která pomůže zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snížit stres a namáhání kolen a vrátit se k normální úrovni aktivity.
Cvičení by mělo být hlavní součástí programu PT pro Osgood-Schlatterovu chorobu kolen. Předpis na cvičení od vašeho fyzioterapeuta by měl být přizpůsoben konkrétním potřebám vašeho dítěte a poškozením, která se zjistí během počátečního hodnocení PT.
Tento cvičební program krok za krokem je podobný programu, který může váš fyzioterapeut předepsat vašemu dítěti, pokud má bolesti kolena v důsledku Osgood-Schlatterovy choroby. Je navržen tak, aby pomohl zlepšit pružnost, sílu a rovnováhu dolních končetin a pomohl snížit tlak na holenní tuberkulózy.
Pokud má vaše dítě Osgood-Schlatterovu chorobu, musíte se před zahájením tohoto nebo jiného cvičebního programu nejprve poradit s pediatrem.
Protahování čtyřhlavého svalu
Verywell / Ben Goldstein
Výzkum naznačuje, že ztráta rozsahu flexe kolene - pravděpodobně v důsledku těsného čtyřhlavého svalu - může být jednou z příčin Osgood-Schlatterovy choroby. Protažení čtyřkolky může pomoci snížit tlak na patelární šlachu a tibiální tuberkulu, kde koleno Osgood-Schlater bolest je cítit.
Snadné cvičení pro děti je protažení čtyřkolky do ručníku. Chcete-li provést protahování, lehněte si na břicho a ohněte koleno co nejdále. Obtočte si kolem kotníku ručník a uchopte ručník, abyste koleno jemně vytáhli dále. Měli byste cítit úsek v přední části stehna. Držte úsek po dobu 15 sekund a poté pomalu uvolněte. Opakujte třikrát.
Hamstring se táhne
Verywell / Ben Goldstein
Svaly ochromit se pohybují podél zadní části stehen od kyčle až těsně za kolena. Pokud vaše dítě napíná kolena, může tuhé napětí v koleni způsobit nadměrné napětí.
Protahování hamstringů může být důležitou součástí vašeho cvičebního plánu Osgood-Schlatter. Provedení napnutí hamstringu nebo stojatého napnutí hamstringu jsou jednoduché způsoby, jak zlepšit flexibilitu hammys. Držte každý úsek po dobu 15 sekund a proveďte třikrát každý úsek.
Tele se táhne
Verywell / Ben Goldstein
Těsnost lýtkových svalů může změnit způsob, jakým se vaše koleno pohybuje při chůzi a běhu, a to může vést k většímu stresu prostřednictvím šlachy čéšky, což vede k Osgood-Schlatterově chorobě.
Práce na lýtkových úsecích může pomoci zlepšit flexibilitu dolní končetiny, což vede ke snížení bolesti kolena při běhu.
Ujistěte se, že držíte úseky asi 15 sekund a každý z nich opakujte třikrát. Úseky by měly být prováděny pomalu a jemně a měly by být zastaveny, pokud ucítíte bolest.
Posilovací cvičení
Verywell / Ben Goldstein
Osgood-Schlatterova choroba se považuje hlavně za problém, který přichází s rychlým růstem dítěte, a proto je nedostatek pružnosti svalů považován za hlavní příčinu bolesti kolena, která přichází s diagnózou. Znamená to, že posilování by mělo být ignorován? Vůbec ne.
Udržování silných svalů dolních končetin může pomoci udržet stres a napětí na minimu v bolestivých oblastech v přední části kolen. Cvičení by mělo zahrnovat:
- Cviky na kolena
- Posílení kyčle
- Posílení kotníku
Většina lidí má prospěch z provedení 10 až 15 opakování každého cviku několikrát týdně, aby si udržela dobrou svalovou sílu na dolních končetinách.
Rovnováha a koordinace
fizkes / Getty Images
Někteří lidé s Osgood-Schlatterovou chorobou mohou mít zhoršenou rovnováhu nebo propriocepci, což může nadměrně zatěžovat kolena, zejména při sportovních aktivitách a aktivitách na vysoké úrovni. Udržování rovnováhy ve špičkovém tvaru může pomoci zmírnit bolest, kterou vaše dítě cítí se na kolenou.
Balanční cvičení mohou zahrnovat:
- Postoj jedné nohy
- Postoj T.
- Rada BAPS
Práce na cvičeních propriocepce vyžaduje, abyste vytvořili situace, kdy může dojít k narušení rovnováhy, takže bezpečnost je vždy nutností. Poraďte se se svým PT a najděte nejlepší způsob, jak tento úkol splnit.
Slovo od Verywell
Pokud má vaše dítě Osgood-Schlatterovu chorobu, která způsobuje bolesti kolena, měli byste se poradit s jeho pediatrem, abyste získali přesnou diagnózu a zahájili správnou léčbu. Fyzikální terapie může a měla by být součástí této léčby. Vaše PT může vaše dítě naučit cvičení - podobně jako v tomto programu -, která mohou pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. To může pomoci zmírnit napětí a namáhání kolen a pomoci vašemu dítěti rychle a bezpečně se vrátit k běžným činnostem
-types.jpg)
-overview.jpg)
