Kotník a chodidlo jsou neuvěřitelně složité, s řadou spojovacích kostí, vazů, šlach a svalů. Kotník je kloub, kde se chodidlo připojuje ke kostem dolní končetiny, což umožňuje chodidlu pohybovat se nahoru i dolů a ze strany na stranu. Je to závěs, který musí podporovat vaši tělesnou hmotnost a mít vliv při chůzi, běhu nebo skoku. Vazy, šlachy a svaly zajišťují stabilitu a rovnováhu. Jakákoli zranění nebo slabost kterékoli z částí kotníku naruší vaši chůzi a schopnost chodit hladce a bez bolesti.
SEBASTIAN KAULITZKI / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty ImagesKosti a klouby kotníku
Kotník se skládá ze dvou kloubů: kotníkového kloubu a subtalárního kloubu. Kotníkový kloub zahrnuje dvě kosti (holenní a lýtkovou kost), které tvoří kloub, který umožňuje nohu ohýbat nahoru a dolů. Toto se také nazývá správný kotníkový kloub nebo talokrurální kloub. Je to kloubní kloubový kloub.
Dvě kosti chodidla (talus a patní kosti) se spojují a vytvářejí subtalární kloub, který umožňuje nohu pohybovat ze strany na stranu. Tarzální kosti se spojují s 5 dlouhými kostmi nohy - metatarzály.
Kostnaté výčnělky na bocích a zadní části kotníku se nazývají malleolus. Mediální malleolus je na vnitřní straně kotníku, boční malleolus na vnější straně kotníku a zadní malleolus na zadní straně kotníku.
Vazy a šlachy kotníku
Velká Achillova šlacha je nejdůležitější šlahou pro chůzi, běh a skákání. Připevňuje lýtkové svaly k patní kosti a umožňuje nám tlačit prsty nahoru a nahoru. Roztržení nebo prasknutí Achillovy srdce je špatná zpráva s dlouhým zotavením. Existuje dalších 12 šlach, které procházejí přes kotník. Jsou odpovědné za pohyby kotníku, chodidla a prstů; některé z těchto šlach také pomáhají podporovat klenby chodidla.
Při podvrtnutí kotníku jste poranili jeden z vazů. Nejběžnějším podvrtnutím je přední talofibulární vaz. Kalkaneofibulární vaz je také ten, který je zraněn při podvrtnutí kotníku.
Svaly kotníku
Svaly nohy jsou klasifikovány jako vnitřní a vnější. Vnitřní svaly jsou umístěny v noze a způsobují pohyb prstů a jsou flexory (plantární flexory), extenzory (dorsiflexory), únosci a adduktory prstů. Několik vnitřních svalů také pomáhá podporovat klenby nohy.
Vnější svaly jsou umístěny mimo chodidlo, v dolní části nohy. Sval gastrocnemius (tele) je největší. Mají dlouhé šlachy, které procházejí přes kotník, připevňují se ke kostem nohy a pomáhají při pohybu.
.jpg)
