Anatomie svalu Gluteus Medius

Sval gluteus medius je jedním ze svalů na boku kyčle. Nachází se pod vaším svalem gluteus maximus (sval hýždí) a pracuje s dalším malým svalem, gluteus minimus, který pomáhá podporovat váš kyčel. Ve světě fyzikální terapie rehabilitace zranění dolních končetin je to velmi důležité.

Anatomie

Gluteus medius pochází z vnějšího povrchu vnějšku kyčelního kloubu, neboli kyčelní kosti. Prochází dolů - jak se zužuje - a zasunuje se do poměrně velkého knoflíku kosti umístěného na vnější straně stehenní kosti, který se nazývá větší trochanter.

Pokud byste mohli vizualizovat sval gluteus medius ze strany, viděli byste to jako tvar vějíře, který začíná u většího trochanteru, kde vypadá trochu jako dřík a rozšiřuje se nahoru a ven, aby zakryl stranu kyčelní kosti v výše uvedená oblast.

Gluteus medius je jedním z několika kyčelních svalů - každý na svém vlastním místě a specializovanou činností kolem kyčelního kloubu - který spojuje stehenní kost a pánev.

Je inervován horním gluteálním nervem, který vychází z bederní úrovně čtyři, pět a křížové úrovně jedna.

Funkce

Úkolem svalu gluteus medius je pracovat s ostatními svaly na boku kyčle a pomoci vám vytáhnout stehno do strany pohybem zvaným únos kyčle. Gluteus medius slouží také k otáčení stehna.

Sval gluteus medius je důležitý při chůzi. Když stojíte na jedné noze a druhou nohu držíte ve vzduchu, gluteus medius na noze postoje velmi aktivně pomáhá udržovat vaši pánev v rovině.

Například při chůzi a zvedání levé nohy nahoru a dopředu se pravá gluteus medius stahuje, aby udržovala vaše tělo v rovině. Pokud se tak nestane, může to mít za následek abnormality chůze a převrácení do strany při chůzi.

Přidružené podmínky

Poranění gluteus medius je vzácné, ale může k němu dojít.Může dojít k slzám svalů a šlach v důsledku sportovní účasti nebo pádů.A bursa neboli váček naplněný tekutinou leží mezi gluteálními svaly a kostním výčnělkem kyčle a podráždění může způsobit kyčelní burzitidu.

Gluteus medius může nepřímo přispívat k mnoha dalším problémům s dolními končetinami. Slabost v této svalové skupině se projevuje v podmínkách, jako jsou:

• Bolest kolene
• Syndrom patellofemorálního stresu (PFSS)
• Syndrom tření iliotibiálního pásu (ITBS)
• Bolest kyčle

Slabost v gluteus medius může způsobit, že se vaše stehno nakloní dovnitř a abnormálně se otáčí během chůze, běhu a skákání. To může způsobit nadměrné namáhání kolena a kotníku a může vás vystavit zvýšenému riziku zranění, pokud slabost přetrvává.

Když k tomu dojde, může to váš PT nazvat kolapsovým kinetickým řetězcem; celé vaše koleno se otáčí a ohýbá se dovnitř, jako by se hroutilo. Někteří lidé to nazývají spící syndrom zadku. Vaše glutety (zadek) nefungují správně a vaše noha se dostává do špatné polohy.

Rehabilitace

Pokud máte bolesti kyčle, kolena nebo jakýkoli jiný problém s dolními končetinami, měl by váš fyzioterapeut zahrnovat svalový screening gluteálních svalů. Pokud je zjištěna slabost, mohou být zahájena specifická cvičení ke zlepšení funkce gluteus medius . Tato cvičení mohou zahrnovat:

• Základní posilování kyčle
• Pokročilá cvičení na posílení kyčle
• Cvičení na pánevní pokles

Naučit se, jak správně používat hýždě během atletiky na vysoké úrovni, která vyžaduje skákání a rychlé pohyby, je také důležité.

Váš fyzioterapeut vás může naučit, jak správně skákat a přistávat, a to pomocí glutes, aby vaše kolena a kotníky byly ve správné poloze.

Doufat na jednu nohu také vyžaduje silné boky a gluteální svaly a vaše PT to může začlenit do vašeho rehabilitačního programu po zranění kyčle, kolena nebo kotníku.

Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu nezapomeňte promluvit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečné.

Slovo od Verywell

Pokud máte jakýkoli problém s dolními končetinami, možná vás překvapí, že vaše PT kontroluje vaši sílu kyčle a funkci vašeho gluteus medius. významné důkazy naznačují, že tato svalová skupina je důležitá v mnoha každodenních funkcích.

Gluteus medius je důležitý stabilizátor kyčle, který pomáhá kontrolovat polohu vaší pánve, boků, kolen a kotníků. Pokud máte bolesti dolních končetin, poraďte se se svým lékařem a poté navštivte svého fyzioterapeuta, aby zahájil správnou léčbu pro vás. Požádejte svého PT, aby zkontroloval vaše glutety a ujistil se, že fungují správně, aby vám pomohly dostat se zpět na normální úroveň aktivity bez bolesti.