Aromaterapie je použití éterických olejů (rostlinných olejů extrahovaných z listů, květů a dalších částí).Každý olej má charakteristickou vůni a při aromaterapii se olej vdechuje nebo používá lokálně na pokožku pro spánek, bolesti hlavy a další stavy.
Ačkoli jsou éterické oleje široce dostupné, je důležité pochopit, jak tyto silné oleje používat. Zde je několik tipů, které vás provedou.
JGI / Jamie Grill / Getty ImagesInhalace
Ať už používáte difuzér, inhalaci páry, sprej nebo jednoduše vdechujete kapku nebo dvě silice na vatový tampon, nezapomeňte nejprve otestovat velmi malé množství, protože se mohou objevit alergické reakce.
Častou chybou při používání éterických olejů je příliš mnoho. Obvykle stačí jedna až tři kapky.
Aktuální použití
Při použití éterických olejů na pokožku, ve vaně nebo sprše nebo při aromaterapeutické masáži vždy olej zřeďte a dávejte pozor, abyste jej příliš nepoužívali. Esenciální oleje se vstřebávají kůží a použití nadměrného množství nebo aplikace nezředěných éterických olejů na pokožku může vést k předávkování.
Přestože se doporučená množství mohou lišit, bylo prokázáno, že koncentrace od 3% do 5% způsobují podráždění. 1% roztok je obecně považován za bezpečný, nebo méně, pokud máte citlivou pokožku nebo jej plánujete použít na obličej nebo jiný choulostivá oblast.
Při místním použití éterických olejů může dojít k podráždění pokožky, kontaktní alergii a popáleninám. Nezapomeňte esenciální olej před použitím na celé tělo otestovat.
Chcete-li provést test náplasti, smíchejte malé množství éterického oleje s nosným olejem ve dvojnásobné koncentraci, než jakou plánujete použít. Naneste dvě kapky roztoku na vnitřní stranu předloktí, poté přikryjte bandaidem a po 48 hodinách zkontrolujte podráždění nebo alergickou reakci.
Vyzkoušejte aromaterapeutické přípravky na pokožku a vlasy, jako jsou pleťové vody, krémy nebo šampony, nanesením malého přípravku na paži.
Bezpečnostní opatření a tipy
Esenciální oleje skladujte mimo dosah dětí.
Vyvarujte se pronikání éterických olejů do očí, nosu nebo uší. Po použití éterických olejů si důkladně umyjte ruce. Pokud mícháte nebo pracujete s čistými éterickými oleji, možná budete chtít v obchodě s drogami získat jednorázové latexové rukavice (nebo alternativy bez obsahu latexu).
Pokud pracujete s éterickými oleji (např. Vyrábíte si vlastní krémy, svíčky nebo koupelové soli), ujistěte se, že pracujete v dobře větraném prostoru nebo si děláte přestávky, abyste šli ven.
Neberte éterické oleje interně. I malá množství mohou být při požití toxická a potenciálně smrtelná.
Nežádoucí účinky a interakce
Než vyjdete na slunce nebo do solária, vyvarujte se éterických olejů, které zvyšují vaši citlivost na slunce, jako je bergamot, grapefruit a další citrusové oleje.
Nadužívání éterických olejů může vyvolat bolesti hlavy nebo závratě. Nepřekračujte doporučené množství.
Pokud máte zdravotní potíže, před použitím éterických olejů se poraďte s kvalifikovaným lékařem. Některé éterické oleje by neměly používat osoby se zdravotním stavem. Mějte také na paměti, že bezpečná hranice pro děti, těhotné nebo kojící osoby a osoby se zdravotním stavem nebo užívající léky nebyla stanovena.
Lidé s onemocněním jater nebo ledvin by měli používat éterické oleje pouze pod vedením kvalifikovaného lékaře. Jakmile jsou éterické oleje absorbovány do krevního oběhu, jsou z vašeho těla vylučovány játry a ledvinami. Nadměrné používání éterických olejů může tyto orgány poškodit.
Pokud uvažujete o použití éterických olejů pro zdraví, nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem. Samoléčba stavu a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné následky.
Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se s kvalifikovaným lékařem, protože éterické oleje mohou interagovat s určitými léky. Například éterické oleje, jako je heřmánek, levandule a meduňka, mohou zvýšit účinek prášků na spaní nebo sedativ.
.jpg)
