Zdravotní přínosy korálového vápníku

Verywell / Anastasia Tretiak

Korálový vápník je forma vápníku pocházejícího z korálových útesů. Velká část humbuku kolem používání korálového vápníku pro zdravotní účely pochází ze skutečnosti, že se tato přísada sklízí na japonské Okinawě, v oblasti známé pro obyvatele s nejdelší délkou života na světě. spojovalo zdraví Okinawanů s příjmem korálového vápníku (prostřednictvím jejich zásobování vodou), ale výzkum to nepodporuje.

Několik velkých zdravotnických organizací za tímto účelem zveřejnilo zprávy. V roce 2004 podnikla americká Federální obchodní komise (FTC) právní kroky a v roce 2010 zvítězila proti společnostem, které prodávají doplňky korálového vápníku za nepravdivá a nepodložená tvrzení, že korálový vápník může léčit nebo léčit vážné nemoci. Zloženie: 100% bavlna.

Výhody zdraví

Termínkorálový vápníkZačátkem dvacátých let si jej oblíbil Robert R. Barefoot, který začal prodávat knihy, doplňky a další produkty propagující údajné výhody tohoto typu vápníku a spojující jej se zdravím Okinawanů.

Lidé používali korálové doplňky k léčbě stavů, jako je roztroušená skleróza, rakovina, srdeční choroby a další chronické zdravotní problémy.

Studie, včetně známé Okinawské stoleté studie, ukázaly, že Okinawané nejenže žijí nejdelší dobu, ale mají nízkou míru srdečních onemocnění a rakoviny. Neexistují však důkazy, že by to bylo spojeno s korály spotřeba vápníku, jak tvrdí Barefoot a další obchodníci.

Ve skutečnosti vědci zapojení do Okinawské sté výroční studie toto tvrzení přímo odhalili. V roce 2003 vydali poziční dokument, ve kterém uvedli, že dlouhověkost Okinawanů je místo toho způsobena jejich zdravým životním stylem.

Nezávislé a vysoce kvalitní studie podporující korálový vápník jako doplněk stravy nebo jako zdravotní ošetření jsou omezené a poskytují jen málo důkazů na podporu jeho použití jako léčby jakékoli nemoci nebo pro poskytnutí zdravotních výhod.

Kromě toho v odvolání týkajícím se právních kroků přijatých FTC soudy potvrdily vypořádání ve výši 48,5 milionu dolarů proti společnostem vyrábějícím produkt s obsahem korálového vápníku, které tvrdily, že u „falešných“ doplňků existuje „úplná absence podpory pro většinu zdravotních tvrzení“ .

Několik velkých zdravotnických organizací - včetně Nadace pro roztroušenou sklerózu a Akademie výživy a dietetiky - zveřejnilo zprávy, které nedoporučují uvěřit tvrzením spojeným s doplňky korálového vápníku. Někteří dokonce varují spotřebitele, že užívání korálového vápníku může mít nepříznivé vedlejší účinky.

Korálový vápník vs. jiné druhy vápníku

Korálový vápník je uhličitan vápenatý, nejběžnější typ vápníku na trhu. Korálový vápník se nepovažuje za chemicky odlišný od ostatních produktů uhličitanu vápenatého, jak jasně uvádějí výše uvedené zprávy.

Zdravotničtí odborníci skutečně uvedli, že korálový vápník obsahuje stejné přísady jako produkty uhličitanu vápenatého, jako jsou Tums, které se běžně vyskytují v obchodech s potravinami a v lékárnách.

Ačkoli doplňky korálového vápníku mohou obsahovat malé množství stopových prvků, jako je mangan, neexistují důkazy podporující potenciální výhody těchto minerálů ve stopových množstvích.

Vápník v potravě - a potenciálně doplňky vápníku - může hrát roli při léčbě určitých stavů, včetně úbytku kostní hmoty, osteoporózy, rakoviny tlustého střeva, srdečních onemocnění a hypertenze. Vyšetřovatelé však stále hodnotí rozsah výhod a to, zda doplňky mohou nebo nemohou být stejně účinné jako vápník konzumovaný v potravinách.

Možné nežádoucí účinky

Coral někdy chirurgové používají k nahrazení kostí. Při použití k tomuto účelu je pravděpodobně bezpečné. Není však dostatek důkazů k určení, zda jsou doplňky korálového vápníku bezpečné, když jsou konzumovány ústy. Některé doplňky korálového vápníku mohou dále obsahovat olovo.

U lidí s alergiemi na měkkýše se mohou po požití doplňků korálového vápníku vyvinout alergické reakce.

Těhotným nebo kojícím ženám se doporučuje, aby se vyvarovaly doplňků korálového vápníku.

Dávkování a příprava

Korálové doplňky vápníku se nacházejí ve formě tablet a měkkých gelů.

Pro korálový vápník neexistuje žádná typická dávka.

Je důležité, abyste se před zahájením korálového vápníku poradili se svým lékařem z několika důvodů:

• Dávka na tabletu / tobolku a doporučený denní příjem se liší podle výrobce. Například tři tobolky o hmotnosti 600 miligramů (mg) užívané třikrát denně vs. tři tobolky o dávce 1 500 mg užívané jednou denně.
• Vaše potřeba vápníku a nejbezpečnější dávka pro vás závisí na několika faktorech, včetně vašeho zdravotního stavu a věku.
• Množství korálového vápníku, které konzumujete a kdy, může ovlivnit jeho absorpci i absorpci dalších živin. To může být obzvláště důležité, pokud máte problémy, jako je nedostatek železa.

Nikdy nepřekračujte doporučenou dávku na štítku produktu. Nadměrný příjem vápníku může mít za následek hyperkalcémii (zvýšený obsah vápníku v krvi.

Co hledat

Doplňky stravy jsou z velké části neregulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). I když je nezákonné uvádět na trh doplněk stravy jako léčbu nebo léčbu konkrétního onemocnění nebo ke zmírnění příznaků onemocnění, agentura netestuje doplňky či doplňky z hlediska bezpečnosti ani účinnosti.

V některých případech mohou doplňky stravy dodat dávky, které se liší od množství uvedeného na štítku. Při výběru doplňku je nejlepší hledat produkty, které byly certifikovány společností ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia nebo NSF International. Tyto organizace nezaručují, že je produkt bezpečný nebo efektivní, ale poskytují určitou úroveň testování kvality.

Další otázky

Jak se tvoří korálový vápník?
Živý korál se skládá z mořských organismů (polypů), které žijí v koloniích. Vytváří tvrdou skořápku, aby se chránila, ale také aby jí pomohla růst. Tyto korálové kostry se skládají z aragonitu, což je forma uhličitanu vápenatého, který vzniká v důsledku chemické reakce uvnitř těchto polypů.

Kolik vápníku je v korálovém vápníku?
Téměř čtvrtina korálového vápníku je čistý vápník. Hořčík a desítky dalších minerálů tvoří zbytek jeho složení.

Jsou výrobky označenymořský vápníkkorálový vápník?
Většina produktů označenamořský vápníkjsou vyrobeny z řas. Nejedná se však o regulovaný výraz, proto nezapomeňte zkontrolovat štítky, abyste zjistili, jaké produkty, které zvažujete, obsahují. Jiné zdroje mořského vápníku kromě korálů a řas zahrnují skořápky a rybí kosti.

Je korálový vápník ovlivněn změnami prostředí?
Ano. Proces, při kterém korál generuje korálový vápník, je choulostivý. Podle výzkumu zveřejněného vSborník Národní akademie věd Spojených států americkýchv roce 2018 okyselování oceánů (což je do značné míry způsobeno spalováním fosilních paliv) snižuje ionty uhličitanu, které korály používají ke konstrukci svých koster.

Slovo od Verywell

Kvůli omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit korálový vápník pro jakékoli zdravotní účely. Je také důležité si uvědomit, že samoléčba stavu a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné následky. Pokud uvažujete o použití korálového vápníku, poraďte se nejprve se svým lékařem.