Stravování je pohodlné, ale není vždy snadné ho provádět s nízkocholesterolovou dietou. Mnoho nabídek není jednoduše vhodných pro cholesterol a pokušení může ovlivnit toho nejoddanějšího hosta. Příprava vlastního jídla doma pomocí kuchařské knihy s nízkým obsahem cholesterolu může na druhou stranu představovat bezpečnější způsob, jak se připravit, a připravit si jídlo sami je snadnější, než si myslíte.
Yuri_Arcurs / E + / Getty ImagesNejlepší kuchařky s nízkým obsahem cholesterolu
Představte si, že otevřete stránku kuchařky a budete vědět, že cokoli, co vás zaujme, je nízký cholesterol a vejde se do vaší stravy. Další plus? Váš seznam potravin s potravinami je již pro vás napsán. V dnešní době jsem viděl kuchařku s nízkým obsahem cholesterolu nebo dvě (nebo tucet). Zde je pět kuchařských knih, které jsou podle mého názoru nejužitečnější a obohatí vaši zdravou stravovací rutinu.
Light Cooking Complete Cookbook
Redakce časopisu Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Tato kniha obsahuje 1 200 receptů a organizované pořadače s děliči, které pomáhají při plánování jídla. Ukázkové recepty zahrnují zdravější verze dýňového dipu a borůvek. Tato kuchařská kniha je skvělá, protože všechny recepty jsou testovány dvakrát a je v ní pohodlně uveden seznam nutričních údajů pro každé jídlo.
Kuchařská kniha American Heart Association s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem cholesterolu
American Heart Association (Harmony, 4. vydání, 2010)
Obsahuje 200 receptů, jako je pepřové hovězí maso s omáčkou z modrého sýra a sladké brambory ve smetanové skořicové omáčce. Obsahuje krásné barevné obrázky a tipy na zdravé jídlo v restauraci.
Kuchařka Zdravé srdce Betty Crockerové
Roger S. Blumenthal a Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Tento název obsahuje 140 receptů, například Gorgonzola Linguine s opečenými vlašskými ořechy a dezert Crème Caramel. Tato kuchařská kniha je úžasná, protože ukazuje, že ano, pohodlná jídla a pečivoumětbýt vyrobeny způsobem s nízkým obsahem cholesterolu. Sedmidenní jídelníček je navíc vynikajícím zdrojem pro zodpovězení otázky „Co bychom dnes měli jíst?“
Kuchařka EatingWell pro zdravé srdce: 150 lahodných receptů pro radostné a inteligentní stravování
Philip Ades a redaktoři EatingWell (Countryman Press, 2008)
Od pečeného vepřového masa se sladkou cibulovou omáčkou z rebarbory až po Fudgy Brownies - tyto recepty vám pomohou obohatit stravu s nízkým obsahem cholesterolu. Recepty představují vítanou škálu kuchyní, od italské po libanonskou. Tento text má velkou hodnotu, protože se nejedná pouze o kuchařku, ale o vzdělávací zdroj, který obsahuje pět kapitol s informacemi o snižování rizika nebo léčbě srdečních chorob.
Kuchařka Vše s nízkým obsahem cholesterolu
Linda Larsen, Adams Media
Tato kolekce obsahuje více než 300 receptů, jako jsou skořicové lískové koláčky a kuřecí stehna Texas BBQ. Obsahuje lahodné, rychle připravitelné a snadno sledovatelné recepty s úplnými nutričními informacemi. Larsen poskytuje důkladné vysvětlení pokynů pro výživu s nízkým obsahem cholesterolu a užitečné grafy a tabulky, které usnadňují pochopení stravování s nízkým obsahem cholesterolu.
Sečteno a podtrženo
Nezapomeňte, že nemusíte vařit všechna svá jídla doma, abyste se ujistili, že dodržujete pokyny pro nízký obsah cholesterolu, ale příprava vlastního jídla po většinu nocí v týdnu je nejlepší při dodržování stravovacího plánu s nízkým obsahem cholesterolu. Tyto fantastické kuchařky vám pomohou zůstat motivováni!
