Tetra Images / Getty Images
Klíčové jídlo
- Nová studie ukazuje lepší výsledky u lidí, kteří jsou v průběhu dospělosti schopni přejít od obézního BMI k BMI s nadváhou.
- Tito dospělí snížili riziko předčasné smrti o více než 50%.
- „Předčasná smrt“ se považuje za smrt ve středním věku.
Nový výzkum obezity ukazuje, že úbytek hmotnosti v průběhu dospělosti může snížit riziko předčasné smrti na polovinu.
Studie, publikovaná 14. srpna vSíť JAMA otevřená, ukazuje, že lidé, kteří byli považováni za obézní ve věku 25 let, měli 54% snížení rizika úmrtí, pokud ztratili dostatek hmotnosti, aby byli považováni za nadváhu - nikoli obézní - ve středním věku.
Podle Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, registrovaného dietetika, který nebyl do studie zapojen, jsou tato zjištění prospěšná pro lidi v jakémkoli věku.
„Lidé, kteří jsou obézní, mohou považovat za povzbudivé, že ztráta dostatečné hmotnosti k přechodu na klasifikaci BMI s nadváhou jim může pomoci žít déle,“ říká Verywell. „Teenageři a mladí dospělí by se měli snažit o udržení normálního BMI, protože tato studie ukazuje, že ti, kteří si dokáží udržet normální váhu alespoň během středního věku, mohou zabránit předčasné smrti. “
Co to pro vás znamená
Ztráta hmotnosti ve středním věku může mít zásadní přínos pro zdraví: může to být doslova otázka života nebo smrti. Udržitelná podpora zdravotnického pracovníka je jedním z nejlepších kroků k dosažení cílů hubnutí.
Při provádění své studie se vědci spoléhali na údaje, které sami uvedli od 24 205 lidí původně zaznamenaných v Národním průzkumu zdraví a výživy III (1988-1994). Data byla sbírána každé dva roky v letech 1999 až 2014. V průběhu sledování prostřednictvím středního věku - definovaného jako 44 let, na základě průměru dat - došlo k 5 846 úmrtím.
Vědci odhadují, že 3,2% úmrtí dospělých, kteří zůstali obézní, by se dalo zabránit adekvátním úbytkem hmotnosti do středního věku. Zloženie: 100% bavlna.
Většina lékařů používá k určení, zda je osoba považována za obézní, index tělesné hmotnosti (BMI). Podle National Institutes of Health je BMI 30 nebo vyšší považováno za obézní a BMI od 25 do 29,9 je považováno za nadváhu.
Obezita v USA
Obezita postihuje téměř polovinu dospělých ve Spojených státech a je faktorem přispívajícím k přibližně 200 000 nadměrným úmrtím ročně.
Data z minulosti naznačují, že přibírání na váze po celý život zvyšuje riziko závažných chronických onemocnění a snižuje pravděpodobnost zdravého stárnutí. Tato nová data nabízejí povzbudivou zprávu, že úbytek hmotnosti může snížit některé z těchto rizik.
"Je to uklidňující a důležitá konformace při práci s našimi obézními pacienty, jak zhubnout," říká Verywell Barry Silverman, MD, kardiolog se sídlem v Atlantě ve státě Georgia. „Víme, že obezita přispívá k hypertenzi, kardiovaskulárním chorobám, cukrovce a nyní COVID-19,“ dodává s tím, že všechny tyto stavy jsou spojeny s vyšším rizikem úmrtnosti.
Tato studie má určitá omezení, včetně spoléhání se na údaje o sobě samých a používání BMI jako jediné míry obezity. Lékaři v poslední době argumentují proti používání hmotnosti nebo BMI k definování obezity, což naznačuje, že by mělo být založeno na celkovém zdraví člověka. Bez ohledu na to tato studie poskytuje povzbudivé výsledky a je důvodem k léčbě obezity v raném věku.
Jak zvládat obezitu
"Ti, kteří chtějí zhubnout, mohou nejprve zvážit věci, které mohou ovládat: fyzickou aktivitu, úroveň motivace a stravu," říká Wysocki-Woods.
Zatímco osobní doporučení předepsané lékařem je nejlepší zdravotní rada, kterou je třeba dodržovat, Vivian Schemper, RDN, LDN, registrovaný dietetik a majitel The Healthy Plate RD, sdílí některé obecné tipy pro hubnutí:
- Buď trpělivý. Je přirozené chtít rychle zhubnout. Pokud však budete hubnout dlouhodobě, je důležité si uvědomit, že dosažení cílů v oblasti hubnutí může trvat několik měsíců nebo let.
- Vyrobte si polovinu talířové zeleniny. Tato malá změna může snížit hladinu kalorií ve vašem jídle a zároveň zvýšit vlákninu a antioxidanty ve vaší stravě.
- Dávejte pozor na alkoholické nápoje. Alkoholické nápoje mají často vysoký obsah kalorií a nadměrné pití může vést k přibývání na váze. Žena by měla zvážit omezení na jeden nápoj denně a muži by se měli omezit na dva.
.jpg)
