Příčiny, prevence a zvrácení svalové atrofie

Ztráta svalové hmoty a síly se nazývá atrofie. Atrofie je v některých ohledech opakem budování svalů. Dobrá výživa v kombinaci s fyzickým cvičením může svaly podmiňovat a umožnit jim růst, hromadit se a stát se silnějšími. Naproti tomu atrofie může být důsledkem křehkosti a fyzické nečinnosti svalů.

Příčiny

Existuje několik příčin svalové atrofie.

• Podvýživa: Těžká podvýživa a nedostatek živin a bílkovin mohou přispět ke svalové atrofii, protože živiny a bílkoviny jsou nezbytné pro normální vývoj a funkci svalů. Tento nedostatek přiměřené výživy může nastat v důsledku vážných onemocnění a může být také spojen se silnými léky, jako jsou některé léky proti rakovině.
• Neurologické onemocnění: Pokud trpíte neurologickým onemocněním, jako je neuropatie, mozková obrna, cévní mozková příhoda nebo onemocnění míchy, můžete mít svalovou slabost obličeje, paží nebo nohou. Pokud nepoužíváte své svaly, může nedostatek stimulace a cvičení způsobit jejich hubnutí. Toto ztenčení může také způsobit, že vaše svaly ztratí sílu nad rámec toho, co je způsobeno neurologickým problémem.
• Prodloužené onemocnění / hospitalizace: Pokud jste byli nemocní z důvodu dlouhého záchvatu infekce, rakoviny nebo jiného onemocnění vyžadujícího dlouhodobý pobyt na jednotce intenzivní péče, může vaše snížená pohyblivost a nedostatek výživy přispět ke svalové atrofii.
• Problémy s polykáním: Problémy s polykáním a únava narušují jídlo. I při nejlepších pokusech o zajištění výživy v nemocnici mají lidé, kteří mají potíže s polykáním, tendenci hubnout.

Prevence

Pokud vy nebo váš blízký máte neurologický stav, který způsobuje fyzickou slabost, existují způsoby, jak zabránit atrofii dříve, než k ní dojde.

• Zůstat aktivní: Většina lidí, kteří se zotavují z těžké infekce, rakoviny nebo cévní mozkové příhody, nejsou nadšení fyzickou aktivitou. Podobně, pokud žijete s chronickým neurologickým stavem, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba, možná nemáte náladu být aktivní. Je však známo, že tento nedostatek fyzické aktivity přispívá k atrofii a zhoršuje vaše celkové fyzické schopnosti.
• Fyzioterapie: Účast na fyzioterapii a rehabilitaci, pokud máte neurologický stav, je obzvláště cenná. Fyzikální terapie zajišťuje, že se účastníte plánovaných a dobře naplánovaných aktivit, které vám pomohou zotavit se a nabrat novou sílu.
• Pasivní pohyb: Jedním ze způsobů, jak zahájit fyzickou aktivitu, než budete připraveni aktivně se účastnit terapie, je pasivní pohyb. S touto metodou bude váš terapeut jemně pohybovat rukama a nohama. To se často děje v nemocnici nebo v zařízení pro přeživší, kteří nejsou schopni se sami začít pohybovat.
• Výživa: Pomalé obnovení výživy a fyzické aktivity může pomoci zabránit atrofii a umožnit svalům znovu získat jejich velikost a tvar.

Kromě prevence atrofie vám tyto činnosti mohou pomoci několika dalšími způsoby. Pomáhají předcházet vzniku proleženin, které jsou důsledkem dlouhodobého tlaku na jednu část těla. Mohou snížit pravděpodobnost vzniku krevních sraženin v pažích nebo nohou kvůli nedostatku pohybu (i když pasivní pohyb je do jisté míry kontroverzní jako metoda prevence krevních sraženin). A mohou minimalizovat některá poškození nervů a svalová ztuhlost, ke které obvykle dochází po dlouhé době nečinnosti.

Reverzní atrofie

Fyziologická atrofie je stav, který lze zvrátit. Atrofie je fyzický proces, který probíhá postupně. Obnova svalů také vyžaduje čas.

Nejúčinnější metody pro zvrácení atrofie jsou stejné jako ty, které se používají k prevenci atrofie - zůstat aktivní, fyzikální terapie, pasivní pohyby a udržování přiměřené výživy.

Jakmile se budete cítit připraveni znovu aktivovat, svalová slabost atrofie spojená se slabostí vaší nemoci může být náročnou překážkou. Udržování přiměřených očekávání a plánování postupného zlepšování vám pomůže zabránit odradit vás. Rehabilitace je důležitou součástí obnovy a měli byste mít jistotu, že využijete zdroje, které máte k dispozici.

Slovo od Verywell

Mnoho lidí, kteří žijí s neurologickým onemocněním, trpí depresí, když pozorují jejich hubená těla, která vypadají slabá a podvyživená. Rodiny se často velmi zajímají o vzhled tenkých svalů milovaného člověka. Je však důležité si uvědomit, že fyziologickou atrofii lze zvrátit.

Může být těžké zůstat motivovaný, pokud jde o prevenci nebo zvrácení svalové atrofie. Mírné nebo umírněné činnosti, jako je chůze několika kroků s asistencí nebo dokonce koupání, se mohou zdát vyčerpávající, ale tyto činnosti jsou důležitou součástí obnovy síly a obnovy svalové hmoty.