Jak spravovat mastnou pleť

Naše pokožka potřebuje olej, aby ji zvlhčila a uchovala. Lidé s mastnou pokožkou mívají méně vrásek. Nevýhodou mastné pokožky je to, že vede k průlomům a mastné pleti. K mastné pokožce dochází, když kožní mazové žlázy produkují velké množství mazu nebo oleje.

Nalezení správné rovnováhy vyžaduje pochopení příčin a ošetření mastné pleti. Přebytek oleje může být způsoben řadou faktorů, jako jsou hormony, genetika, stres a dokonce i počasí. Naštěstí existují jednoduché způsoby, jak to zvládnout a které může kdokoli začít okamžitě implementovat.

RyanKing999 / Getty Images

Co způsobuje mastnou pleť?

Existuje řada důvodů, proč by vaše pokožka mohla být mastná, a mají tendenci spadat do dvou kategorií: zdravotní důvody a faktory prostředí. Zdravotní důvody, které mohou způsobit mastnou pleť, zahrnují procesy probíhající ve vašem těle, jako jsou kolísavé hormony. K mastné pokožce mohou také přispět faktory prostředí, jako je vlhkost.

Možné rizikové faktory pro mastnou pleť zahrnují:

• Mužské pohlaví
• Ženy před menopauzou během ovulace
• Vlhké podnebí nebo letní sezóna
• Afroamerický původ
• Chronické stavy ovlivňující hladiny hormonů

Kožní olej je produkován mazovými žlázami v kůži. Tyto žlázy jsou umístěny po celé kůži; ty, u nichž je největší pravděpodobnost, že vyprodukují příliš mnoho oleje, se nacházejí ve vlasové pokožce, obličeji a horní části těla. Kožní maz má mnoho výhod, včetně mazání pokožky, antibakteriálních vlastností, ochrany před sluncem, regulace zánětu a hojení ran. Přebytek mazu však může vést k lesklé, mastné pleti, akné a podráždění pokožky.

Mastnou pleť může způsobovat jakákoli kombinace těchto faktorů:

• Genetika může hrát roli při produkci kožního mazu. Čím jsou vaše póry větší, tím více pokožky pokožka vytvoří. Velikost pórů se může lišit podle rodiny a etnického původu.
• Androgeny jsou hormony, jako je testosteron, které jsou přítomny jak u mužů, tak u žen. Testosteron se produkuje v mazových žlázách a studie spojily vyšší hladinu hormonů se zvýšením produkce oleje. Ženské hormony jako estrogen jsou spojeny s nižší produkcí oleje v kůži.
• Růstové hormony jsou spojeny s produkcí kožního mazu a předpokládá se, že souvisejí s vývojem akné. Tyto hormony dosahují svých nejvyšších celoživotních úrovní během dospívání, které je obvykle poznamenáno mastnější pokožkou.
• Stres uvolňuje záplavu stresových hormonů do krevního řečiště. Je známo, že jeden hormon související se stresem, hormon uvolňující kortikotropin, se dokáže vázat na mazové žlázy pokožky a zvyšuje tak produkci oleje. To může být jedním z důvodů, proč se zdá, že stres akné zhoršuje.
• Vysoce glykemické diety bohaté na cukr a jednoduché sacharidy mohou souviset se zvýšenou produkcí mazu. Jednoduché sacharidy mohou zvyšovat hladinu růstových hormonů v těle, což vede ke zvýšení obsahu oleje. Je zapotřebí dalšího výzkumu, ale nedávné studie zjistily souvislost mezi nízkoglykemickými dietami a snížením obsahu oleje.
• Vlhkost může vést ke zvýšenému pocení a produkci oleje. Ti, kteří žijí ve vlhkém podnebí, mohou být vystaveni vyššímu riziku vzniku mastné pokožky. Ve vlhkých letních měsících můžete být náchylnější k mastné pokožce ve srovnání se suchými zimními měsíci. Vysoká vlhkost může také vést k ekzému.

Domácí ošetření

Domácí ošetření mastné pokožky může pomoci snížit množství oleje na pokožce a zabránit komplikacím, jako je akné a zarudnutí. Mnoho z těchto ošetření však nebude řešit základní příčinu nadprodukce kožního mazu. Pokud je vaše mastná pokožka způsobena například hormony, lze ji zvládnout doma, ale neléčit. Pokud máte zájem o léčbu na předpis, poraďte se se svým lékařem.

Umyjte si tvář dvakrát denně

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvládnout mastnou pleť, je umytí obličeje dvakrát denně. Každé ráno a v noci používejte jemný čisticí prostředek s vodou; po intenzivním cvičení znovu umýt. Není třeba se umýt častěji, protože by to mohlo dráždit pokožku a produkovat více oleje. Při mytí pokožky místo drhnutí používejte jemné krouživé pohyby.

Navlhčit

Může se to zdát neintuitivní, ale použití denního zvlhčovače je důležitý způsob, jak zvládnout mastnou pleť. Když je vaše pokožka příliš suchá, stimuluje vaše tělo k produkci více oleje pro její zvlhčení. Hledejte jemný zvlhčovač bez oleje s opalovacím krémem a nanášejte jej každé ráno.

Použijte blotovací papír

Po celý den používejte savé papíry, které absorbují přebytečný olej mezi praními. Tyto produkty jsou skvělé pro péči na cestách. Jemně si otřete obličej a snažte se papírem nepotírat pokožku, protože by to mohlo olej rozšířit. Kromě toho se co nejvíce nedotýkejte tváře. Je těžké se tohoto tipu držet, protože většina z nás se často dotýká našich tváří, aniž by si to uvědomovala. Naše ruce mohou přenášet špínu, olej a bakterie na naše tváře, což vede k hromadění oleje.

Zkuste hliněnou masku

Hliněné masky mohou být užitečné při nasávání přebytečného oleje z obličeje. Podle toho, jaký typ jílu si vyberete, může maska ​​vytáhnout olej z pórů a při opláchnutí jílu se smyje. Studie zjistila významný pokles lézí akné u lidí, kteří používali jílkovou jojobovou olejovou masku dvakrát až třikrát týdně po dobu šesti týdnů.

Přidejte do svého rutiny zelený čaj

Pravděpodobně znáte zelený čaj pro jeho antioxidanty a přínosy pro zdraví, ale věděli jste, že může pomoci mastné pokožce? Místo vaření šálku zkuste na pokožku aplikovat emulzi zeleného čaje. Studie zjistily, že aplikace 3% emulze zeleného čaje na pokožku může významně snížit produkci kožního mazu. Výsledky však neuvidíte přes noc; účastníci zaznamenali rozdíl po 60 dnech.

Použijte hydrokortizonový krém

Přebytečný olej na pokožce může někdy vést k zarudnutí a šupinatým skvrnám. Volně prodejný hydrokortizonový krém může pomoci vyřešit podráždění pokožky a snížit zarudnutí a tvorbu vodního kamene.

Kdy navštívit lékaře

Pokud domácí ošetření nepomáhá, je nejlepší navštívit svého lékaře. Mírné množství přebytečného oleje lze zvládnout dobrou hygienou pokožky. Pokud jste si pravidelně dvakrát denně umývali obličej a nanášeli zvlhčovač bez zlepšení nadměrné produkce oleje, může být čas navštívit dermatologa. Nekontrolované záchvaty a černé tečky jsou dalším znakem, který vám pomůže s lékařem. Váš dermatolog nabízí několik receptů a ošetření, takže neváhejte kontaktovat.

Slovo od Verywell

Mastnou pleť může způsobovat celá řada faktorů, jako je genetika, hormony, stres, strava a vlhkost. Zatímco kožní maz je pro naši pokožku prospěšný, jeho příliš mnoho může vést k kožním problémům, jako je akné a podráždění. Je užitečné si uvědomit, že existuje několik možných způsobů ošetření mastné pokožky, a jejich práce může nějakou dobu trvat. Pokud jedno ošetření s mastnou pokožkou nepomůže, může se vám lépe hodit jiné. Váš dermatolog vám pomůže určit správný směr pro vás.