Osteoartróza (OA) je stav, který vzniká, když se chrupavka mezi kostmi kloubů rozpadne a způsobí bolest, ztuhlost a otok. Poškození, které je nejčastěji důsledkem stárnutí nebo zranění, nelze zvrátit, ale příznaky, které způsobuje, lze zvládnout a postup onemocnění lze někdy zpomalit správnou léčbou.
Peter Dazeley / Getty Images
Výživa
Zdravá a pestrá strava, která poskytuje dostatečné množství vitamínů, minerálů a dalších živin, je nezbytná pro celkové zdraví kloubů. Existuje dokonce výzkum, který ukazuje, že celozrnná rostlinná strava zaměřená na čerstvé ovoce, zeleninu, zrna a luštěniny může pomoci zmírnit příznaky OA.
Hmotnost a OA
Kontrola hmotnosti je důležitou součástí řízení OA. Nadbytečné kilogramy kladou větší důraz na nosné klouby, zvyšují zánět a ztěžují cvičení. Ztráta hmotnosti - pokud máte nadváhu - může pomoci zmírnit bolest a další příznaky OA.
Chondroprotektivní živiny
Chondroprotektivní živiny se nacházejí v běžných potravinách a koření. Předpokládá se, že pomáhají chránit chrupavku a klouby a zahrnují:
- Sloučeniny získané ze zeleného čaje
- Šípky
- Zrzavý
- Kurkuma
- Granátové jablko
Předběžné studie ukazují, že polyfenoly, fytoflavinoidy a bioflavonoidy obsažené v těchto potravinách mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost. Ukazují také slib při zpomalení progrese onemocnění.
I když jsou populární, byly nalezeny dvě chondroprotektivní živinyneužitečné při léčbě určitých typů OA: glukosamin a chondroitin. Pokyny American College of Rheumatology / Arthritis Foundation z roku 2019 pro léčbu osteoartrózy rukou, kyčle a kolena proti nim důrazně doporučují OA pro ruce, kolena a / nebo kyčle, s výjimkou chondroitinu pro artritidu rukou, která je podmíněně doporučeno pro artritidu rukou.
Protože je možné, aby doplňky interagovaly s jinými léky, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte jakékoli chondroprotektivní živiny.
Cvičení
Fyzická aktivita může hrát efektivní roli při řízení OA. Pravidelné cvičení může zmírnit bolest, ztuhlost a otoky a zlepšit pohyblivost a může dokonce pomoci zpomalit progresi stavu.
Většina zdravotnických orgánů doporučuje, aby dospělí dostávali alespoň 150 minut mírné aktivity nebo 75 minut intenzivní aktivity týdně. Doporučuje se zahrnout do pravidelného tréninkového programu různé druhy aktivit, včetně:
- Silový trénink k budování svalů
- Protahování ke snížení tuhosti
- Kardio ke snížení hmotnosti a zvýšení vytrvalosti
- Balanční cvičení k budování síly
Ačkoli je chůze oblíbeným cvičením pro OA, současný výzkum nestačí k tomu, aby doporučil, aby pro každého jednotlivce s OA byla vhodná určitá forma fyzické aktivity. Je důležitější najít rutinu cvičení, která vám vyhovuje a kterou můžete dělat pravidelně.
Výzkum navíc ukázal, že cvičební programy pro OA jsou účinnější, pokud jsou pod dohledem. Možná budete chtít zvážit třídu nebo pronájem osobního trenéra.
Společná podpora
Podpůrné vybavení pro klouby může pomoci zvládnout příznaky artritidy. Mezi nejčastěji používané pro tento účel:
- Zábaly
- Rovnátka
- Hole
- Berle
- Chodci
- Vložky do bot
Taková zařízení by měla instalovat odborník.
Pomocná zařízení mohou také zahrnovat výrobky pro váš domov, které vám pomohou dokončit úkoly, jako je vaření nebo čištění. Můžete si například zakoupit nádobí se speciálními úchyty a rukojetí, takže se snáze drží. Mezi další zařízení patří zipy, knoflíkové pomůcky, zábradlí a uchopovací nástroje.
Léky na předpis
Kromě volně prodejných léků (OTC), jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) ke zmírnění bolesti, se někdy při léčbě OA používají léky na předpis. Poraďte se s lékařem a určete nejlepší léky pro vás.
Mezi léky používané k léčbě OA patří:
- OTC nebo NSAID na předpis, jako je aspirin, naproxen a ibuprofen
- Acetaminofen
- Topické protirakovinové látky, jako je kapsaicin, mentol a lidokain
- Steroidní injekce
V klinických studiích prokázaly takzvané léky modifikující onemocnění OA (DMOAD) slib při léčbě artritidy, zpomalení její progrese a potenciální regeneraci nebo opravě poškozené chrupavky. Například ve studiích bylo zjištěno, že DMOAD zvaný sprifermin potenciálně zvyšuje tloušťku kolenní chrupavky.
Chirurgická operace
Chirurgický zákrok k opravě nebo výměně artritického kloubu může zlepšit pohyblivost a funkci. Nemůže však zaručit úplnou úlevu od všech příznaků OA a obvykle se o ní uvažuje pouze u závažných případů OA, když jsou jiné možnosti léčby nedostatečné.
Ignorujte své příznaky OA
I když existuje naděje v řízení OA, jedná se o degenerativní stav. Pokud se ignoruje a neléčí, časem se to zhorší. Artritida je významnou příčinou zdravotního postižení dospělých, proto neváhejte prodiskutovat své příznaky se svým lékařem.
Slovo od Verywell
I když nemůžete obrátit OA, je možné ji spravovat a zpomalit její postup. Než vyzkoušíte jakoukoli léčbu nebo doplněk, měli byste o nich diskutovat se svým lékařem. Některé produkty mohou interferovat s vašimi léky a způsobovat nežádoucí účinky.
Vědci pokračují ve studiu potenciálních možností léčby OA a hledají způsoby, jak tuto chorobu zvrátit. V budoucnu existuje naděje na lepší alternativy.
