Tendonitida a tendinopatie

Tendonitida a tendinopatie nejsou totéž. Znalost rozdílů určí vaši léčbu.

Verywell / Hilary Allison

Přehled

Pevné, pružné pruhy vláknité tkáně v celém těle, které spojují svaly s kostmi, jsou šlachy. Ve sportu se mohou snadno podráždit nebo zapálit v důsledku stresu z opakovaných pohybů nebo akutního zranění, jako je zmeškaný krok nebo nárazy z pádů a kolizí.

Co je to tendonitida?

Také hláskovaná tendinitida, tendonitida označuje zánět šlach, protože je podrážděný a zanícený. Přípona -itis znamená zánět. Tendinitida může způsobit hlubokou, nepříjemnou bolest, která omezuje snadné a pohodlné pohyby.

Nejběžnější příčinou tendonitidy u sportovců je akutní poranění, které nutí šlachu natáhnout se nad svůj normální rozsah pohybu a způsobuje bolest, otok a zánět.

Co je to tendinopatie?

Lékaři používají termín tendinopatie k popisu mnoha poranění šlach, jako je tenisový loket, golfový loket, poranění Achillovy šlachy atd.Odborníci nyní uznávají, že typická poranění šlachy jsou častěji způsobena dlouhodobým nadužíváním, které vede ke zhoršení šlachy bez jakéhokoli souvisejícího zánětu.

Rozdíl mezi těmito dvěma

Rozdíl mezi těmito dvěma stavy je důležitý, protože se zánětem tendinitidy se zachází jinak než se zhoršováním tendinopatie (tendinózy). Zánět z akutní tendonitidy často rychle reaguje na léky a protizánětlivou léčbu. Pokud je však poranění způsobeno degenerací tkáně šlachy, může být léčba poměrně zdlouhavá a bude zaměřena na zlepšení pevnosti šlachy a obnovu tkání.

Běžné příčiny

Někdy se tendinitida nebo tendinopatie mohou vyvinout kvůli nesprávné sportovní technice nebo biomechanickým problémům, v takovém případě je nejlepší způsob, jak zabránit rozvoji chronického problému, spolupráce s trenérem nebo trenérem. Zajistit řádné zahřátí a zahrnout dostatek křížového tréninku je také užitečné, abyste předešli zranění způsobenému nadměrným používáním šlach.

Zranění z nadužívání jsou výsledkem opakovaného používání, stresu a traumatizace měkkých tkání těla (svalů, šlach, kostí a kloubů) bez náležitého času na uzdravení. Někdy se jim říká kumulativní trauma nebo opakovaná stresová zranění.

Léčba

Pokud máte náhlou bolest nebo bolest v šlachu a máte podezření na tendonitidu, první věcí, kterou musíte udělat, je zastavit činnost a odpočívat. Tendonitis bude reagovat na R.I.C.E. metoda (odpočinek, led, komprese a elevace). Tato metoda pomáhá snižovat zánět a otoky a přináší dočasnou úlevu od bolesti. Tento typ konzervativní léčby je obecně vše, co je nutné k zotavení ze skutečné tendonitidy. Tendinitida obvykle odezní za několik dní až několika týdnů.

Léčení z dlouhodobé tendinopatie může bohužel trvat dva až šest měsíců. Mnoho poranění šlach se změní v chronické problémy, které se postupně zhoršují, protože sportovec pokračuje v aktivitě navzdory nepříjemné bolesti.

Pokud vaše bolest šlach trvá déle než několik dní i přes odpočinek a konzervativní léčbu, měli byste navštívit specialistu na sportovní medicínu, aby provedl vyhodnocení a spolupracoval s fyzioterapeutem na rehabilitaci šlachy.

Fyzioterapeuti mohou k vyléčení tendinopatie použít ultrazvuk nebo jiné způsoby. V některých případech mohou být použity dlahy nebo rovnátka, která snižují tlak ze šlachy při hojení. Mezi běžné metody rehabilitace patří ultrazvuk, léky, masáže, ztužení nebo dlahy.

Konečná fáze rehabilitace pro tendinopatii zahrnuje cvičení posilování a flexibility. Vaše PT vám pomůže určit nejlepší rehabilitační cestu, ale je důležité si uvědomit, že zahájení jakýchkoli cviků před zhojením šlachy může problém ještě zhoršit, takže je důležité dodržovat doporučení vašeho terapeuta nebo lékaře.

Prevence

Pokud dokážete určit příčinu poranění šlachy a provést nápravu, můžete se často vyhnout dlouhodobým problémům. Pokud je vaše bolest způsobena nadužíváním, omezte nebo zastavte tuto aktivitu a najděte náhradní aktivitu. Pokud je bolest způsobena špatnou technikou nebo špatnou ergonomií, konzultujte trénink dovedností s trenérem nebo trenérem. Pokud dokážete eliminovat protiprávní faktory, máte mnohem větší pravděpodobnost úplného uzdravení.

Aby se zabránilo návratu zranění způsobených nadměrným používáním šlach, měli by sportovci udržovat tréninkový plán, který zahrnuje různou intenzitu a trvání i typ aktivity.