Maral root (Rhaponticum carthamoides) je bylinný přípravek dlouho používaný v alternativní a lidové medicíně. Jsou dostupné jako doplněk stravy a jeho sloučeniny - včetně antioxidantů a rostlinných steroidů - zvyšují sportovní výkon, budují svalovou hmotu a pomáhají léčit různé zdravotní stavy.
Maral root je široce pěstován ve východní Evropě a Rusku a je pojmenován po jeleni, který se jím živí. Rostlina je rozpoznána podle bodlákovitého purpurového květu a hluboce rozřezaných špičatých listů.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Také známý jako
- Kořen Leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Ruská leuzea
- Sibiřská leuzea
Výhody zdraví
Maral root je považován za adaptogen. Adaptogeny jsou netoxické rostliny uváděné na trh pro schopnost bojovat proti škodlivým účinkům stresu, ať už chemického, biologického nebo fyziologického. Koncept byl poprvé představen v roce 1947 a je obecně považován za pseudovědu.
S tím bylo řečeno, že praxe používání adaptogenů pro zdravotní účely zahrnuje mnoho principů tradiční čínské medicíny a ajurvédského léčení, přičemž oba tvrdí, že stres má přímý vliv na zdraví.
Má se za to, že kořen maralu má adaptogenní vlastnosti podobné kořenu ženšenu (Panax ginseng), doplnění energetických rezerv, zvýšení libida, zostření koncentrace, podpora růstu štíhlé svaloviny, snížení tělesného tuku, zlepšení nálady a stimulace imunitního systému.
Mezi některé z podmínek, o nichž se předpokládá, že kořen maral léčí, patří:
- Nachlazení a chřipka
- Deprese
- Cukrovka
- Erektilní dysfunkce
- Únava
- Metabolický syndrom
- Rakovina
K dnešnímu dni existuje jen málo důkazů na podporu kteréhokoli z těchto zdravotních tvrzení. I když je některý výzkum slibný, je obecně omezen buď malou velikostí studie, špatnou kvalitou studie nebo obojím.
Sportovní výkon
Maral root je bohatý na ekdysteroidy, druh rostlinného steroidu, který pomáhá regulovat syntézu bílkovin. Zastánci se domnívají, že kořen maral má anabolické vlastnosti, ale bez nežádoucích účinků anabolických steroidů. Důkazy o tom však chybí.
Studie z roku 2012 ve skutečnostiJournal of the International Society of Sports Nutritionuvádí, že dlouhodobé užívání doplňků obsahujících ekdysteroidy - včetně doplňků odvozených od kořene maral - vyvolává hormonální nerovnováhu v rozporu s růstem svalů a zvýšeným sportovním výkonem.
Z 23 mužských sportovců zapojených do studie mělo 10 abnormálně vysoké hladiny progesteronu, zatímco 15 mělo abnormálně vysoké hladiny estrogenu. (Oba jsou považovány za ženské hormony.) Pouze u dvou došlo ke zvýšení hladiny testosteronu, i když v tandemu s prudkým nárůstem estrogenu.
Podle výzkumu by tyto abnormality u mužů pravděpodobně způsobily dlouhodobé poškození než užitek, včetně snížené produkce testosteronu (hypogonadismus), zvětšené velikosti prsou (gynekomastie) a snížení plodnosti. U žen je hlavním problémem zvětšená děloha a menstruační nepravidelnosti.
Diabetes a metabolický syndrom
Studie z roku 2012 vDoplňková a alternativní medicína BMCuvedli, že krysy krmené stravou s vysokým obsahem tuku obsahující kořen malaru zlepšily glukózovou toleranci, což znamená, že vykazovaly menší výkyvy v hladinách cukru v krvi. Kromě toho laboratorní krysy snížily rychlost triacylglycerolů, jejichž zvýšení - jako je hladina cukru v krvi - souvisí také s metabolickým syndromem.
Podle výzkumu může zlepšením glukózové tolerance a snížením triacylglycerolů maral root pomoci těm s diabetem dosáhnout lepší kontroly glukózy a zvýšit úbytek hmotnosti u pacientů s metabolickým syndromem.
Na druhou stranu spotřeba kořene maral měla malý, pokud vůbec nějaký účinek na vysoký krevní tlak, další prvek metabolického syndromu.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda lze účinky pozorované u potkanů bezpečně replikovat u lidí.
Rakovina
Studie z polské univerzity v Lodži z roku 2018 tomu nasvědčujeR. carthamoidesmůže pomoci v boji proti určitým typům rakoviny, včetně leukémie a adenokarcinomu plic.
Podle vědců obsahuje kořen maralu sloučeniny zvané deriváty kyseliny kofeoylchinové, které působí jako silné antioxidanty a neutralizují volné radikály, které způsobují molekulární poškození buněk.
Když byl extrakt z kořene maralu naočkován do řady zkumavek obsahujících buňky leukémie a rakoviny plic, důsledně zabíjel všechny testované buněčné linie. Současně se ukázalo, že zvyšuje účinek genu TP53, který reguluje životní cyklus buňky a potlačuje tvorbu nádoru.
Zda lze toho dosáhnout u lidí, je pochybné, vzhledem k tomu, že orální podávání kořene maral není zaměřeno na rakovinné buňky stejným způsobem. Přesto může mechanismus účinku jednoho dne připravit půdu pro vývoj nových chemoterapeutických léků.
Možné nežádoucí účinky
Maral root je obecně považován za bezpečný pro krátkodobé použití. Není určen k dlouhodobému užívání vzhledem k možnému vlivu na hormony. Není známo, zda maral kořen může nepříznivě ovlivnit hormonální antikoncepci nebo hormonální substituční terapie.
Zatímco kořen maral způsobuje několik zjevných vedlejších účinků, u některých může ovlivnit srážení krve. Z tohoto důvodu by se maral root neměl používat u lidí s poruchami krvácení. Kromě toho by měl být kořen maral v jakékoli formě vysazen nejméně dva týdny před plánovanou operací, aby se zabránilo nadměrnému krvácení.
Maral root může také potenciálně interagovat s ředidly krve, jako je Coumadin (warfarin) a Plavix (klopidogrel). Abyste se vyhnuli těmto nebo jiným interakcím, poraďte se se svým lékařem o všech lécích, které užíváte, včetně léků na předpis, volně prodejných a bylinných léků.
Vzhledem k nedostatečnému výzkumu je nejlepší vyhnout se kořenům marálu během těhotenství a kojení, stejně jako u dětí.
Dávkování a příprava
Maral root je k dispozici ve formě tobolek, stejně jako ve formě tinktury, prášku a sušených celých kořenů. Produkty lze získat online i v obchodech s doplňky výživy a v některých obchodech se zdravou výživou.
Neexistují žádné pokyny týkající se vhodného použití malarového kořene.Obecně platí, že postupujte podle pokynů k dávkování na štítku produktu a nikdy nepřekračujte doporučenou dávku.
Tinktura z kořene maralu může být užívána ústy nebo přidána kapátkem do sklenice vody. Kořen maralského prášku se často přidává do džusu nebo bílkovinného nápoje.
Celý sušený kořen je obvykle ponořen do horké vody, aby se vytvořil odvar; chuť je obecně popisována jako jemná s lehce sladkými a hořkými tóny.
Maral root je zřídka nalezen čerstvý ve Spojených státech a není snadno pěstován mimo subalpské oblasti (4500 až 6000 stop nad mořem).
Co hledat
Maral root je obzvláště složitá bylina, která se používá, protože se prodává v tolika divokých (přirozeně sklizených) formách. Některé jsou baleny v pytlích na zip nebo prodávány jako tinktury, které se liší jak v destilačních procesech použitých k jejich výrobě, tak v jejich koncentracích.
Dávkování kořenových kapslí Maral je obecně nejsnadnější, i když může být obtížné zjistit kvalitu a bezpečnost produktu. Chcete-li zajistit kvalitní přísady v inzerovaných množstvích, rozhodněte se pro značky, které byly dobrovolně testovány nezávislým certifikačním orgánem, jako je US Pharmacopeia (USP), NSF International nebo ConsumerLab. Ačkoli nezávislá certifikace je v odvětví bylinných doplňků méně běžná, začali se této praxe chopit větší výrobci.
Měli byste také zkontrolovat, že „Rhaponticum carthamoides'je vytištěn na štítku produktu. Produkty označené jako maral root mohou obsahovat kterýkoli z desítek různýchRhaponticumdruhy pěstované po celém světě. I když tyto alternativní druhy by mohly velmi dobře nabídnout zdravotní výhody, je ještě méně klinického výzkumu na podporu jejich použití.
