Příčiny a rizikové faktory diabetu 2. typu

Cukrovka typu 2 je běžný stav s mnoha rizikovými faktory. Toto onemocnění je poznamenáno zvýšením hladiny cukru v krvi (glukózy) a zvýšenou odolností vůči hormonálnímu inzulínu, který vylučuje glukózu do buněk. Bez adekvátní citlivosti na inzulín zůstává v krvi příliš mnoho glukózy, což může vést k nebezpečným komplikacím. Příčiny cukrovky typu 2 se mohou pohybovat od faktorů životního stylu, jako je obezita a nedostatek pohybu, až po diagnostikování gestačního diabetu během těhotenství.

Běžné příčiny

Diabetes typu 2 je obecně považován za nemoc životního stylu, což znamená, že pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění se zvyšuje na základě několika faktorů životního stylu, ale hlavní roli hraje také rodinná anamnéza a genetika. Mezi možné příčiny patří:

• Špatná strava: Strava bohatá na zpracované potraviny a rafinované sacharidy je často spojena s diabetem 2. typu. Vlákna, ovoce a zelenina chrání před onemocněním.
• Nízká úroveň aktivity: Protože cvičení může pomoci svalům využívat glukózu z krevního oběhu, je sedavý životní styl rizikovým faktorem cukrovky.
• Zvýšený věk: I když se může objevit v jakémkoli věku, diabetes 2. typu má tendenci být diagnostikován u dospělých nad 45 let.
• Zvýšené kardiovaskulární krevní markery: Vysoké lipidové biomarkery, jako jsou triglyceridy a cholesterol, jsou silně spojeny s onemocněním.
• Obezita: Index tělesné hmotnosti nad 30 koreluje s diabetem 2. typu.
• Historie metabolického syndromu: Definováno jako konstelace různých biomarkerů a měření, jako je vysoký cholesterol a triglyceridy, vysoký poměr pasu k boku, vysoký krevní tlak atd., S metabolickým syndromem, je velmi silně spojen s prevalencí vysoké hladiny cukru v krvi jak je vidět na cukrovce.
• Historie gestačního diabetu: Gestační diabetes postihuje mezi 2% a 10% těhotných žen ve Spojených státech, podle Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diagnostika gestačního diabetu během těhotenství činí ženy třikrát až desetkrát je pravděpodobné, že u nich dojde k rozvoji cukrovky typu 2 pět až deset let po porodu. Jejich děti jsou také vystaveny riziku rozvoje cukrovky později v životě.

Genetika

Ukazuje se, že lidé, kteří mají členy rodiny, u nichž byla diagnostikována cukrovka 2. typu, jsou vystaveni většímu riziku, že si ji sami rozvinou. Afroameričtí, hispánští, tichomořští nebo domorodí Američané mají navíc díky svým genotypům vyšší než normální míru diabetu 2. typu. Studie ukazují, že bylo identifikováno více než 120 genových variant, které souvisejí s vyvoláním cukrovky 2. typu.

Genetická dispozice k typu 2 však není zárukou diagnózy. Životní styl hraje důležitou roli při určování toho, kdo dostane cukrovku - koncept zvaný epigenetika - ve kterém lze geny zapínat a vypínat v závislosti na vaší výživové zátěži, hmotnosti, věku, pohlaví a dalších ukazatelích životního stylu.

Kardiovaskulární

Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol (markery celkového cholesterolu a LDL cholesterolu) jsou charakteristickými rizikovými faktory pro mnoho nemocí a stavů, včetně diabetu 2. typu. Nejen, že tyto krevní markery znamenají možné poškození vašich srdečních cév, ale jsou to dvě klíčové složky metabolického syndromu, skupina příznaků včetně obezity, vysoký poměr pasu k boku (což znamená zvýšenou hladinu metabolicky aktivního viscerálního tuku obklopujícího vaše orgány) a vysoký krevní tlak. Metabolický syndrom zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody a cukrovky.

Rizikové faktory životního stylu

Kromě genetiky a rodinné anamnézy jsou nejdůležitějšími rizikovými faktory pro diabetes typu 2 životní styl.

Obezita

Rizikovým faktorem číslo jedna pro diabetes 2. typu je obezita, která podle CDC postihuje 39,8% dospělých v USA (93,3 milionu lidí) a 18,5% dětí (13 milionů dětí a dospívajících). riziko inzulínové rezistence, protože tuk narušuje schopnost těla účinně využívat inzulín.

Inzulin pomáhá transportovat glukózu z krevního řečiště pomocí transportérů glukózy.

Obezita může souviset s geny a rodinnou anamnézou, ale může také souviset s úrovní stravy a aktivity, chorobami a léky.

Lidé s diabetem typu 2, kteří jsou obézní, mohou lépe řídit hladinu cukru v krvi tím, že ztratí pouhých 5% až 10% tělesné hmotnosti. U osob s prediabetem může taková mírná ztráta hmotnosti zvrátit příznaky.

Sedavý životní styl

První vodítko v pokynech pro fyzickou aktivitu z roku 2018 vydané CDC je pohybovat se více a méně sedět. Nečinnost a nadváha jdou ruku v ruce s diagnózou typu 2. Svalové buňky mají více inzulínových receptorů než tukové buňky, takže člověk může snížit inzulinovou rezistenci cvičením. Být aktivnější také snižuje hladinu cukru v krvi tím, že zvyšuje účinnost inzulínu.

Stravovací návyky

Více než 90% lidí s diabetem typu 2 má nadváhu. Přebytek rafinovaných jednoduchých sacharidů a nedostatek vlákniny přispívají k obezitě i k diagnostice cukrovky. Přechod na stravu založenou na komplexních sacharidech (pomyslete na sladké brambory, hnědou rýži, čočku), zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu (listová zelenina, bobule), chudé bílkoviny (ryby, drůbež) a zdravé tuky (olivy, avokádo, ořechy, a semena) může skutečně zvrátit nebo zabránit cukrovce typu 2.

Zvýšený věk

Čím jsme starší, tím větší je riziko diabetu 2. typu, protože citlivost na inzulín s věkem klesá. Bez ohledu na hmotnost nebo tělesnou hmotnost mohou mít starší lidé stále sklon k cukrovce. Vědci se domnívají, že pankreas stárne spolu s námi a nečerpá inzulín tak účinně, jako když jsme byli mladší. Také, jak naše buňky stárnou, stávají se odolnějšími vůči inzulínu, což ztěžuje glukózu účinně odstraněn z krevního řečiště.

Slovo od Verywell

Některé rizikové faktory pro cukrovku, jako je rodinná anamnéza a genetická predispozice, mohou být mimo vaši kontrolu, ale stále můžete udělat mnoho, abyste pomohli spravovat hladinu cukru v krvi a zabránit progresi onemocnění. Klíčem je plně přijmout zdravý životní styl: ve spolupráci s odborníkem na výživu se ujistěte, že máte dostatek vlákniny, zdravých tuků a správných živin, a najděte osobního trenéra, který vám pomůže získat fitness režim, který pracuje s vašimi schopnostmi a harmonogram. A nezapomeňte také na dostatek spánku a snížení úrovně stresu, protože stres může také hrát roli při udržování rovnováhy cukru v krvi.