Prevence infekce močových cest

Infekce močových cest (UTI) se může nejen cítit mizerně, ale může také způsobit vážné problémy, pokud se neléčí. Až 60% žen pravděpodobně dostane UTI někdy (a více než 15 procent mužů), prevence je klíčem k zabránění přetrvávajícím a někdy závažným komplikacím infekce. Zatímco bezpečnější sex a správná hygiena genitálií jsou pro prevenci infekce močových cest zásadní, existují i ​​jiné praktiky, které vám mohou pomoci, pokud máte sklon k opakované infekci.

Obecné tipy

Primárním cílem je zabránit zavlečení škodlivých bakterií do močových cest, ať už v důsledku návyků v koupelně nebo sexuální aktivity. Sekundárním cílem je udržovat zdraví močových cest a snižovat jejich náchylnost k infekcím.

U žen je čtyřikrát vyšší pravděpodobnost infekce močových cest než u mužů.

Každý může těžit ze stejných preventivních tipů, včetně:

• Očistěte si genitálie před a po sexu. Teplá voda a obyčejné jemné mýdlo obvykle pomohou. Nepoužívejte agresivní čisticí prostředky ani vonná mýdla, která mohou způsobit zánět močové trubice (trubice, kterou moč opouští tělo).
• Močte ihned po sexu. To pomáhá vyplavovat z močových cest bakterie a další mikroby.
• Umyjte si konečník denně. Pravidelné praní zabraňuje šíření bakterií ze zbytkových fekálních látek, často zachycených v kožních záhybech, do sousedních tkání.
• Pije hodně vody.Pravidelným proplachováním močových cest budou bakterie obtížněji vytvářet infekci. Snažte se vypít několik sklenic vody denně (nebo zhruba půl galonu).
• Nedržte moč. To umožňuje bakteriím cirkulujícím v močovém měchýři vytvořit infekci. Jděte na toaletu, jakmile pocítíte potřebu, a měchýř zcela vyprázdněte.

U žen

Riziko UTI u žen je větší zčásti kvůli vlivům přírodních bakterií ve vagině. Dobrý"Lactobacillusbakterie nacházející se ve vaginální flóře pomáhají udržovat ideální kyselost (pH 3,8 až 4,5), aby udržely škodlivé bakterie na uzdě. Narušení této rovnováhy může podpořit infekci a zvýšit pravděpodobnost UTI.

Mezi nejúčinnější způsoby prevence UTI:

• Vyvarujte se sprchování. Sprchování pouze odstraňuje vaginální flóru a vytváří ideální prostředí pro bakteriální infekci.
• Zvolte sprchy nad vany. Koupání může změnit vaginální pH a zavést do pochvy zbytky mýdla a další chemikálie. Pokud používáte žínku, nejprve očistěte oblast genitálií a poté konečník. Pokud používáte ruční sprchu, nasměrujte ji směrem dolů nad pochvu, nikoli přímo do pochvy.
• Vyvarujte se drsných nebo voňavých mýdel. Místo toho jděte na mírnější mýdla, jako je Dove Sensitive nebo Cetaphil. Vonné produkty jakéhokoli druhu mohou dráždit vaginální tkáně, včetně sprejů pro ženskou hygienu, perličkové koupele, parfémovaných koupelových olejů, vonných prášků, vonných tamponů a vonných vložek.
• Otřete zepředu dozadu. Po močení nakloňte tělo dopředu a natáhněte se mezi hýždě a začněte otírat z přední části pochvy dozadu. Až budete hotovi, vezměte si samostatný kousek papíru k čištění konečníku, počínaje perinem (prostor mezi pochvou a konečníkem) a otřete si ho zpět do hýždí. Zabráníte tak zavedení bakterií z konečníku do pochvy.
• Používejte kondomy. I když jste v monogamním vztahu, kondomy mohou zabránit přenosu bakterií během vaginálního styku. Vyvarujte se nemazaných kondomů, které mohou stresovat vaginální tkáně, a spermicidních lubrikantů (jako je nonoxynol-9), které mohou vyvolat vaginální zánět. Ochucené kondomy a lubrikanty jsou také ne-ne, protože jsou naplněny cukry, které podporují růst bakterií, a příchutěmi, které způsobují podráždění.
• Nepoužívejte bránici, zvláště pokud jste náchylní k infekcím močových cest. Membrána může podporovat růst koliformních bakteriíE-coliZvažte přechod na alternativní formy antikoncepce, jako jsou pilulky nebo kondomy.
• Noste prodyšné bavlněné spodní prádlo. Syntetické tkaniny naopak zadržují vlhkost a vytvářejí perfektní živnou půdu pro infekci. Pokud jste náchylní k infekci močových cest, noste volné spodní části, které umožňují cirkulaci vzduchu kolem pochvy. V noci můžete buď spát bez spodního prádla, nebo nosit volné boxerky nebo šortky.
• Vyzkoušejte probiotika. Probiotika, která se nacházejí v potravinách, jako je jogurt a volně prodejné doplňky výživy, nejen pomáhají udržovat zdravou trávicí flóru, ale mohou je také podporovat ve vagině.
• Pijte brusinkovou šťávu. Kromě vody může pití každodenní sklenice brusinkové šťávy snížit riziko opakované infekce. Vyvarujte se slazené brusinkové šťávy, protože přebytečný cukr může podporovat růst bakterií v pochvě. K dispozici jsou také brusinkové doplňky.

U mužů

Infekce močových cest u mužů se liší od žen v tom, že jsou méně často způsobeny sexem. Jedinou výjimkou může být anální sex, při kterém může být fekální hmota zavedena do mužské močové trubice.

UTI u mužů jsou primárně spojeny s věkem a jsou způsobeny fyziologickými změnami, které zabraňují úplnému vyprázdnění močového měchýře (například zvětšené prostaty) nebo interferují s kontrolou střev.

Kromě dodržování obecných tipů na prevenci mohou muži snížit riziko UTI dodržováním těchto postupů:

• Při análním sexu používejte kondomy. Nepoužívejte lubrikanty na bázi oleje, které by mohly způsobit poškození kondomu, a místo toho se rozhodněte pro lubrikační gel na vodní bázi, který neobsahuje spermicidy ani znecitlivující látku, jako je lidokain.
• Pokud jste neobřezaní, umyjte si předkožku. Tkáň pod předkožkou může být živnou půdou pro bakterie, pokud není čištěna každý den. V opačném případě může dojít k zánětu močové trubice a ke zvýšenému riziku infekce.
• Udržujte své genitálie v suchu. Noste bavlněné spodní prádlo a vyměňujte je každý den (nebo častěji, pokud se zpocíte nebo dojde k úniku střev nebo močového měchýře).
• Vezměte si léky na prostatu podle pokynů. Tímto způsobem můžete zlepšit tok moči a snížit riziko infekce. Ujistěte se, že vaše ledviny fungují tím, že pijete hodně vody. Pokud vaše léky na prostatu nefungují tak dobře, jak by měly, promluvte si se svým lékařem.

U dětí

Mnohým z těchto infekcí se lze vyhnout tím, že své dítě poučíte o hygieně a dalších zdravých návycích.

Infekce močových cest jsou běžné u dětí, zejména u dívek.

Mezi úvahami je třeba děti naučit:

• Nikdy to „nedržte“. Děti by měly během dne chodit každé čtyři až sedmkrát, zvláště malé děti si často dřepí a popadnou si genitálie, když potřebují jít. To může sloužit pouze k zatlačení bakterií hlouběji do močových cest a způsobit infekci.
• Procvičujte si dobré návyky při toaletách. To zahrnuje výuku dětí, aby si udělaly čas, když šly na toaletu, a zcela vyprázdnily močové měchýře bez namáhání.
• Vyměňte spodní prádlo. Čisté spodní prádlo byste měli nosit každý den (nebo si ho oblékněte po nehodě nebo nadměrném pocení).
• Udržujte dobře hydratované. Děti ve věku od 5 do 8 let by měly vypít pět sklenic vody denně. Děti ve věku 9 až 12 let by se měly zvýšit na sedm sklenic denně. Od 13 let by příjem neměl být nižší než 8 až 10 sklenic denně.