Vitamin E, bílkoviny mohou zlepšit příznaky fibromyalgie

Malá portugalská studie zveřejněná v srpnu 2015 zjistila vazby mezi příjmem bílkovin a prahem bolesti u žen s fibromyalgií. Rovněž to naznačuje, že vitamin E může mít vliv na kvalitu života. Vědci dále zjistili, že účastníci fibromyalgie jedli méně jídla a méně kvalitní potraviny než zdravé ženy v kontrolní skupině.

Bolest a bílkoviny

Vědci tvrdí, že procento bílkovin ve stravě mělo pozitivní vztah k prahové hodnotě bolesti, což znamená, že subjekty, které konzumovaly více bílkovin, měly vyšší prahové hodnoty bolesti.

Prah bolesti je bod, ve kterém se pocit stává bolestivým, a nízký práh je spojen s fibromyalgií. Proto nás může lehký tlak nebo mírná teplota obtěžovat, když pro ostatní lidi nejsou problémem.

(Práh bolestiby neměla být zaměňována stolerance bolesti, což je množství bolesti, které vydržíte, než se fyzicky a psychicky rozložíte.)

Kvalita života a vitamin E.

Podle výzkumníků měly ženy s fibromyalgií, které jedly méně vitaminu E, vyšší skóre v dotazníku dopadu fibromyalgie, což je standardní nástroj pro měření výzkumu pro hodnocení závažnosti onemocnění. Vyšší skóre znamená, že stav má výraznější dopad na kvalitu vašeho života.

Abstrakt neřeší, proč by to mohlo být. Jiný výzkum však naznačuje, že antioxidační účinek vitaminu E může prospět lidem s fibromyalgií.

Méně jídla, méně kvalitní jídlo

Studie také zjistila, že účastníci fibromyalgie jedli méně kalorií než zdravé kontroly a také méně kvalitní jídlo.

Opět „důvod“ nebyl řešen. Podle mých vlastních zkušeností však může mít fibromyalgie jistě příčinu k tomu, že místo vaření zdravějších jídel budu hledat pohodlné jídlo. Překážkou pro lepší stravu může být také ztráta příjmu v důsledku nemoci.

Pokud jde o celkové stravování méně, může se stát, že sedavější životní styl vyžaduje méně kalorií, nebo že účastníci byli prostě příliš unavení nebo měli příliš mnoho bolesti na to, aby si pravidelně dávali jídlo. I zde by mohla hrát roli ekonomika.

Co je Take-Away?

Co bychom si tedy měli z této studie odnést? Je malý a potřebuje potvrzení, než můžeme s jistotou říci, že je přesný. Protože jsou však bílkoviny a vitamin E - na vhodné úrovni - pro vás dobré, může být vhodné je zvýšit (jeden po druhém), abyste zjistili, zda se díky nim cítíte lépe.

Je to také dobrá připomínka, že nemusíme jíst tak dobře, jak bychom měli. Jistě, je to výzva, ale stálo by za to snažit se udržovat zdravější potraviny v domě.