Lysin pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy

Lysin, nazývaný také L-lysin, je esenciální aminokyselina. „Esenciální“ znamená, že vaše tělo jej neprodukuje, takže ho získáte prostřednictvím stravy a doplňků.

WLADIMIR BULGAR / Getty Images

I když je třeba provést další výzkum k potvrzení těchto zjištění, některé studie spojily lysin s:

Potlačení herpetických virů
Zvýšení absorpce vápníku, což může být užitečné při osteoporóze
Snížení hladiny glukózy
Zmírnění migrény
Zmírnění úzkosti
Pomoc při hojení ran a zlomenin

Lysin nebyl konkrétně zkoumán v souvislosti s fibromyalgií (FMS) nebo syndromem chronické únavy (ME / CFS). U lidí s těmito podmínkami je však poněkud populární.

Pohled na výše uvedený seznam možných účinků ilustruje proč. Výzkumy ukazují, že některé případy ME / CFS mohou souviset s lidským herpesvirem-6, který u dětí způsobuje růžovku. Někteří vědci předpokládali možnou souvislost mezi herpes simplex 1 (virus oparu) a FMS.

Studie navíc ukazují, že FMS může být rizikovým faktorem pro osteoporózu, takže je důležité hojení zlomenin. Někteří lidé s těmito stavy také hlásí pomalé hojení.

Někteří lékaři se domnívají, že lidé s FMS a ME / CFS jsou obzvláště náchylní k cukrovce, takže kontrola glukózy je pro nás prospěšná. Mnoho z nás má časté migrény a změna typu nebo závažnosti bolesti hlavy je součástí diagnostických kritérií pro ME / CFS. Úzkost je běžným příznakem FMS a ME / CFS.

Jediný doplněk, který by mohl pomoci se všemi těmito problémy, nás bude svádět, abychom to zkusili. Někteří lidé říkají, že lysin pomáhá zmírnit příznaky, zatímco jiní říkají, že na ně neměl žádný účinek.

Dokud nebudou provedeny a replikovány kontrolované studie, nebudeme schopni s jistotou říci, zda je účinná ve FMS a ME / CFS.

Dávkování

Pokud se užívá jako doplněk, typická dávka lysinu je 1 g denně, během ohniska oparu se může zvýšit na 3 g denně. Tato dávka je považována za bezpečnou u zdravých dospělých.

Suplementace lysinem nemusí být vhodná pro ty, kteří užívají léky na cukrovku (kvůli jejich účinku na glukózu) nebo kteří užívají doplňky vápníku.

Lysin musí být užíván nalačno nebo před jídlem, aby byla zajištěna maximální biologická dostupnost a absorpce