Sedavý životní styl a nedostatek pravidelné fyzické aktivity mohou způsobit slabost. Slabost pochází z nepoužívání a může vést ke svalové atrofii. Co je tedy svalová atrofie a co lze udělat pro její zvrácení?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesSvalová atrofie nebo ztráta svalové hmoty
Svalová atrofie je ztráta nebo úbytek svalové hmoty. Synonyma pro to jsou úbytek svalů, úbytek svalové hmoty, katabolismus svalů a ochabování svalstva. Příčinou svalové atrofie je nedostatečné využití svalu nebo narušení nervových signálů do svalu. Vyskytuje se v mnoha podmínkách, zejména při kachexii u rakoviny a HIV / AIDS. Léčba svalové atrofie spočívá v použití svalu, nejsnadněji cvičením a aktivitou při běžných každodenních činnostech.
Neurogenní svalová atrofie
Když je nerv na sval poškozen, nemůže již spustit svalovou kontrakci, která produkuje svalovou aktivitu. Tělo je velmi konzervativní a to, co se nepoužívá, se recykluje. Bez nervové spouštěcí svalové kontrakce je tělo přesvědčeno, že sval již není potřebný a že ho rozbíjí, sval atrofuje. U neurogenní svalové atrofie musí být sval uměle cvičen pomocí funkční elektrické stimulace, aby se zachovala svalová hmota.
Nepoužívejte svalovou atrofii
U svalů je to určitě „Využijte to nebo o něj přijďte.“ Pokud jste cvičili a jste aktivní, svaly porostou, aby vyhovovaly vašim potřebám. Ale jakmile přestanete používat sval, tělo nechce vydávat energii na jeho krmení a udržování, takže ho začne rozkládat a recyklovat. Váš sval se zmenšuje co do velikosti i síly.
Léčba nepoužívané svalové atrofie spočívá v použití svalu, nejprve při normální fyzické aktivitě, vstávání, pohybu, zvedání a nošení. Vyhrazené cvičení také zvrátí svalovou atrofii a stimuluje svaly k opětovnému růstu. Dokud jsou nervy neporušené do svalů a tělo je dobře vyživováno, mohou se svaly znovu růst. Přemýšlejte o tom, jak kulturisté, jako je Arnold Schwarzenegger, procházejí extrémy budování svalů, ale jakmile přestanou cvičit, jejich svaly se zmenší zpět na normální velikost.
V lékařské péči je velkým problémem udržet pacienty aktivní a mobilní, protože svalová atrofie nastává velmi rychle, když je někdo upoután na lůžko nebo je imobilizována končetina. Pokud jste někdy měli nohu v sádře, víte, jak rychle jste ztratili svalovou hmotu. V některých případech musí nasadit nový sádr, protože sval se zmenšil natolik, že sádra je po několika týdnech uvolněná. Když jste v nemocnici, navštěvují vás fyzioterapeuti a ergoterapeuti s cílem udržet vaše svaly cvičené, aby atrofovaly.
Ztráta svalu při artritidě
Při zvažování typu svalové atrofie, která se může vyvinout z nedostatku fyzické aktivity v důsledku bolesti kloubů a omezeného rozsahu pohybu, odkazujeme na nepoužívaný typ svalové atrofie. Je to trochu začarovaný kruh: bolest artritidy vede ke snížení fyzické aktivity, což vede ke svalové atrofii. Je však důležité vědět, že typ atrofie způsobené nečinností lze cvičením zvrátit.
Několik zdravotních stavů může způsobit svalovou atrofii. Jedná se o ty, které souvisejí s artritidou:
- Dermatomyositida
- Polymyositida
- Dlouhodobá léčba kortikosteroidy
- Dlouhodobá imobilizace
- Osteoartróza
- Revmatoidní artritida
Pokud si všimnete, že máte svalovou atrofii, poraďte se se svým lékařem. Pravděpodobně budete muset vytvořit cvičební program a držet se ho.
.jpg)
-chemotherapy-for-breast-cancer.jpg)
