Nehoda v koupelně může být ponižující, zvláště pokud k ní dojde před ostatními. Ale toto nedobrovolné vylučování tekuté nebo pevné stolice je známým zdravotním stavem formálně známým jako fekální nebo střevní inkontinence. K nehodám v koupelně, jako je tato, může dojít při průchodu plynu, při urgentním pohybu střev a při zácpě, která vede k uvolnění stolice, která prosakuje kolem tvrdé stolice. Zkušenost s takovou inkontinencí může být velmi rozrušující, ale můžete podniknout kroky řešit tento problém čelně.
laflor / Getty ImagesSdělte to svému lékaři
Odhaduje se, že pouze deset až třicet procent lidí, kteří trpí fekální inkontinencí, o tom řekne svým lékařům, pravděpodobně kvůli pocitům hanby a stigmatu spojenému s touto vnímanou ztrátou kontroly. Nedělejte tuto chybu. Je nezbytné, abyste svému lékaři řekli o svém problému se znečištěním, abyste zajistili přesné určení a odstranění příčiny inkontinence. Mezi zdravotní podmínky, které mohou vést k inkontinenci, patří:
- Průjem
- Zácpa
- Neurologické onemocnění
- Cukrovka
- Zánětlivé onemocnění střev
- Infekce
- Páteřní léze
- Dysfunkce pánevního dna (potíže s koordinací pánevních svalů, které vám umožňují pohyb střev)
- Trauma sekundární po porodu
Být připraven
Dobrým pravidlem pro řešení fekální inkontinence je doufat v nejlepší, ale být připraveni na nejhorší. Můžete si například zabalit malou soupravu na přežití, která obsahuje osobní čisticí prostředky, hygienické výrobky pro dospělé a přebalovací oblečení. Před odjezdem z domova také prozkoumejte umístění dostupných veřejných toalet.
Sledujte, co jíte
Potraviny, které jíme a pijeme, mohou ovlivnit frekvenci i konzistenci stolice. Abyste zabránili fekálnímu znečištění, budete se chtít vyhnout všemu, co by zvýšilo rychlost vašeho vyprazdňování a způsobilo průjem, například:
- Velká jídla
- Potraviny a nápoje obsahující kofein, včetně kávy, čaje, čokolády a některých nealkoholických nápojů
- Smažená nebo tučná jídla
- Alkohol
- Mléčné výrobky (pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy)
- Sorbitol a fruktóza
Může být užitečné zvýšit příjem vlákniny, ale nezapomeňte to udělat pomalu, abyste snížili riziko nepříjemných vedlejších účinků plynů, nadýmání a průjmů.
Postarejte se o konečník
Pokud trpíte fekální inkontinencí, může dojít k výraznému podráždění kůže obklopující konečník. Aby se snížilo nepohodlí, umyjte si konečník mýdlem nebo omyvatelným ubrouskem bez obsahu alkoholu. Po vyčištění ošetřete místo mastekem nebo požádejte svého lékaře o vhodnou mast. Nezapomeňte nosit bavlněné spodní prádlo, aby oblast zůstala suchá. V případě potřeby použijte sedací koupel.
Pracujte na snížení předvídatelné úzkosti
Strach z nehody může přispět k pravděpodobnosti, že ji skutečně zažijete, protože stresová reakce těla může stimulovat průjem. Připravenost tento strach aktivně sníží.
Co nedělat
Možná se účastníte chování, které neúmyslně přispívá k problému. Vyvarujte se:
Stlačení a namáhání: Pokud váš strach ze znečištění způsobí, že často tlačíte svaly kolem konečníku, můžete zvýšit riziko, že se u vás objeví svalová únava, slabost, bolest a křeče, což vše může přispět k dysfunkci análního svěrače a tedy inkontinence.
Hladovíte: Je běžnou mylnou představou, že pokud si do těla nedáte jídlo, nic z toho nevyjde, ale takto to nefunguje. Lidé s malým nebo žádným příjmem potravy budou nadále procházet nějakou formou stolice, protože tělo nadále produkuje sliny, žaludeční kyselinu a žluč. Rovněž prochází vedlejšími produkty střevních bakterií. Zdravější alternativou je konzumace malých, ale častých jídel konzistentně po celý den, aby se podpořilo zdravé fungování střev.
Omezení vašich aktivit: Je celkem pochopitelné, že se bojíte chodit na veřejnost ze strachu, že nebudete mít znečištěnou nehodu. Lidé, kteří trpí fekální inkontinencí, často považují za téměř nemožné uvažovat o aktivitách, které zdraví lidé považují za samozřejmost. To však může vést k sociální izolaci a depresi.
