Pro ty, kdo truchlí nad ztrátou milovaného člověka, mohou sváteční ozdoby, zvonky a jasná světla cítit cokoli jiného než radostného. Zde je pět tipů, jak pomoci těm, kdo truchlí nad smrtí, vyrovnat se s prázdninami.
Odemkněte dveře novým tradicím
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Anglický romanopisec W. Somerset Maugham kdysi řekl: „Tradice je průvodcem a ne žalářníkem.“ Navzdory tomu se sváteční tradice, kterou po mnoho let utváříme s manželem, dítětem, rodičem nebo jiným významným milovaným, často cítí stejně nevyhnutelně jako mříže vězení. Rozesílání vánočních přání, pečení speciálního svátečního dezertu, nakupování na Černý pátek, účast na sousedské soutěži světel / dekorací atd. By mohly být protkány vašimi nejšťastnějšími vzpomínkami na dovolenou, ale vaše konkrétní tradice vám letos opravdu přinese radost? Pokud ne, zvažte jeho změnu, abyste se cítili pohodlněji.
Pamatujte, že můžete kdykoli pokračovat ve své původní tradici, ale můžete zjistit, že nová tradice je stejně uspokojivá.
To je v pořádku. říci ne
Každý rok se vaše rodina těší, že na Štědrý den přijedete do svého domu na koledy a kakao. Ale letos je myšlenka na vyzdobení domu a úplné ořezávání stromu ohromující. Nebo jste možná pořádali prázdninový hudební průvod ve vašem kostele nebo komunitním centru posledních několik sezón, ale teď v něm vaše srdce prostě není. I když myšlenka na změnu vaší dovolené může být obtížná, musíte určit, kolik odpovědnosti se při převzetí cítíte pohodlně, a poté to jasně sdělit své rodině a přátelům. Zeptejte se sami sebe, jestli chcete jen pomoci s konkrétním úkolem, nebo chcete-li, aby se ho letos úplně ujal někdo jiný. Připomeňte si, že je v pořádku říkat „ne“, když se přizpůsobujete životu po ztrátě.
Nic není dokonalé a ani ty nejsi
Většina z nás má mentální představu o tom, jaké by „prázdniny“ měly být. Knihy, časopisy, filmy, televizní reklamy a dokonce i naše vzpomínky z dětství mohou tuto idealizaci podpořit vytvořením obrazu toho, co je „dokonalá“ Chanuka, Den díkůvzdání, Vánoce, Kwanzaa, [zde vložte dovolenou] vypadá jako. To může vytvořit velký tlak, což je další zdroj stresu, který právě teď nemusíte řešit. Proto si v tomto svátkovém období dejte průchod tím, že přijmete věci takové, jaké jsou. Možná jste nestrávili tolik času zabalením těchto dárků pro děti, jako obvykle, ale kdy to bylo naposledy, když dítě odmítlo dárek kvůli zabalení? Turecko je letos trochu suché? Přidejte trochu více omáčky. Ať se objeví cokoli, opakujte si: „Nech to být!“
Cti si svého zesnulého milovaného
Ti, kdo truchlí nad smrtí, se často ptají: „Jak se mohu vyhnout tomu, abych na ně během prázdnin myslel?“ Pravdou je, že to nemůžete úplně, tak proč to vůbec zkoušet? Místo toho, abyste žili ve strachu, že si začnete na svého milovaného vzpomínat a budete smutní, zmocněte se tím, že do svých plánů začleníte jeho paměť. Když jste se svou rodinou, zapalte na počest svého milovaného člověka svíčku, která může tiše znamenat jeho přítomnost ve vašich srdcích. Nebo si udělejte popcorn a posaďte se společně jako rodina ke svému oblíbenému svátečnímu filmu. Pokud jste kreativní typ, připravte si se svými dětmi nebo vnoučaty speciální sváteční ozdoby a zavěste je na čestné místo na vánoční stromeček. Pokud na to máte chuť, požádejte svou rodinu, aby se podělila o své oblíbené vzpomínky na svého milovaného, nebo navštivte hřbitov, pamětní místo nebo místo významné v životě vašeho milovaného.
Objevte skutečnou radost z dávání
Vždy slyšíme, že dávat je lepší než přijímat, ale kolik z násopravduvěř tomu? Považujte to za svátek, kdy otestujete ten starý kaštan tím, že pomůžete někomu jinému vyrovnat se s prázdninovým blues v malém. Darujte bezdomovcům hračky pro děti nebo teplé oblečení. Pomozte nakrmit hladové nebo podpořte seniory. Přijměte potřebnou rodinu nebo poskytněte charitativní příspěvek na památku svého blízkého. Existuje mnoho příležitostí objevit radost z dávání, pokud se podíváte. Seznam příležitostí, jak pomoci někomu jinému zažít krásnější dovolenou ve vaší oblasti, najdete na webových stránkách Volunteer Match.
