Pohodlná kancelářská židle má područky, které můžete nastavit do výšky, která vám pomůže vyhnout se napětí v ramenou, krku nebo pažích. Když jsou područky na vaší kancelářské židli správně nastaveny, vaše paže budou blízko vaší strany, vaše ramena se pravděpodobně více uvolní a každé vaše předloktí bude podepřeno stejně.
Gary Burchell / Getty Images
Všechno dobře a dobře, říkáte. Ale na té židli je tolik gizmosů! Jak víte, který z nich je pro nastavení loketní opěrky?
Je to jistě náročné. Nejen to, ale různí výrobci nasadili na své židle různé typy (tvary) ovládacích prvků nastavení loketní opěrky. Křeslo může mít knoflíkové ovládání nebo číselník, knoflík nebo vůbec nemusí mít možnost seřízení. Tento krátký článek je navržen tak, aby vám pomohl procházet všemi možnostmi a dostal vaše paže a ramena do uvolněné pracovní polohy.
Vezměme je jeden po druhém.
Opěrky rukou na knoflíky
Chcete-li zvednout nebo snížit loketní opěrky pomocí knoflíkového nebo spouštěcího mechanismu, stiskněte tlačítko na boku židle a poté loketní opěrky vytáhněte nahoru nebo dolů podle svých preferencí. (Nezapomeňte je umístit do výšky, která nezpůsobí, že by vaše rameno šlo až za vaše uši. Takové celodenní sezení pravděpodobně způsobí velké napětí v horních trapézových svalech.)
Zkontrolujte, zda jsou obě loketní opěrky ve stejné výšce. Pravděpodobně budete moci počítat intervaly, jak budete rohatky loket zvedat nebo snižovat; to vám pomůže udržet je ve stejné výšce.
Pokud se loketní opěrka pohybuje nahoru a dolů posuvným pohybem, budete je muset upravit opatrněji. Nezapomeňte vizuálně zkontrolovat područky; těsné svaly nebo jakékoli problémy s krkem nebo rameny vám mohou bránit ve správném snímání polohy područek.
Loketní opěrky nebo otočné knoflíky
Chcete-li nastavit loketní opěrky pomocí číselníku nebo otočného knoflíku, otočte knoflíkem v jednom směru, aby se loketní opěrka zvedla, a druhým směrem, abyste ji sklopili.
Nenastavitelné područky
Přiznejme si to. Některé židle (které mají područky) prostě nemají možnost je upravit. Pokud potřebujete zvednout loketní opěrku pevného typu, můžete to udělat připevněním nějaké pěny nebo jiného polstrování.
Pokud jsou područky na vaší kancelářské židli příliš vysoké, máte méně možností. Na mnoha židlích (ale ne na všech) můžete zcela odstranit područky. Ačkoli jít bez paže může být jednou alternativou, pokud ano, šance jsou bohužel vynikající, že váš krk, ramena a paže budou unavené a budou bolestivé.
.jpg)
