- Život s
- Příznaky
- Příčiny a rizikové faktory
- Diagnóza
- Léčba
- Prevence
- Cvičení
- Podmínky páteře
První pohled
Nejlepší celkově: Amerisleep AS2 12 "paměťová pěnová matrace na amerisleep.com
„Vyrobeno z paměťové pěny, která vás udrží v pohodě.“
Nejlepší luxus: Matrace Saatva Classic na saatva.com
„Mnoho recenzentů má zářící poznámky o tom, jak tato matrace zlepšila jejich záda a celkovou bolest.“
Nejlepší pro zadní pražce: Nora Matrace na Wayfair
„Dostatečná podpora pro udržení správného vyrovnání těla.“
Nejlepší matrace v krabici: Matrace Helix na helixsleep.com
"Vyberte si mezi kombinovanou matrací nebo matrací se samostatnými 'zónami."
Nejlepší rozpočet: 8 "paměťová pěna a hybridní matrace Innerspring na Amazonu
„Dodává se stlačený v krabici pro pohodlné dodání.“
Nejlepší pro vedlejší pražce: Casper na casper.com
„Vyrobeno ze čtyř vrstev paměťové pěny.“
Nejlepší pro žaludkové pražce: 10 "gelová matná paměťová pěna na Amazonu
„Usnadňuje spaní na břiše.“
Nejlepší pěnová matrace: 12 "gelová paměťová pěnová matrace na Amazonu
„Horní vrstva je vyrobena z gelové paměťové pěny, která reguluje teplotu.“
Co hledat v matracích na bolesti zad
Podpěra, podpora:
Úroveň podpory matrace je z větší části subjektivní. Někteří lidé dávají přednost pevnější matraci, zatímco jiní chtějí matici, která je pokud možno měkká a drsná. Pokud však máte bolesti zad nebo jiné zdravotní problémy, pak je úroveň podpory pravděpodobně ještě důležitější a možná budete chtít zvážit postel přizpůsobenou těmto potřebám.
Materiály:
Pokud jde o matrace dnes, existuje více možností než kdy jindy. Chcete jeden s tradičními pružinami nebo máte rádi paměťovou pěnu? Existují také hybridní modely, které kombinují obojí. Pak existují modely, které vám umožní přizpůsobit si styl spánku, i když je odlišný od stylu vašeho spícího partnera.
Dostupnost:
Matrace mohou být neuvěřitelně drahé, ale existují také některé dobré a cenově dostupné možnosti. Každou noc spíte na jednom a ten správný (nebo špatný) může významně ovlivnit kvalitu vašeho spánku, takže se chcete ujistit, že investujete do toho, který vám pomůže s bolestmi zad na další roky.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Amerisleep AS2 12 "paměťová pěnová matrace
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na Amerisleep.comI když to není levné, matrace Amerisleep AS2 je považována za jednu z nejlepších možností pro lidi s bolestmi zad. Tato matrace z paměťové pěny je navržena s ohledem na běžné problémy se spánkem a recenzenti říkají, že jim poskytuje nejlepší zbytek života.
12palcová matrace AS2 je popisována jako středně tvrdá a je oblíbená mezi pražci na břiše i na zádech. Matrace obsahuje několik vrstev materiálu, které poskytují pohodlí a podporu, a má zóny, které poskytují dodatečné uvolnění tlaku pro vaše ramena a dolní část zad.
Matrace je vyrobena z jedinečného typu paměťové pěny, která je ekologická a udržuje vás v chladu po celou noc. Paměťová pěna se ještě více odskočí do svého původního tvaru během pouhých několika sekund, takže se při jízdě v noci nezaseknete ve vyjetých kolejích. Pokud si tuto matraci zakoupíte od výrobce, budete mít 100 nocí na vyzkoušení v bezrizikové zkušební verzi.
Nejlepší luxus: Matrace Saatva Classic
S laskavým svolením Saatva
Koupit na SaatvěPro ty, kteří hledají nejvyšší noc spánku, nehledejte nic jiného než Saatva. Tato hybridní matrace je dodávána v měkké měkké (pro boční pražce), luxusní pevné (jako je hotelová postel a jejich nejprodávanější) nebo pevné (které mohou někteří lékaři doporučit), aby vyhovovaly vašim potřebám pohodlí.
Saatva poskytuje dodávku a nastavení bílých rukavic bez dalších nákladů, plus 15letou záruku a 180denní zkušební dobu. Mnoho recenzentů má zářící poznámky o tom, jak tato matrace zlepšila jejich záda a celkovou bolest.
Nejlepší pro pražce: Matrace Nora
S laskavým svolením Wayfair
4.8 Koupit na WayfairSpánek lícem nahoru se často doporučuje, pokud máte bolesti zad, protože tato poloha udržuje páteř ve správném vyrovnání. Stále však potřebujete správnou matraci, která zajistí, že vaše tělo zůstane ve správné poloze po celou noc.
Matrace Nora je středně tvrdá volba, která je ideální pro zadní pražce. Je dostatečně podpůrná k udržení správného vyrovnání těla, ale dostatečně měkká, aby vám byla pohodlná.
Tato 12palcová matrace z paměťové pěny je složena ze čtyř různých vrstev, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly dostatečnou podporu při kolísání kontur vašeho těla. Matrace má navíc gelový nálev, který pomáhá regulovat tělesnou teplotu.
Nejlepší matrace v krabici: Matrace Helix
S laskavým svolením Helix
Koupit na HelixDnes se stále více matrací dodává v krabicích, což umožňuje rychlejší dodání a snazší nastavení. Rukou dolů, jednou z nejlepších možností matrací v krabici pro ty, kteří mají bolesti zad, je matrace Helix, kterou si můžete přizpůsobit podle svých specifických potřeb a preferencí spánku.
Když si koupíte matraci Helix, budete vyzváni k průzkumu vašich preferencí spánku. Mezi otázky patří, zda hodíte a otočíte se, vaše primární spánková pozice, vaše tlakové body, jestli se probudíte s bolestí a další. Pokud spíte s partnerem, budete vyzváni k zodpovězení otázek pro vás oba.
Společnost poté poskytne přizpůsobené doporučení matrace. Můžete si vybrat mezi kombinovanou matrací, která kombinuje výsledky vy i vašeho partnera, nebo dvojitou komfortní matraci se dvěma samostatnými zónami. Poté můžete svou novou matraci vyzkoušet na 100 nocí a zvolit si její vrácení, pokud nesplňuje vaše očekávání.
Nejlepší rozpočet: 8 "paměťová pěna Linenspa a hybridní matrace Innerspring
Koupit na Amazonu Koupit na Linenspa.comNemusíte se smířit s bolestmi zad jen proto, že nemáte obrovský rozpočet na novou matraci. Věřte tomu nebo ne, tato neuvěřitelně cenově dostupná hybridní matrace Linenspa má pozitivní recenze od kupujících, z nichž mnozí tvrdí, že významně snížila jejich bolesti zad.
Tato 8palcová matrace je popsána jako středně tvrdá a kombinuje paměťovou pěnu s tradiční podporou matrace innerspring. Innersprings jsou zakončeny 1,5palcovou vrstvou paměťové pěny, která kolébá vaše tělo při spánku a minimalizuje tlakové body.
Matrace Linenspa je dodávána komprimovaná v krabici pro pohodlné dodání, ale recenzenti poskytují jistotu, že po vybalení bude v pořádku.
Nejlepší pro vedlejší pražce: Casper
S laskavým svolením Caspera
Koupit na CasperSpánek na boku je složitý, protože potřebujete dostatečnou podporu kolem pasu, abyste udrželi páteř v zákrytu. Pokud vaše matrace tuto podporu neposkytuje, můžete se probudit s tuhým, bolestivým zády.
Jednou z nejlepších možností matrací pro boční pražce s problémy se zády je matrace Casper, která má speciální pásmový design, který vám poskytne podporu přesně tam, kde ji potřebujete. Matrace Casper je vyrobena ze čtyř vrstev paměťové pěny, které vyrovnávají podporu, pohodlí a prodyšnost. A pod vašimi rameny je měkčí „zóna“, která vám umožní se ponořit, když spíte na boku, a pevnější zóna pod boky a jádrem, aby vaše páteř zůstala na místě.
Společnost používá pěny s otevřenými buňkami, aby vás ochladila po celou noc. Nabízejí také 100denní bezrizikovou zkušební verzi. Pokud jste na plot o tom, zda tato matrace stojí za to, projděte si více než 12 000 pozitivních recenzí.
To nejlepší pro pražce na žaludek: 10 "gelová matrace z paměťové pěny LUCID
Koupit na AmazonuPokud spíte na břiše, plyšová matrace pravděpodobně způsobí bolesti zad, protože se do ní ponoříte po celou noc, což způsobí, že vaše páteř nebude v souladu. Příliš pevná matrace však bude nepohodlná a bude příliš tlačit na břicho a žebra.
Kvůli těmto proměnným může být těžké najít skvělou matraci pro bolesti zad, pokud spíte na břiše. Jednou z lepších dostupných možností je 10palcová matrace s gelovou pamětí LUCID, která je perfektní středně pevnou volbou, díky níž bude spaní na přední straně pohodlné a bezbolestné.
Je vyroben ze dvou vrstev - 7,5palcový pěnový podstavec s vysokou hustotou, který poskytuje potřebnou podporu, a 2,5palcový povrch z paměťové pěny naplněný gelem, díky kterému je spaní na břiše pohodlnější a reguluje teplotu po celou noc.
Nejlepší pěnová matrace: Sweetnight 12 "gelová paměťová pěnová matrace
Koupit na Amazonu Koupit na Sweetnight.comExistuje mnoho kvalitních pěnových matrací, které vám mohou pomoci snížit bolesti zad. A jednou z nejlepších a nejdostupnějších možností je 12palcová gelová paměťová matrace Sweetnight.
I když to stojí o stovky méně než srovnatelné produkty, tato 12palcová matrace z paměťové pěny vám poskytne skvělý noční spánek a po celou dobu vám pomůže snížit bolesti těla.
Tato matrace má tři silné vrstvy pěny pro optimální pohodlí. Vrchní vrstva je vyrobena z gelové paměťové pěny, která reguluje teplotu a udržuje vás v chladu po celou noc, zatímco kolébá kontury vašeho těla - bez ohledu na to, v jaké poloze spíte. Matrace je navíc hypoalergenní a odolná vůči alergenům, což z ní činí skvělá volba pro ty, kteří jsou citliví na pyl a prach.
Závěrečný verdikt
Na trhu je bezpočet matrací, z nichž každá má jinou sadu funkcí, které uspokojí vaše individuální potřeby spánku. Matrace Amerisleep AS2 je skvělá volba pro každého, kdo chce vylepšit své spánkové návyky, bez ohledu na to, zda jde spát. Většina matrací nabízí různé úrovně pevnosti, takže není těžké najít ten, který vám bude nejpohodlnější. Pokud jste někdo, kdo se přes noc přehřívá a každé ráno se probouzí zpocený, skvělá volba je chladicí matrace TEMPUR-Breeze od Tempur-Pedic. Využívá několik vrstev chladicí technologie, které vám pomohou probudit se svěží a odpočatí po celou noc.
Průvodce pro nákup matrace na bolesti zad
Autor: Rachael Schultz
Je snadné přehlédnout důležitost něčeho, co používáte každý den. Ale cokoli, co hraje na kvalitu spánku, by mělo být vysoko na vašem seznamu priorit. Správný spánek ovlivňuje vše od vašeho fyzického zdraví až po vaše duševní zdraví, takže podpora dobrého spánku je nutností. Pokud trpíte bolestmi zad, je pro zdraví a štěstí zásadní najít matraci, která tuto bolest zmírní.
"Stejně jako pokus o udržení dobrého držení těla při stání a sezení je důležité udržovat komponenty zad - kosti obratlů, meziobratlové ploténky a všechny s nimi spojené vazy - ve zdravých pozicích při spánku," říká Harrison Linder, MD, vedoucí k léčbě bolesti specialist with The Center for Interventional Pain Medicine at Mercy Medical Center in Baltimore.
Existuje však důvod, že právě teď jsou na trhu stovky různých matrací - pro nejpohodlnější a nejpodpornější matrace neexistuje univerzální velikost. Navíc neexistuje žádná nejlepší volba pro to, co je nejlepší pro bolesti zad, říká Dr. Linder.
"Hlavní věcí je zajistit, aby nová matrace udržovala páteř ve správném vyrovnání," vysvětluje.
Jedna věc, která rozhodně narušuje vyrovnání páteře, je stará nebo strukturálně nezdravá matrace. "Postele by neměly trvat věčně." Pokud je váš věk mezi sedmi až deseti lety, je pravděpodobně čas začít hledat - zvláště pokud máte potíže se spánkem nebo se probouzíte ztuhlý a bolavý, “říká Steve Knauf, D.C., výkonný ředitel chiropraxe a shody pro The Joint Chiropractic.
Úlovek: To závisí na vaší poloze ve spánku, tělesných návycích, subjektivní ideální pevnosti a mnoha dalších faktorech. Pokud však hledáte nejlepší volbu pro svoji páteř, měli byste vzít v úvahu také svůj životní styl. Při nákupu nové matrace je třeba vzít v úvahu rozpočet, způsob objednání, způsob doručení a celkovou hygienu spánku.
Klíčové úvahy
Spánek
Materiál a pevnost matrace jsou osobní, ale vaše poloha ve spánku obecně ovlivňuje, jak tvrdě se cítíte pohodlně. "Cílem je dosáhnout úlevy od tlaku pro dostatečný odpočinek a obnovu, při zachování správného vyrovnání páteře a důležitých struktur," říká Dr. Linder.
Pevné matrace obvykle nejsou pro postranní pražce pohodlné - mohou způsobit tlak na vaše ramenní a kyčelní klouby a následující den přinést neklidný spánek a ztuhlé a bolavé svaly, říká Knauf. Ale lidé, kteří spí přímo na zádech nebo na břiše, se jim líbí více.
Mezitím, pokud spíte na přední nebo zadní straně, měkké matrace mohou způsobit ochabnutí oblastí vašeho těla, které jsou těžší (jako je pánev), což vytahuje horní část těla ze zarovnání, vysvětluje Knauf. Měkčí matrace pomáhají zmírnit tlak boků a ramen u těch, kteří spí na bocích, dodává Dr. Linder.
Pevnost
Matrace přicházejí na všech úrovních pevnosti, od měkkých měkkých až po tvrdé jako beton. Ačkoli mnoho lidí si myslí, že těžší je lepší, překvapivě neexistuje žádná ideální pevnost, která by pomohla zmírnit bolesti zad, říká Dr. Linder. Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že když lidé dostali sedm různých pevností, aby to vyzkoušeli, neexistoval žádný společný favorit. Někteří lidé rádi spí na tvrdším povrchu, jiní na měkkém. Dr. Linder říká, že lidé obecně upřednostňují možnost „středně pevné“. "Mají tendenci být dostatečně pevní, aby poskytovali podporu zadním a předním pražcům, ale přesto nabízejí polštář od těch, kteří raději spí na svých stranách."
Ve skutečnosti analýza z roku 2015 vZdraví spánkunalezené středně pevné matrace byly nejideálnější pro pohodlí spánku, kvalitu a zarovnání páteře. Tato úroveň pevnosti však byla subjektivní, takže ve skutečnosti stále jde o to, co je pro vaše tělo nejpohodlnější. Nejlepším řešením je otestovat postele osobně.
Podpěra, podpora
I když je ideální pevnost subjektivní, podpora není. Důležité pro vaše záda jsou křivky: „Páteř má přirozenou křivku a vaše matrace musí tuto přirozenou křivku i celé tělo podporovat,“ vysvětluje Knauf. Když ležíte, nemělo by být místo, kde by se vaše tělo nedotýkalo postele.
Konstrukce
Existuje zdánlivě nekonečný seznam materiálů, z nichž by mohla být vaše matrace vyrobena - a každý materiál má svou vlastní výhodu: Cívkové postele poskytují dobrý odraz a chlazení; paměťová pěna poskytuje rovnoměrnou podporu, říká Knauf. K dispozici je také latex, vodní postele a hybridy z různých materiálů.
Dostupnost
Postele mohou - a měly by - být investicí. "Dobře spát a probouzet se svěží může být neocenitelné." Dobrá postel by měla vydržet téměř deset let, takže to jsou peníze, které do sebe investujete, “říká Knauf.
Na novou matraci můžete snadno umístit plnou výplatu nebo dvě (nebo tři!). Ale s tolika značkami a modely na trhu existuje také několik kvalitativních možností, které vám mohou pomoci podpořit páteř bez rozbití banky.
Alergie
Pokud trpíte špatnými alergiemi, zejména na plísně nebo prach, měli byste se blíže podívat, který materiál kupujete. Tradiční postele mohou být náchylnější k nezdravému růstu plísní, protože vlhkost a vzduch mohou cirkulovat mezi vzduchovými nebo svitkovými matracemi, zatímco přírodní latex a pěna jsou odolné proti růstu plísní. Knauf vysvětluje.
Mulčovače
Zavírače matrací jsou příležitostí přidat další vrstvu k základně, na které budete spát. To vám dává šanci buď dále vylepšit vlastnosti vaší současné matrace, nebo se pokusit změnit část dynamiky, vysvětluje Dr. Linder.
Například pokud máte pocit, že vaše pevná matrace podporuje, ale trápí vás, můžete si pořídit měkký topper, který umožní tělu více se ponořit a najít úlevu od bolestivých tlakových bodů a přitom těžit z pevnější základny pod ním. Na druhé straně, pokud je vaše matrace příliš měkká, přidání pevnějšího topperu může pomoci zrušit některé z těchto efektů a vést k pohodlnějšímu a zdravějšímu spánku, vysvětluje Dr. Linder.
Všimněte si, že pokud je vaše matrace stará a strukturálně rozbitá - prověšená uprostřed, cívky, které se již nestlačí - topper matrace nepomůže. Pokud je ale základna stále v dobrém stavu, přesto způsobuje tlakové body nebo bolesti těla, může nám topper pomoci ulehčit postel bez úplné opravy.
Hygiena spánku
Kromě toho, že nebudete spát bez bolesti, budete také chtít, aby vaše matrace maximalizovala vaši spánkovou hygienu - tedy celkovou kvalitu spánku. Mezi faktory, které ovlivňují to, jak často se v noci probudíte a jak dobře spíte, patří váš partner nebo mazlíček pohybující se v noci, regulace tělesné teploty, hluk v místnosti (jako když při převrácení skřípou cívky postele) a tlak body mimo vaše záda jako boky a pánev.
To jsou důležité úvahy, ale adekvátní podpora a pohodlí rozhodně mají přednost před ostatními funkcemi, dodává Dr. Linder.
Reklamační řád
"Je důležité si matraci na chvíli vyzkoušet, než zjistíte, zda vám poskytne potřebnou podporu," říká Knauf. "Ujistěte se, že máte časové okno, ve kterém jej můžete vyzkoušet doma, nebo možnost návratu, pokud neposkytuje to, co potřebujete k udržení zdravé páteře."
Některé společnosti nabízejí bezproblémové zkušební období, zatímco jiné si účtují poplatek za vrácení, takže si je před nákupem zkontrolujte - zejména pokud objednáváte online a ještě jste jej nevyzkoušeli.
Druhy produktů
Paměťová pěna
Paměťová pěna se stala nesmírně populární. Ačkoli většina z nás spojuje materiál se značkou Tempur-Pedic, je široce používán jinými značkami matrací.
Příhodně pojmenovaná paměťová pěna se potápí všude, kde na tento tvar vyvíjíte tlak a plísně, a odnáší se zpět. Z tohoto důvodu tyto matrace poskytují rovnoměrnou podporu po celé páteři, říká Knauf. Je také skvělé pro izolaci pohybu - to znamená, že nebudete rušeni, když se váš partner nebo pes pohybuje uprostřed noci. Navíc je hypoalergenní.
Matrace z paměťové pěny může být vyrobena z několika různých materiálů, které mají své vlastní výhody a nevýhody:
Tradiční paměťovou pěnou je polyuretan na bázi ropy. Je citlivý na teplotu, takže měkne s tělesným teplem a zůstává tvrdý tam, kde je chladno, takže je skvělý nejen k udržení tvaru těla, ale také k izolaci pohybu. Zachovává však také tělesné teplo, které může u některých přerušit spánek.
Paměťová pěna na bázi rostlin je vyrobena z kokosu, sóji a dalších rostlinných materiálů, takže má tu výhodu, že je veganská, udržitelná a šetrná k životnímu prostředí. Tyto materiály také často pruží rychleji, takže skvěle tvarují pohybovat se v noci kolem těla.
Napuštěné gelem jsou matrace z paměťové pěny zakončené nahoře vrstvou gelu. To zvyšuje pohodlí a prodyšnost. Zatímco pěna s plnou pamětí může být z vašeho tělesného tepla docela horká, gel umožňuje větší cirkulaci vzduchu, což zajišťuje chladnější povrch spánku. Rovněž se velmi rychle po odstranění hmotnosti velmi rychle vrátí do původního tvaru.
Cívka
Cívkové matrace (nazývané také innersprings) jsou nejtradičnějším a nejběžnějším dostupným typem. Je to z velké části proto, že jsou předním typem matrací téměř navždy.
Matrace se skládá z řady ocelových cívek, které se stlačují, když na ně sedíte nebo ležíte. Tvar, velikost a počet cívek se liší od matrace k matraci, stejně jako různé možnosti cívek - kontinuální, Bonnell, offset, kapesní cívka. Ale obecně platí, že čím více cívek, tím vyšší kvalita a podpora.
Hlavním lákadlem tohoto typu matrace je, že je to nejdostupnější alternativa (jiná než nafukovací matrace). Je to také velmi skákací a udržuje vás v pohodě, protože je zde více prostoru pro cirkulaci vzduchu, zdůrazňuje Knauf.
Cívkové postele se však také obvykle rychleji opotřebovávají, takže i když je levnější, budete je muset vyměnit dříve, abyste udrželi dostatečnou podporu páteře. Také cívkové postele mohou být pískavé, takže to není ideální volba, pokud se vy nebo váš partner hodně pohybujete v noci.
Mulčovače
Stejně jako matrace i krycí vrstvy jsou samy o sobě vyráběny z různých materiálů, hustot a tlouštěk. Polyesterové směsi jsou slušná volba a obvykle nejlevnější, ale neposkytují spoustu podpory a rychle se zhoršují. Peří peří, často nazývané péřová lůžka, se cítí extrémně měkké a luxusní, ale nenabízejí velkou podporu pro vaši páteř (a mnoho lidí je na ně alergických).
Pro větší podporu páteře jsou obvykle nejlepší latex a paměťová pěna. Dodávají buď měkkost nebo pevnost, dobrou podporu pro vaše klouby a kontrolu pohybu pro ostatní na posteli.
Latex
Přírodní latex pochází z mízy gumovníku, takže je skvělou volbou pro ty, kteří se zabývají chemickými látkami a ekologickou stopou.
V matraci funguje podobně (ale v mírně menší míře) jako paměťová pěna díky své schopnosti konturovat vaše tělo a odskočit. Ale nabízí o něco více odrazu než plná paměťová pěna, takže je hezké, pokud nechcete ten pocit úplného potopení. Zachovává také méně tepla než paměťová pěna, což může být dobré pro hygienu spánku. Navíc je hypoalergenní.
Značky / Výrobci
V současné době existují desítky a desítky značek butikových matrací kromě společností, které vyrábějí postele po celá desetiletí. Mezi přední výrobce patří:
Casper
Casper se stal jednou z nejlepších online značek spánku. Pro začátečníky jsou jejich matrace vysoce hodnoceny. A díky této společnosti je nákup postele pohodlný: Pokud žijete poblíž New Yorku nebo LA, můžete vyrazit do showroomu a vyzkoušet různé modely. V opačném případě se jejich matrace prodávají online a dodávají se s dopravou zdarma, dodávkou v krabici (skvělé pro dodávky do bytu) a zkouškou na 100 nocí. Pokud se vám nelíbí, můžete matraci vrátit zdarma.
Beautyrest
Beautyrest je klasický výrobce matrací, který stále dodržuje klasický způsob nákupu postelí: Jejich modely jsou k dispozici k vyzkoušení ve speciálních spánkových řetězcích, obchodech s nábytkem a obchodních domech, jako je Sears. Mohou být rychle drahé - nejlevnější model je stále kolem 500 $ - ale název je synonymem kvality.
Tempur-Pedic
Tempur-Pedic je originální matrace z paměťové pěny a zatímco ostatní jsou nyní na trhu, stále si zachovávají svou vlastní pěnovou směs, která jim již roky dává vysoké hodnocení spokojenosti zákazníků. Jsou na drahé straně možností paměťové pěny, začínající na 1200 USD. Ale mají věrnost značce, aby ji podpořili a nabídli osobní testování v showroomech po celé zemi.
Novaform
Novaform je řada matrací, topperů a polštářů z paměťové pěny prodávaných výhradně v Costco a online. Většina z jejich postelí je středně tvrdá, takže by byla pro většinu příjemná. Společnost Novaform se řídí návratovou politikou společnosti Costco týkající se plné náhrady, pokud bude vrácena v rozumném čase.
Serta
Jedná se o další značku dědictví s dlouholetou reputací kvalitních postelí dostupných v obchodech, jako jsou Sears a obchody s nábytkem. Vyrábějí všechny typy postelí, ale jejich jedinečný úhel nabízí postele, které si můžete vyzkoušet osobně, ale začínají na nižší cenové hladině - vstupní úrovni kolem 200 $.
Číslo spánku
Postele Sleep Number jsou nejlépe známé díky duálním nastavitelným funkcím, které umožňují majiteli přizpůsobit stupeň pevnosti na pravé a levé straně postele samostatně. Jsou to vzduchové postele, což řídí pevnost nebo měkkost vašeho čísla. Běží pricně, začínají na 900 $ a běží na téměř 5 000 $. Ale prodávají se na národní úrovni, jsou zavedeny jako vysoce kvalitní a spolehlivé a nabízejí jedinečnou opravu pro páry, které se nemohou shodnout na tom, jaká úroveň pevnosti je nejlepší.
Původní továrna na matrace
Společnost Original Matrace Factory vyrábí matrace innerspring i pěnové matrace, které se prodávají v kamenných obchodech. To je skvělá volba, pokud jste v jednom z devíti států, které mají obchody, ale online objednávky jsou trochu komplikované: Společnost nabízí dopravu zdarma, ale pokud svou matraci nemilujete, můžete ji pouze vyměnit, nikoli vrátit —A za poplatek 25 procent z nejlevnější z vaší burzy.
Sealy
Sealy je jedním z největších výrobců matrací a má posturepedickou řadu účtovanou speciálně jako ortopedické postele vhodné pro záda. Značka je k dispozici na celostátní úrovni ve velkých obchodech s krabicemi, jako jsou Sears, speciální obchody se spánkem a obchody s nábytkem. Většina jejich matrací začíná na 500 $ a může rychle vstávat do čtyřmístných čísel. Ale značka je dobře zavedená a široce dostupná, pokud chcete mít zkušenosti v obchodě.
Údržba
Matrace jsou investicí, takže se o ně chcete postarat. Matrace by vám měla vydržet sedm až 10 let, říká Knauf. Tuto životnost můžete maximalizovat:
- Otáčení matrace každých šest měsíců. Každým tak častým pohybem hlavy na nohy se můžete vyhnout hrudkám nebo stlačení na konkrétních místech.
- Neskákej na postel. To samozřejmě může urychlit zdanění vašich cívek nebo podpořit kompresi pěny a latexu.
- Mezi matraci a prostěradla vložte nepromokavý potah matrace, abyste zabránili vniknutí nečistot nebo vody a tvorbě plísní.
Příslušenství
"Hledání funkcí, které vám umožní pohodlně se usadit do postele, než abyste se museli házet a otáčet se po celou noc, obvykle stojí za peníze pro problémové pražce," říká Knauf.
Nastavitelné postele mohou být například skvělé pro lidi s problémy s dolní části zad, říká. To obvykle umožňuje, aby se vaše hlava a ramena mírně zvedla a vaše kolena se mírně ohla. To vám může pomoci zmírnit tlak v dolní části zad.
A když uvažujete o udržení páteře v zákrytu, ujistěte se, že máte krk podepřený kvalitními polštáři.
Závěr
Neexistuje žádná univerzální velikost pro ideální matraci pro lidi s bolestmi zad. Boční pražce pravděpodobně upřednostňují měkčí matrace, zatímco ti, kteří spí zepředu nebo zezadu, budou pohodlnější na pevnější matraci. Pokud spíte v každé poloze, budete si chtít vyzkoušet různé postele, abyste zjistili, co je nejpohodlnější. Pokud objednáváte online a nevíte, co upřednostňujete, rozhodněte se pro střední firmu, jejíž studie a odborníci se shodují, že se nejčastěji dává přednost, a před nákupem zkontrolujte, zda společnost nabízí zkušební období.
.jpg)
-stroke.jpg)
