- Zdravá péče o nohy
- Puchýře
- Společné a vazivové problémy
- Kožní problémy
- Bolest paty
- Problémy s nehty na nohou
První pohled
Nejlepší celkově: Hoka One One Bondi SR na Amazonu
„Jedná se o novější značku, která velmi podporuje pevné chodidla, ale velkorysé tlumení.“
Nejlepší rozpočet: Asics Gel Nimbus 21 na Amazonu
„Vyznačuje se technologií FlyteFoam Propel Technology a exoskeletálním čítačem paty, který cílí na problémovou oblast.“
Nejlepší pro běh: Brooks Ghost 13 na Amazonu
„Díky tlumení DNA Loft udržuje spodní část nohou - od paty po přední část chodidla - pohodlně na jakémkoli typu povrchu.“
Nejlepší na procházky: Brooks Addiction Walker na Amazonu
„Toto je lékařem doporučená, pacientem schválená vycházková obuv pro lidi všech věkových skupin.“
Nejlepší měkké vložky: Aetrex na Amazonu
„Super podpůrné vložky jsou opatřeny vrstvou měkké paměťové pěny a značkou Signature Aetrex Arch Support.“
Nejlepší pevné vložky: Superfeet Blue na Amazonu
„Jsou vyrobeny z pěny s vysokou hustotou, která podporuje a tlumí chodidlo, a jsou tvarovány tak, aby odstranily tlak z problémových oblastí.“
Nejlepší šaty: Clarks Emslie Warren na Amazonu
„Nabízí elegantní vzhled s úrovní pohodlí dřeváky nebo tenisky.“
Nejlepší boty: Nisolo Chelsea na Amazonu
„Nejpohodlnější verze boty It Girl, kterou vidíte v každém časopise.“
Nejlepší zimní boty: L.L.Bean Boots na llbean.com
„Tato společnost si stojí za svými výrobky s botami, které jsou známé i minulým generacím.“
Nejlepší snímek: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal na Amazonu
„Je schopen absorbovat o 37% větší dopad než tradiční pěnové materiály pro obuv a může pomoci snížit namáhání nohou a kloubů.“
Podle Americké akademie ortopedických chirurgů jsou přibližně dva miliony lidí každý rok léčeni na plantární fasciitidu - běžný stav, který způsobuje bolest v dolní části chodidla, často přímo pod patou - každý rok. “Bolest je způsobena opakováním trauma širokého pásu pojivové tkáně na spodní části chodidla, plantární fascie. Opakované trauma vede k zánětu a poškození tkáně, “říká Sean Peden, MD, chirurg pro nohy a kotníky na Yale Medicine Department of Orthopaedics & Rehabilitation.Velmi dobré zdraví.
U lidí v širokém věkovém rozmezí, od mladých po staré, se může vyvinout plantární fasciitida. Dr. Peden však vysvětluje, že je častější u běžců, dělníků pracujících na nohou na tvrdém povrchu a lidí s nadváhou. "Je to také jasně spojeno s těsností lýtkového svalu a Achillovy šlachy, protože u lidí s těsnějšími lýtky je tento stav pravděpodobnější," dodává.
Dobrá zpráva je, že na rozdíl od artritidy může být spíše epizodická než progresivní. "To znamená, že i když bolest může být silná, ve více než 90% případů bolest zmizí s náležitou péčí a časem a nebude vyžadovat chirurgický zákrok nebo injekce, aby se zlepšila," vysvětluje Dr. Peden.
I když nemůžete vyléčit plantární fasciitidu, jedním z nejlepších způsobů, jak minimalizovat příznaky, je ochrana nohou správnou obuví, doporučuje. "Neexistuje žádná konkrétní obuv, která by fungovala pro všechny lidi, ale výzkum by ukázal, že boty s větší podporou a ochranou - což znamená, že jsou relativně tuhé a polstrované - zlepšují příznaky lidí s plantární fasciitidou."
Zatímco se někteří lidé rozhodnou z tohoto problému utratit - trápí se drahou zakázkovou protetikou, která není kryta pojištěním - Dr. Peden poukazuje na to, že „neexistují žádné dobré důkazy“, které tento stav vyléčí. "Pacienti s tímto onemocněním za mnou často přijdou s velkou nákupní taškou plnou vložek a obuvi, kterou bez úspěchu vyzkoušeli, protože utratili malé jmění za krátkou dobu, často měsíce," prozrazuje.
Místo toho navrhuje investovat do vysoce kvalitních podpůrných bot, o nichž je známo, že pomáhají lidem trpícím tímto stavem pohodlně chodit, běhat a skákat. Doporučuje zahájit vyhledávání zjišťováním, na jaký druh obuvi chcete najet kilometry. Například pokud trávíte většinu dne v domě, mít dobrou domácí obuv nebo podpůrné pantofle je dlouhá cesta. "Možná vás překvapí, že chodíte po domě značnou část svých kroků," říká. Pokud cvičíte nebo chodíte často na procházky, zvažte za to boty. Pokud většinu dne trávíte prací na nohou, zvažte, jaký typ obuvi je pro vaši práci nutný, a často záleží na stylu a módě.
Poté, co si vyberete pár, věnujte pozornost tomu, jak jsou flexibilní, než si je vůbec vyzkoušíte. "Dobrá obuv by se měla obtížně ohýbat." Pokud můžete boty vyždímat jako mokrý utěrku, je příliš pružná, “říká. Pak to zkuste. "Poznej sám sebe. Ujistěte se, že je to pohodlné a něco, co si budete chtít obléknout. Ne všichni mají rádi dřeváky, ale tuhý dřevák je skvělá bota pro mnoho lidí s plantární fasciitidou, pokud máte rádi ten pocit. “
Dr. Peden poznamenává, že nemá žádný finanční zájem v žádném obchodě s obuví nebo v obuvnické společnosti. Místo toho jsou jeho doporučení založena na spokojenosti a zpětné vazbě pacientů.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Hoka One One Bondi SR
Koupit na Amazonu Koupit na Hokaoneone.com Koupit na ZapposProjděte si téměř jakýkoli specializovaný běžecký obchod a je tu opravdu velká šance, že najdete různé styly Hoka One One. "Jedná se o novější značku, která velmi podporuje pevné chodidla, ale velkorysé odpružení," vysvětluje Dr. Paden, který tvrdí, že jsou vynikající pro lidi se všemi druhy podmínek nohou. "Moji pacienti o tom běsní." Jsou spolehliví a zdá se, že mají dobrou životnost. “
Pokud hledáte každodenní všestrannou úžasnou botu, Bondi SR - nejoblíbenější styl značky - by měl být vaším prvním uchazečem, protože nabízí více odpružení než kterákoli z jejich bot. Stala se oblíbenou mezi těmi, kteří pracují ve zdravotnictví a odvětví služeb, protože její mezipodešev ultra-plus EVA poskytuje podporu a odpružení, zatímco její voděodolný kožený povrch udržuje svěží vzhled. Je také velmi přilnavý a byl testován na povrchy s vodou, olejem a mýdlem z hlediska protiskluznosti.
Nejlepší rozpočet: Asics Gel Nimbus 21
Koupit na Amazonu Koupit u DickaDr. Peden tvrdí, že Asics jsou skvělou teniskou pro každého, kdo má rozpočet. Zatímco mnoho běžeckých nebo vycházkových bot na našem seznamu se prodává za více než 100 USD, tato značka upřednostňovaná mnoha běžci má mnoho stylů kolem cenového bodu 80 USD. Asics Gel Nimbus je jednou z jejich nejoblíbenějších běžeckých bot a je skvělou volbou pro každého, kdo trpí bolestmi pat. Bota je podpůrná a dobře polstrovaná, má technologii FlyteFoam Propel a exoskeletální pata, která cílí na problémovou oblast. Pokud jde o estetiku, je k dispozici v široké škále barevných kombinací, to vše s odrazivostí, která zvyšuje viditelnost.
Nejlepší pro běh: Brooks Ghost 13
Koupit na Amazonu Koupit na Brooksrunning.com Koupit u DickaSbírka Brooks Ghost získala své jméno z jednoho důvodu: jsou tak pohodlné, že zapomenete, že máte vůbec boty. Je to nejprodávanější model značky tenisek a je neuvěřitelně populární ve specializovaných obchodech. Duch 13 je nejnovější nabídkou ve sbírce. Vyznačuje se polstrováním DNA Loft, které udržuje spodní část nohou - od paty po přední část chodidla - pohodlnou bez ohledu na to, po jakém typu povrchu jdete. Bota je také neuvěřitelně prodyšná a je vyrobena ze vzduchové síťoviny, která přilne k noze. Brooks Ghost je nabízen v různých barvách, velikostech a šířkách, což usnadňuje nalezení dokonalého střihu.
Nejlepší na procházky: Brooks Addiction Walker
Koupit na Amazonu Koupit na ZapposBrooks Addiction Walker je lékařem doporučená, pacientem schválená vycházková obuv pro lidi všech věkových skupin. Zatímco je obuv neuvěřitelně jednoduchého vzhledu, konstrukce vysoce hodnocené vycházkové boty je složitější. Vyznačuje se technologií mezipodešve HydroFlow, která dodává další odpružení s dynamickými gelovými jednotkami v patě a přední části chodidla. Pokud jde o podporu klenby, která je klíčová pro ty, kteří trpí plantární fasciitidou, bude její rozšířený progresivní diagonální rolovací rám držet vaše šlachy a nabídne dostatečnou podporu.
Nejlepší měkké vložky: Aetrex
Koupit na AmazonuPokud chcete přeměnit jednu ze svých současných bot na obuv, která je vhodná pro plantární fasciitidu - nebo chcete jen zvýšit úroveň pohodlí - vložky vám mohou být neuvěřitelně užitečné. Pro ty, kteří dávají přednost měkčí vložce, navrhuje Dr. Peden Aertex. "Tyto vložky najdete v mnoha obchodech po celé zemi." Jsou široce dostupné a mají spolehlivý produkt, “říká. Vysoce podpůrné vložky jsou opatřeny vrstvou měkké paměťové pěny a značkou Signature Aetrex Arch Support, která pomáhá vyrovnat vaše tělo, poskytuje podporu a odpružení a přenáší tlak z oblastí s vysokým nárazem, jako jsou například paty. Jsou dimenzovány na běžné velikosti bot, takže si objednejte jen to, co byste normálně nosili.
Nejlepší pevné vložky: Superfeet Blue
Koupit na Amazonu Nakupujte na Overstocku Koupit u DickaPro ty, kteří nejsou fanouškem měkkých vložek, navrhuje Dr. Peden Superfeet. "Superfeet mají tendenci být o něco pevnější," vysvětluje.Superfeet jsou k dispozici v různých „barvách“, každá s jinou kombinací tloušťky a podpory klenby. Modrá je jejich nejoblíbenější styl pro střední tloušťku a klenbu nebo střední objem a profil. Jsou vyrobeny z pěny s vysokou hustotou, aby podporovaly a tlumily chodidlo, jsou tvarovány tak, aby odstranily tlak z problémových oblastí, a zároveň nabízejí veškerou podporu, kterou potřebujete, abyste se pohodlně dostali přes den.
Nejlepší společenská obuv: Clarks Emslie Warren
Koupit na Amazonu Koupit na Jcpenney.com Koupit na Famousfootwear.comZatímco boty Clarks „nejsou levné na špínu“, jsou podle Dr. Pedena „dobře vyrobené“ a vyrobené tak, aby vydržely. "Jsou to boty, které jsem roky nosil během tréninku," prozradil. Značka sahá až do roku 1825 a je téměř po 200 letech stále jednou z nejprodávanějších značek obuvi. Jejich oblíbený styl Emslie Warren je bota na podpatku, která nabízí elegantní vzhled s úrovní pohodlí dřeváku nebo tenisky. V zásadě získáte všechny výhody pohodlné boty bez obětování stylu. Vyznačuje se ochrannou stélkou z měkké pěny Cushion Soft, která nabízí dostatečnou podporu a odolnou gumovou trakční podešev TR, která vám brání v uklouznutí. Je k dispozici v několika barevných variantách, celých a polovičních velikostech a také v různých šířkách, takže si jej můžete přizpůsobit své noze a požadované estetice.
Nejlepší boty: Nisolo Chelsea
Koupit na Amazonu Koupit na Nisolo.com Koupit na Madetrade.comPokud hledáte nadčasovou botu, která vůbec nepodobá ortopedické obuvi, Dr. Peden navrhuje Nisola. "Miluji tuto značku," říká. "Skvělý styl dobře provedený etickými postupy." Celkově dobrá společnost a jsem s jejich botami spokojený. “ Chelsea je v podstatě nejpohodlnější verzí boty It Girl, kterou vidíte v každém časopise. K dispozici v muškátovém semiše a hladké kožené černé a brandy je dokonalým doplňkem k jakémukoli vašemu oblečení, od džínů a legín až po sukně a šaty.
Nejlepší zimní boty: L.L.Bean Bean Boots
S laskavým svolením Zappos. Koupit na L.L.Bean Koupit na Zappos Koupit na NordstromL.L.Bean je po celá desetiletí jednou z amerických go-to značek - zejména pro ty, kteří trpí nepohodlí nohou. „L.L. Bean má skvělou řadu možností bootování. Jedná se o společnost, která si stojí za svými výrobky a jejich boty jsou známé již posledním generacím, “říká Dr. Peden. Jejich nejslavnějším stylem jsou nepochybně jejich kachní boty přezdívané Bean Boots. I když tento drsný styl najdete na nohou těch nejstylovějších influencerů, upřednostňují ho také outdoorové nadšence, protože jsou vodotěsné, odolné a pohodlné. Ve skutečnosti jsou tak divoce populární, že není neobvyklé, že zde bude sezónní nedostatek, protože poptávka po ručně šitých botách může převyšovat nabídku. Jsou k dispozici v několika různých barevných variantách, podšité a bez podšívky, a jako mokasíny a různé výšky bot.
Nejlepší snímek: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
Koupit na Amazonu Koupit na Zappos Koupit na NordstromSandály jsou proslulé svými plochými stélkami, které nejsou ideální pro kohokoli s plantární fasciitidou. Tyto luxusní sklíčka OOFOS jsou však perfektní alternativou. Všechny boty OOFOS jsou vyrobeny se stejnou stélkou, která se vyznačuje revoluční technologií OOfoam. Absorbuje o 37% větší dopad než tradiční pěnové materiály obuvi, aby se snížilo namáhání nohou a kloubů, což z nich dělá mnohem pohodlnější alternativu k průměrným skluzavkám. Přicházejí v celých velikostech a jsou k dispozici v několika různých barvách.
Závěrečný verdikt
Pro každého, kdo trpí plantární fasciitidou, existuje řada skvělých možností obuvi. Je zřejmé, že si musíte vybrat botu, která odpovídá vašemu životnímu stylu. Pro všestrannou obuv pro každodenní nošení je však Hoka One One Bondi SR naším nejlepším výběrem. Je to oblíbený mezi lidmi, kteří jsou po většinu dne na nohou z nějakého důvodu. Je to prostě jedna z nejpohodlnějších a nejpodpornějších tenisek na trhu. Rovněž získala podporu mnoha lékařů, včetně Dr. Pedena, a atletických nadšenců. Pokud to však není ve vašem rozpočtu nebo hledáte jiný styl, nemůžete pokazit žádný z našich tipů.
Co hledat v botách na plantární fasciitidu
Rozpočet: Před jakýmkoli nákupem vždy nejprve zvažte svůj rozpočet. Zatímco boty s plantární fasciitidou se výrazně liší v ceně, měli byste očekávat, že zaplatíte o něco více, než je vaše průměrná obuv. Koneckonců, tyto boty jsou pečlivě konstruovány pomocí nejmodernějších technologií a materiálů, které nabízejí největší podporu.
Životní styl: Jak uvedl Dr. Peden, při investování do obuvi pro plantární fasciitidu byste měli především zvážit svůj životní styl. Hledáte cvičební botu? Nebo jste celý den na nohou v odvětví zdravotnictví nebo služeb? Potřebujete něco trochu upravenějšího? Existuje spousta různých stylů, stačí si vybrat ten, který vám bude nejlépe sloužit.
Pohodlí: Nejdůležitější je vybrat si botu, která je pro vás pohodlná. To, že funguje pro jiné lidi nebo má skvělé recenze, ještě neznamená, že v něm najdete pohodlí. Naštěstí mají internetové obchody shovívavé zásady vracení u nenoseného zboží. Když si botu objednáváte, nezapomeňte si ji před opotřebením vyzkoušet u vás doma. Tímto způsobem, pokud se nevejde správně, můžete jej vyměnit za jiný.
Proč důvěřovat Verywell Health
Leah Groth jako mezinárodně uznávaná autorka v oblasti zdraví a produktová guru chápe, že nikdo nechce plýtvat časem nebo penězi na produkty, které nezvládají výsledky. V průběhu let vedla rozhovory s předními světovými odborníky na zdraví a přezkoumala stovky položek, aby čtenářům jako vy pomohla objevit ty nejúčinnější zdravotní pomůcky, lahůdky a pomůcky, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe.
