Jak kontrolovat vysoký krevní tlak u žen

Téměř 50 milionů Američanů má vysoký krevní tlak. U starších žen je zvláště pravděpodobné, že vyvinou vysoký krevní tlak. Má ji více než polovina všech žen starších 60 let.

Jiní, u kterých je vysoké riziko vzniku vysokého krevního tlaku, jsou Afroameričané, lidé s nadváhou, kteří mají v rodině vysoký krevní tlak a ti, jejichž normální krevní tlak je přirozeně vysoký.

Co přesně je vysoký krevní tlak?

Krev je pumpována srdcem přes cévy, aby přivedla kyslík a živiny do těla. Krevní tlak je síla krve proti stěnám cévy. Čím vyšší je tlak, tím tvrdší srdce pracuje.

Krevní tlak často během dne stoupá a klesá. Když stoupá a zůstává vysoký, pak je to vysoký krevní tlak. Lékařský termín je hypertenze.

Snadný test měří krevní tlak. Používá nafukovací manžetu kolem paže. Pokud je tlak vysoký, bude test opakován po několik dní, aby se získal přesný údaj. Pravděpodobně jste měli takový test při návštěvě svého lékaře.

Měření vysokého krevního tlaku

Test udává dvě čísla: Systolický tlak je tlak krve v cévách, jak bije srdce. Diastolický tlak je tlak krve mezi srdečními rytmy.

Čísla se obvykle zapisují jako zlomek, přičemž systolický systém je nahoře nebo vlevo. Příkladem je 120/80 mm Hg (milimetry rtuti), což je normální krevní tlak dospělých. Obě čísla se počítají.

Váš krevní tlak je vysoký, pokud je systolický tlak 130 nebo vyšší, nebo diastolický tlak 90 nebo vyšší, nebo jsou oba vysoké.

„Tichý zabiják“

Pokud neznáte svůj krevní tlak, měli byste si ho nechat vzít. Osoby s vysokým krevním tlakem se často necítí špatně. Vysokému krevnímu tlaku se ve skutečnosti často říká „tichý zabiják“, protože po dlouhou dobu nemusí způsobovat žádné příznaky. Pokud se však neléčí, může poškodit ledviny a zvýšit pravděpodobnost mozkové mrtvice, infarktu nebo jiných kardiovaskulárních problémů (srdce a cévy). Způsobuje tři z každých pěti případů srdečního selhání u žen. Srdeční selhání je závažný stav, při kterém srdce nemůže dostatečně zásobovat tělo krví.

Ženy, které mají cukrovku i vysoký krevní tlak, jsou vystaveny ještě vyššímu riziku cévních mozkových příhod, problémů se srdcem a ledvinami než ženy, které mají pouze vysoký krevní tlak.

Máte vše pod kontrolou?

Možná vás překvapí, že mnoho žen užívá léky na krevní tlak, ale stále mají vysoký krevní tlak. To platí zejména pro starší ženy.

Proč? Existuje mnoho důvodů. Některé ženy nemusí užívat své léky předepsaným způsobem, ať už v nesprávném množství nebo ve špatnou dobu. U ostatních nemusí lék dostatečně snížit jejich krevní tlak.

Aby se snížilo riziko cévní mozkové příhody, srdečního infarktu nebo srdečního selhání, měl by být krevní tlak v ideálním případě kontrolován pod 130/90.

Ujistěte se tedy, že máte pod kontrolou svůj vysoký krevní tlak. Poraďte se s lékařem a zeptejte se na hladinu krevního tlaku. Pokud je příliš vysoká, zeptejte se na úpravu léku a změnu životního stylu, která sníží váš krevní tlak pod 130/90.

Převzít kontrolu

U žen s vysokým krevním tlakem 3 ze 4 vědí, že jej mají, a přesto jej ovládá méně než 1 ze 3.

Všechny ženy mohou a měly by podniknout kroky ke kontrole vysokého krevního tlaku. To je zvláště důležité pro ženy, které mají srdeční choroby. Když je krevní tlak snížen, srdce nepracuje tak tvrdě. U žen, které prodělaly infarkt, je méně pravděpodobné, že budou mít další, pokud sníží svůj vysoký krevní tlak.

Krevní tlak můžete regulovat pomocí těchto kroků:

• Zhubněte, pokud máte nadváhu
• Staňte se fyzicky aktivní
• Vyberte si potraviny s nízkým obsahem soli a sodíku
• Omezte příjem alkoholu
• Pokud je předepsáno, užívejte pilulky na vysoký krevní tlak

Tyto kroky v oblasti životního stylu také pomáhají předcházet vysokému krevnímu tlaku, takže je můžete vy i vaše rodina sledovat společně a získat tak zdravé přínosy.