Klíčové jídlo
- Odborníci se domnívají, že pokračující bdělost proti COVID-19 bude také chránit před chřipkou.
- Ochraňte se chřipkou co nejdříve.
- Pokud máte potíže s rozlišením mezi přípravkem COVID-19 a příznaky chřipky, izolujte se a zavolejte svého lékaře.
S blížící se chřipkovou sezónou vás může mít strach z „twindemie“ u COVID-19 ve vysoké pohotovosti. Vzhledem k tomu, že USA dosáhly 7 milionů případů COVID-19, připravujeme se na další respirační virus - chřipku (chřipku) - který infikoval 35,5 milionu lidí během sezóny 2018–2019. I přes vysokou míru infekce a hrozící překrývání odborníci tvrdí, že existují kroky, které můžete podniknout, abyste se ochránili před COVID-19 a chřipkou.
Metody prevence a screeningové protokoly se v jednotlivých zemích liší, v závislosti na případech COVID-19 v dané oblasti. Abychom tomu lépe porozuměli, požádali jsme Verywell Health Medical Review Board o radu, kterou sdílejí se svými pacienty v této chřipkové sezóně. Stejně jako my, i tito lékaři se začínají orientovat v nových výzvách, které pandemie přináší, jak se táhne do podzimu a zimy. Celkově doufají, že pokračující bezpečnostní opatření COVID-19 nás ochrání před oběma viry.
Tipy, jak zůstat chráněni během chřipkové sezóny
Odborníci se domnívají, že letošní chřipková sezóna může být mírnější než ostatní kvůli bezpečnostním technikám - jako je sociální distancování se a nošení masky -, které byly použity k omezení šíření COVID-19. U zemí na jižní polokouli, které již zažily chřipkové období, se to ukázalo jako pravdivé.
"Stejná sociální distanční opatření, která nás chrání před COVID-19, nás chrání také před chřipkou," říká Anju Goel, MD, MPH, konzultantka v oblasti veřejného zdraví v Kalifornii a ředitelka profesionálního rozvoje v Americké lékařské asociaci žen. "Opatření, jako je udržování 6 stop od ostatních, maskování a časté mytí rukou, budou ještě důležitější, když letos na podzim vstoupíme do chřipkové sezóny." Když se tolik z této pandemie zdá být děsivé a mimo naši kontrolu, toto chování nám nabízí konkrétní způsoby, jak si spravovat vlastní zdraví. “
Jedná se o dva z nejosvědčenějších kroků prevence chřipky, které nyní můžete podniknout: nechejte se očkovat chřipkou a procvičujte bezpečnostní opatření COVID-19, jako je nošení masky a sociální distancování.
Získejte chřipku
Pokyny Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) radí každému, kdo má 6 měsíců a více, dostat chřipku každý rok, až na vzácné výjimky. Tento rok je toto vedení ještě důležitější.
"Letos a každý rok doporučuji lidem, aby byli očkováni co nejdříve v chřipkové sezóně," říká Goel. "Čím déle čekáte, tím déle vám hrozí infekce." I když budete očkováni již v srpnu, do konce chřipkové sezóny zůstanete chráněni. “
"Ideálním měsícem pro získání vakcíny proti chřipce je první měsíc, kdy můžete," říká Casey Gallagher, MD, spoluzakladatelka a praktická dermatologka v Boulder Valley Center for Dermatology v Coloradu. "Jedním z důvodů je zůstat zdravý, abyste nemuseli navštěvovat svého lékaře primární péče později v roce, kdy by mohly narůstat případy COVID-19 a ordinace lékařů by mohly být zaneprázdněné."
Kdy byste měli dostat chřipku?
Konsenzus mezi našimi odborníky: co nejdříve. Chřipkové záběry jsou k dispozici v lékárnách CVS a Walgreens zdarma s většinou zdravotního pojištění nebo přibližně 30 až 40 $ z kapsy. Můžete také použít vyhledávač vakcín CDC a vyhledat nejvhodnější místo pro vás.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, poskytovatelka primární péče v Atrius Health v Massachusetts, říká, že chřipka může pomoci s pandemií různými způsoby.
"Nejprve sníží počet lidí, kteří sestoupí s drobnými příznaky chřipky, které se stanou problémem COVID-19," říká. "Zadruhé, chřipka sníží počet lidí, kteří velmi onemocní chřipkou a musí být hospitalizováni." Chceme, aby byl náš systém zdravotní péče otevřený a schopný zvládnout zvýšené případy COVID-19, pokud bychom měli druhou vlnu. “
Chraňte svoji pohodu
Důležitou součástí zdraví je péče o vaši duševní pohodu. Výzkum ukazuje, že neřízený stres může vést k oslabení imunitního systému.
Jedním ze způsobů, jak můžete zůstat na vrcholu svého zdraví, je zůstat informován.
"Učíme se denně a měli bychom i nadále číst a odkazovat na spolehlivé zdroje, které používají vědecké důkazy jako vodítko pro doporučení," říká Molina Ortiz.
Spolehlivé zdroje pro nejnovější informace o COVID-19 zahrnují:
- Světová zdravotnická organizace (WHO)
- Národní instituty zdraví (NIH)
- Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)
Jedním z příkladů, na které Molina Ortiz poukazuje, je naše lepší porozumění přenosu COVID-19. Na začátku pandemie si odborníci nebyli jisti, jak často došlo k přenosu z dotykových povrchů, proto byl velký důraz kladen na čištění předmětů a povrchů pro domácnost. Nyní, když CDC může potvrdit, že povrchový přenos je ve skutečnosti nízký ve srovnání s kontaktem mezi lidmi, můžeme zaměřit naše úsilí na praktiky, které skutečně dělají rozdíl, jako je vyhýbat se velkým davům a nosit masku.
"Pamatujte, že nikdo dosud tuto zkušenost nezažil, že se odborníci učí, a že je to strašidelný čas pro každého," říká Andy Miller, MD, specialista na infekční nemoci a ošetřující lékař v nemocnici pro speciální chirurgii a newyorsko-presbyteriánské Nemocnice. "Lidé musí vzít v úvahu celkový obraz." Soucit s nemocnými a izolovanými, podpora vyděšených a neustálé povzbuzování odvahy a naděje pro vědce a pracovníky ve zdravotnictví a základní pracovníky: to je to, co musíme mít připravené - v obrovských množstvích - na podzim a v zimě. “
Co to pro vás znamená
Opatření používaná k ochraně proti COVID-19, jako je nošení masek a vyhýbání se přeplněným vnitřním prostorám, vám také pomohou chránit před chřipkou. Pokud začnete pociťovat příznaky chřipky nebo COVID-19, okamžitě se obraťte na svého lékaře a určete, jaké by měly být vaše další kroky.
Co dělat, pokud se u vás objeví příznaky
Pokud se jednoho rána probudíte se škrábancem v krku nebo kašlem, užívání léků na nachlazení a pokračování nebude letos stačit. Mezi další kroky, které většina členů Lékařské revizní rady, s nimiž jsme mluvili, radili, patří:
- Izolujte od rodiny a ostatních po dobu 10 dnů
- Zavolejte svého primárního lékaře a získejte doporučení ohledně testování COVID-19 nebo chřipky. Pokud musíte jít do testovací kanceláře, vyhněte se hromadné dopravě, pokud je to možné.
Sdílené příznaky COVID-19 a chřipky
Podle CDC podobné příznaky nemocí zahrnují:
- Horečka nebo pocit horečky / zimnice
- Kašel
- Dušnost nebo potíže s dýcháním
- Únava
- Bolest krku
- Rýma nebo ucpaný nos
- Bolest svalů nebo bolesti těla
- Bolest hlavy
- Zvracení a průjem (vzácné)
Pokoušíte-li se rozlišovat, hledejte ztrátu čichu nebo chuti. Mohou to být časné ukazatele, které místo chřipky můžete mít COVID-19.
"Pokud máte základní charakteristiky nebo podmínky, které vás vystavují vysokému riziku závažného onemocnění s jakoukoli infekcí, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče o provedení testování na oba viry," říká Goel.
Jakmile vyhledáte radu od svého lékaře primární péče, „můžete se zeptat svého poskytovatele zdravotní péče, zda by bylo užitečné mít pulzní oxymetr doma,“ říká Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, ředitelka farmaceutické praxe v New Yorku Státní rada farmaceutů pro zdravotnictví a autor. Můžete také podniknout další kroky k posílení imunitního systému, například zůstat dobře odpočatí a hydratovaní.
Co je pulzní oxymetr?
Pulzní oxymetr je malé zařízení, které měří hladinu kyslíku v krvi. Mnoho pacientů s COVID-19 má nízkou hladinu kyslíku v krvi, takže pulzní oxymetr doma by mohl být užitečným nástrojem k zajištění toho, aby potenciální nízké hladiny kyslíku byly zachyceny brzy u někoho s mírným případem samoléčby COVID-19 doma. Toto zařízení by však nemělo být používáno jako forma vlastního screeningu.
"Okamžitě načtěte zinek a vysokou dávku vitaminu C," říká Arno Kroner, DAOM, LAc, akupunkturista, bylinkář a integrativní lékař v Kalifornii. "Máte-li bolest v krku, okamžitě nechte zinkovou pastilku rozpustit na krku."
Čelíme bezprecedentní zdravotní výzvě s pandemií a sezónním virem, ale existují přímé způsoby, jak udržet sebe a svou rodinu. bezpečný. Členové naší lékařské revizní komise souhlasí s tím, že nejlepšími kroky, které můžete podniknout, je sledování příznaků a izolace, jakmile vám bude špatně, aby nedošlo k infikování ostatních.
"Důležitá je včasná léčba chřipky nebo COVID-19," říká Kroner. "Nečekejte, dokud příznaky neustoupí."
.jpg)
