Xiao Yao San je směs bylin používaných po staletí v tradiční čínské medicíně (TCM). Praktici TCM věří, že Xiao Yao San pracuje na odstranění stagnace jater, aby zlepšila tok qi (energie). Říká se, že stagnující jaterní qi ovlivňuje krev a přispívá ke změnám stresu / nálady, bolesti, podrážděnosti, zácpě, bolestech břicha, premenstruačnímu syndromu (PMS) a nepravidelným menstruacím.
Xiao Yao San lze ručně míchat pomocí samotných bylin, ale prodává se také jako doplněk stravy. Ačkoli se směsi mohou lišit, byliny nejčastěji kombinované v Xiao Yao San jsou:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Kořen bílé pivoňky (bai shao)
- Bílé atractylodes (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Máta peprná (bo he)
- Rychle smažený kořen zázvoru (pao jian)
- Kořen lékořice (zhi gan cao)
Varianta zvaná Jia Wei Xiao Yao San (rozšířený prášek) obsahuje všech osm bylin s přidáním pivoňkové kůry (mu dan pi) a gardénie (zhi zi).
Také známý jako
- Xiao Yao Wan (podobný vzorec se prodává jako čajové konvice)
- Zdarma a snadno poutník (FAEW)
- Uvolněný Poutník
- Rambling Powder
Výhody zdraví
Ačkoli existuje omezený vědecký výzkum zabývající se účinností přípravku Xiao Yao San z terapeutických důvodů a většina z toho, co existuje, jsou studie na zvířatech, existuje několik nemocí a stavů, pro které bylinná směs slibuje.
Deprese
Jedna studie na zvířatech publikovaná vFytoterapeutický výzkum naznačuje, že Xiao Yao San může pomoci zmírnit depresi zlepšením metabolismu aminokyselin a změnou střevní mikroflóry.
Recenze publikovaná vDoplňková a alternativní medicína založená na důkazechzahrnovalo 26 randomizovaných kontrolních studií zahrnujících 1837 lidí s depresí. Studie porovnávaly přípravek Xiao Yao San s placebem a různými antidepresivy a zkoumaly jej také jako doplněk k antidepresivům.
Přezkum dospěl k závěru, že se zdá, že Xiao Yao San zlepšuje účinnost antidepresiv. Pouze u Xiao Yao San však nedošlo k znatelnému zlepšení deprese.
Po těchto zjištěních autoři studie uvedli, že výzkum byl špatně navržen a bude možné provést přísnější studie, než bude možné Xiao Yao San doporučit k léčbě deprese.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
V roce 2009 vědci objevili, že Xiao Yao San snížilo úzkostné chování u potkanů vyvolaných stresem. Pozdější studie spojila tento účinek s neurosteroidem alopregnanolonem, přírodním hormonem odvozeným od progesteronu, který byl identifikován jako klíčový hráč ve vývoji PTSD.
Výzkumníci opět zjistili, že pomocí krys vyvolaných stresem zjistili, že Xiao Yao San nejen snížilo úzkostné chování, ale také zvýšilo hladinu alopregnanolonu v mozku.
Protizánětlivé sloučeniny v Xiao Yao San, paeoniflorin a isoliquiritin, mohou být podle studie z roku 2017 klíčem k jeho příznivému dopadu na PTSD. Vědci zjistili, že tyto sloučeniny, u nichž se dříve prokázalo, že zmírňují depresi, ovlivňují neurobiologické cesty spojené s příznaky PTSD.
Studie z roku 2017 navíc zjistila, že směs působí proti oxidačnímu stresu pomocí podobných cest jako antidepresivum Prozac (fluoxetin), běžná léčba PTSD.
Stres
Výzkum zkoumající vliv Xiao Yao San na stres se omezuje na studie na hlodavcích. Stresový hormon kortizol ovlivňuje neurony v hipokampu, části mozku zodpovědné za koncentraci, paměť a náladu. Jedna studie na potkanech zjistila, že Xiao Yao San proti tomu chrání.
Špatné trávení
Xiao Yao San se tradičně používá k uklidnění „kyselého“ žaludku. Současný výzkum naznačuje, že bylinná směs pomáhá zmírnit funkční dyspepsii, lépe známou jako chronické zažívací potíže.
Podle přezkumu 14 studií zveřejněných v EUJournal of Gastroenterology and Hepatology, Xiao Yao San může pomoci zmírnit žaludeční nepohodlí, nevolnost, nadýmání a říhání spojené s trávením.
Vyšetřovatelé poznamenali, že bylinný přípravek zřejmě funguje stejně dobře jako prokinetické léky - léky, které zvyšují střevní motilitu, jako je Motilium (domperidon) a Reglan (metoklopramid).
Recenze čínských bylinných léčivých přípravků na zažívací potíže z roku 2018 také potvrdila tyto výsledky a navrhla, že ano, Xiao Yao Sanvíceúčinné než prokinetické léky.
Možné nežádoucí účinky
Xiao Yao San je obecně považován za bezpečný a netoxický. Hlášené nežádoucí účinky jednotlivých bylin ve směsi zahrnují:
- Křeče (kořen lékořice)
- Závratě (kořen lékořice)
- Edém (kořen lékořice)
- Bolest hlavy (kořen lékořice)
- Vysoký krevní tlak (kořen lékořice)
- Nízká hladina cukru v krvi (poria)
- Kojení u nelaktujících žen (kořen lékořice)
- Necitlivost (kořen lékořice)
- Žaludeční nepohodlí (dong quai)
- Slabost (kořen lékořice)
Kontraindikace
Každá bylina ve směsi je považována za bezpečnou, i když u určitých složek platí určité kontraindikace v určitých dávkách. Pokud máte některý z následujících stavů, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek Xiao Yao San:
- Těhotenství: Dong quai může stimulovat kontrakce dělohy a neměl by se užívat během těhotenství, s výjimkou pod vedením lékaře nebo porodní asistentky vyškolených v TCM.
- Kardiovaskulární onemocnění: Dvě přísady v Xiao Yao San se nedoporučují osobám s kardiovaskulárním onemocněním - kořen lékořice, který zvyšuje krevní tlak, a porie, která má diuretický účinek.
- Onemocnění ledvin: Podobně se kořen lékořice a poria nedoporučují lidem s onemocněním ledvin.
- Diabetes: Poria by se neměl užívat současně s léky na snížení hladiny cukru v krvi, jako je inzulín, protože může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi.
Kromě toho se kořen lékořice nedoporučuje osobám starším 65 let. Dlouhodobé užívání byliny může způsobit vysoký krevní tlak a nižší hladinu draslíku, což může vést k problémům se srdcem a svaly.
Výběr, příprava a skladování
Jako Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, Xiao Yao San a Xiao Yao Wan je bylinná směs k dispozici ve formě tobolek, tinktur a čajových konviček (bylinné extrakty lisované do malých kuliček o velikosti hrášku). Lze je najít v obchodech s přírodními potravinami, v obchodech specializovaných na bylinné přípravky a online. Čajové konvice jsou vhodnou formou dávkování, ale možná ne ideální formou podle mnoha praktiků TCM, kteří mají sklon preferovat bylinné odvarky.
Doplňky stravy jsou z velké části neregulované a obsah jakéhokoli produktu se může lišit od toho, co je uvedeno na etiketě produktu, nebo obsahovat dávky odlišné od stanoveného množství pro každou bylinu. Mnoho značek Xiao Yao San uvádí pouze chráněnou směs nebo seznam přísad v čínštině.
Při výběru doplňku vyhledejte produkty, které byly certifikovány společnostmi ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia nebo NSF International.
Další otázky
Jak mohu užívat čajové konvice?
Konvičky se polykají celé, ale protože jsou tak malé, standardní dávka obvykle zahrnuje několik konviček užívaných třikrát denně. Při užívání čajových konviček nebo jiných bylinných doplňků vždy dodržujte pokyny výrobce.
Ulevuje Xiao Yao San PMS?
Běžně se prodává jako lék na příznaky premenstruačního syndromu (PMS), v současné době chybí důkazy podporující jeho použití. Jedna studie publikovaná v časopiseDoplňková a alternativní medicína BMCnalezeno Jia Wei Xiao Yao San je nejvíce předepsaný bylinný vzorec pro PMS na Tchaj-wanu. Autoři studie však poznamenávají, že chybí publikovaný výzkum týkající se jeho bezpečnosti nebo účinnosti při léčbě PMS.
Slovo od Verywell
V současné době není k dispozici dostatek výzkumu na podporu použití přípravku Xiao Yao San jako léčby jakéhokoli zdravotního stavu. Pokud uvažujete o užívání přípravku Xiao Yao San, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Přestože se lékaři primární péče stále častěji seznamují s bylinnou medicínou, lze doporučit konzultaci s licencovaným praktickým lékařem.
.jpg)
