Co je to zosobnění?

Depersonalizace je typ disociace, při které má člověk pocit odloučení od vlastního:

• Identita
• Myšlenky
• Pocity
• Vědomí
• Emoce
• Paměť

Když se setkáte s odosobněním, můžete se cítit odděleni od jedné nebo více z těchto osobních realit.

Depersonalizace je někdy spojena s derealizací, kdy lidé nebo věci kolem vás nevypadají jako skutečné. Přítomnost trvalých nebo opakujících se zkušeností s depersonalizací, derealizací nebo obojím může odrážet diagnózu poruchy depersonalizace / derealizace.

Kumikomini / Získávání obrázků

Příznaky

Při depersonalizaci můžete mít pocit, jako byste sledovali, jak se váš život odehrává, jako byste sledovali film. To je často popisováno jako mimotelová zkušenost.

Příznaky mohou zahrnovat:

• Cítíte se fyzicky otupělí vůči pocitům ve vašem těle
• Máte pocit, že nejste schopni ovládat řeč nebo pohyb
• Obtíže spojené s vašimi emocemi, vzpomínkami a fyzickými pocity
• Obtíž související se vzpomínkami na něco, co se vám stalo
• Pocit, že vaše tělo nebo končetiny jsou zkreslené (zvětšené nebo zmenšené)
• Máte pocit, že máte hlavu zabalenou v bavlně
• Obtížnost rozpoznat a popsat své emoce

Příznaky depersonalizace obvykle trvají několik minut, ale mohou přetrvávat hodiny nebo dny. Obvykle se vyskytují zřídka a mohou se přerušovaně opakovat roky.

Stále v kontaktu s realitou

Když se setkáte s příznaky depersonalizace, většina lidí si je vědoma, že jejich pocit oddělení je jen pocit, a nikoli jejich realita.

Příčiny

Vývoj disociačních příznaků - například depersonalizace - je často způsob, jak se vyrovnat s traumatem. Je to běžný příznak posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a často se vyvíjí u lidí, kteří jsou vystaveni dlouhodobému zneužívání. Jiné typy traumatických situací mohou také způsobit depersonalizaci, jako je přírodní katastrofa nebo boj.

Úzkost a deprese mohou být komorbiditami a jsou často diagnostikovány spolu s depersonalizací.

Mezi rizikové faktory odosobnění patří:

• Emocionální nebo fyzické týrání během dětství
• Historie sexuálního napadení
• Byli jsme svědky domácího násilí
• Nečekaná smrt milovaného člověka
• Historie užívání drog
• Úzkost nebo deprese
• Silný stres

Diagnóza

Diagnóza depersonalizace je založena na přezkoumání vašich příznaků a anamnézy. Lékař může také doporučit diagnostické testy k vyloučení dalších možných příčin vašich příznaků, jako je poranění hlavy, poškození mozku, porucha spánku nebo záchvaty.

Depersonalizace není vzácná

Mezi 26 až 74% lidí se někdy v životě objeví příznaky depersonalizace, ale pouze 1 až 2% těchto jedinců splňuje kritéria pro diagnózu poruchy depersonalizace / derealizace.

Diagnóza poruchy depersonalizace / derealizace je založena na kritériích definovaných v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5). Hodnocení obvykle dokončí profesionál se specializací na poruchy duševního zdraví.

Kritéria zahrnují:

• Trvalé nebo opakující se epizody depersonalizace
• Pochopení, že ten pocit není skutečný
• Významné potíže nebo zhoršené sociální nebo pracovní funkce způsobené příznaky

Léčba

U některých lidí příznaky ustupují bez jakýchkoli zásahů nebo léčby. Někdy je však zapotřebí individuální léčba, která pomůže zvládnout příznaky. Léčba pomůže zvládat spouštěče a poskytne strategie, které pomohou porozumět a kontrolovat příznaky.

Psychoterapie

Nejúčinnější léčbou poruchy depersonalizace jsou psychoterapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie.

Techniky psychoterapie mohou pomoci:

• Změna vytrvalého myšlení o tom, že jste odloučeni od svého těla
• Zapojte se do úkolů odvádějících pozornost od příznaků odosobnění
• Použijte uzemňovací techniky, které vám pomohou cítit se více propojeni se sebou a světem kolem vás a pomohou vám cítit se více propojeni s realitou
• Poskytněte strategie pro zvládání negativních pocitů, vnitřních konfliktů a zkušeností, které spouštějí disociaci

Léky

Neexistuje žádný konkrétní lék, který by vyléčil depersonalizaci. Pokud máte úzkost nebo depresi, může vám lékař doporučit léčbu těchto stavů. To by také mohlo pomoci snížit vaše příznaky depersonalizace, pokud úzkost a deprese přispívají k vašim příznakům.

Zvládání

Depersonalizace může být velmi nepříjemná, proto se o svých příznacích poraďte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali správnou diagnózu a plán léčby.

Pokud vy nebo váš blízký zažíváte příznaky depersonalizace, můžete použít některé strategie, které vám pomohou cítit se více propojeni se sebou a realitou.

Tyto zahrnují:

• Jemně sevřete pokožku, abyste se cítili více spojeni s tělem
• Pomalu a zhluboka se nadechněte a zaměřte se na pohyb hrudníku a bránice
• Voláte příteli nebo rodinnému příslušníkovi a necháte je s vámi mluvit, abyste se cítili více ve spojení s ostatními lidmi a realitou
• Udržujte oči v pohybu po okolí, abyste zabránili zónování
• Cvičení meditace ke zvýšení povědomí o vašich zkušenostech
• Rozhlížet se po svém okolí a počítat objekty, které vidíte, nahlas říkat jejich barvy nebo pojmenovat objekty

Zavolej o pomoc

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zápasí s depersonalizací, můžete se obrátit na národní linku pomoci pro správu zneužívání návykových látek a duševní zdraví na telefonním čísle 1-800-662-4357, kde získáte informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vašem okolí.

Další zdroje o duševním zdraví najdete v naší databázi National Helpline DataBase.

Slovo od Verywell

Zkušenosti s příznaky a diagnóza depersonalizace mohou být velmi matoucí a rozrušující. Spolupráce s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci vytvořit efektivní plán, který vám pomůže zvládnout vaši zkušenost s depersonalizací, a v některých případech lze příznaky zcela vyřešit.