Typy a výhody hydroterapie

Goodluz / Getty Images

Hydroterapie je použití vody, interně i externě a při různých teplotách, pro zdravotní účely. Vodoléčba, známá také jako vodní terapie nebo „vodní kúry“, zahrnuje takové léčebné procedury, jako jsou sauny, parní lázně, koupele na nohy, kontrastní terapie, sedací koupele a čištění tlustého střeva.

Ačkoli se některé formy hydroterapie běžně používají v tradičních lékařských postupech, existují některé hydroterapeutické postupy, které nejsou podporovány vědou a hraničí s pseudovědou.

Historie hydroterapie

Od římských lázní po horké minerální prameny používají kultury po celém světě vodu po celá staletí k léčbě různých zdravotních problémů.

Otec Sebastian Kneipp, bavorský mnich z 19. století, je všeobecně považován za otce moderní vodoléčby. Kneippovo používání střídavé teplé a studené vody, nazývané kontrastní vodoléčba, se používá dodnes.

Ve stejném období založil Vincent Preissnitz první kliniku vodoléčby v německém Gräfenbergu jako součást většího hnutí naturalismu, které zahrnovalo konzumaci pouze hrubé stravy a velkého množství vody.

Brzy poté se vodoléčba a naturální šílenství rozšířila do Spojených států, kde John Harvey Kellogg z Kelloggovy obilné slávy měl za cíl vědecky dokázat své výhody v Battle Creek Sanitarium v ​​Michiganu. Kellogg byl fascinován očištěním tlustého střeva.

Hydroterapie je populární v Evropě, Asii a částech Spojených států (včetně Saratoga Springs v New Yorku, kde často navštěvoval Franklin Delana Roosevelt), kde lidé pravidelně „berou vodu“ u horkých minerálních pramenů.

Zásady

Podle zastánců hydroterapie vyvolává horká a studená voda fyziologické změny, které jsou prospěšné pro lidské zdraví. Mezi nimi:

• Horká voda způsobuje dilataci povrchových cév, aktivaci potních žláz, uvolnění kloubů a odstranění toxických odpadů z tkání.
• Studená voda způsobuje zúžení povrchových krevních cév, čímž se odstraňuje tok krve z postižené oblasti, aby se zmírnil zánět.

Ponoření těla do vody se říká, že zmírňuje bolesti kloubů a poranění svalů působením gravitace a snížením tlaku na kloub nebo tělo jako celek.

K hydroterapii se používají různé přístroje, včetně ponorných nádrží na celé tělo, vany specifické pro tělo, vířivé vany a zábaly studené a horké vody (obklady).

Typy

Hydroterapie se často provádí ve zdravotnických střediscích, lázních a na klinikách fyzikální terapie a dokonce i doma. Mezi běžné typy vodoléčby patří:

• Vodní cvičení: Cvičení v bazénu teplé nebo studené vody vám umožňuje cvičit s menším odporem a tlakem na klouby. Může být užitečný pro lidi s bolestmi zad, artritidou, obezitou, pokročilým věkem nebo tělesným postižením.
• Balneoterapie: Předpokládá se, že máčení ve vodách bohatých na minerály nebo v přírodních minerálních horkých pramenech má léčivé účinky. Známá jako balneoterapie, tato praxe se říká, že mimo jiné léčí artritidu, bolesti dolní části zad, imunitní dysfunkci a fibromyalgii.
• Koloniková vodoléčba: Také známá jako očista nebo zavlažování tlustého střeva, tato praxe zahrnuje oplachování výkalů z tlustého střeva, což podle navrhovatelů může pomoci vyčistit toxiny a zlepšit zdraví.
• Komprese: Tato forma hydroterapie zahrnuje zabalení ručníků namočených v teplé nebo studené vodě na část těla, aby se zvýšila cirkulace nebo snížil zánět. Pro různé terapeutické účely se do zábalů často přidávají aromatické látky.
• Kontrastní vodoléčba: Také známá jako terapie vodním okruhem, zahrnuje střídavé ponoření do horké a studené vody k léčbě chronické bolesti nebo k podpoře lymfodrenáže (čímž odstraňuje toxiny z imunitního systému).
• Flotační nádrže: Také známé jako izolační nádrže nebo ponorné nádrže, praxe spočívá ve vznášení se na mělké kaluži slané vody v uzavřené, zatemněné nádrži. Tímto způsobem se říká, že zmírňuje stres a úzkost, zlepšuje spánek a uvolňuje svaly.
• Koupel na nohy: Namáčení nohou může snížit otoky a bolest po dlouhém dni na nohou. Lze jej však také použít ke změkčení tkání před lázeňským ošetřením nohou. Někteří lidé dokonce tvrdí, že potravinové koupele mohou vyrovnávat oběh a snižovat ucpání hlavy, plic a pánevních orgánů.
• Žhavá stimulace: Aplikace teplých obkladů nebo lahví s horkou vodou na hrudník má zmírnit akutní příznaky nachlazení nebo bronchitidy.
• Ledová lázeň: Populární mezi sportovci, ledové lázně zahrnují namáčení ve vaně s vodou mezi 45 F a 65 F, aby se urychlilo zotavení po úrazu nebo extrémním cvičení. Ledové lázně, známé také jako ponoření do studené vody, byly stále častěji nahrazovány kryoterapií, která vystavuje tělo krátkým nárazům vzduchu až do teploty 280 ° F.
• Sauna: Sauna je forma hydroterapie, při které suchý a teplý vzduch vyvolává pocení, aby uvolňoval toxiny, spaloval kalorie, uvolňoval svaly a zlepšoval kvalitu pokožky.
• Sedací koupel: Sedací koupel zahrnuje sezení vany s vodou k léčbě stavů ovlivňujících anální, rektální nebo genitální oblasti. Sitzovy koupele se běžně používají pro hemoroidy, premenstruační syndrom (PMS) a anální trhliny.
• Parní lázně: Parní lázně zahrnují místnosti plné teplé a vlhké pomůcky, která podle navrhovatelů může posílit výhody sauny. Turecké lázně jsou formou parního koupání, které využívá vyšší vlhkost a nižší teploty.
• Terapeutické koupele: Terapeutické koupele zahrnují namáčení ve vaně s teplou vodou k léčbě kožních stavů, kloubních problémů nebo emočního stresu. Obvykle se používají přísady, včetně soli Epsom, aromaterapeutických olejů, solí z Mrtvého moře a bylin. Bahenní koupele jsou formou terapeutického koupání.
• Watsu: Jedná se o alternativní masážní techniku ​​(vytvořenou slovy „voda“ a „shiatsu“), při které terapeut provádí masáž, zatímco se pohodlně vznášíte v bazénu s teplou vodou.
• Whirlpool hydroterapie: Spíše než ponoření končetiny nebo těla do stojaté vody nabízí vířivka další výhody, včetně zvýšené cirkulace a lepší opravy tkání po popálení, vředu nebo jiných poraněních kůže.

Klinické důkazy

Ačkoli mnoho zdravotních tvrzení o vodoléčbě není podporováno (a některé jsou přitažené za vlasy), jiné formy jsou podporovány větším souborem výzkumu. To platí zejména s ohledem na podmínky, jako je artritida a používání vodoléčby mezi sportovními terapeuty.

Osteoartróza

Ve studii publikované vKlinická rehabilitace v roce 2018 vědci porovnali účinnost cvičení s vodním cvičením dvakrát týdně se skupinovým vzděláváním jednou týdně u lidí s kolenní osteoartrózou. Po osmi týdnech lidé, kteří se zabývali vodními cvičeními, snížili bolest a zlepšili funkci kloubů ve srovnání s těmi, kteří zvládli svůj stav, ale neúčastnili se vodoléčby.

Podle recenze z roku 2016 zveřejněné vCochrane Database of Systematic Reviews, vodní cvičení může zlepšit bolest, zdravotní postižení a kvalitu života u lidí s kolenní nebo kyčelní osteoartritidou, ale výhody jsou obvykle krátkodobé.

Revmatoidní artritida

U lidí s revmatoidní artritidou může vodoléčba zlepšit výsledky při použití v kombinaci s předepsanými léky, podle studie z roku 2017International Journal of Reumatic Diseases.

Pro tuto studii polovina účastníků podstoupila hydroterapii léky na revmatoidní artritidu, zatímco druhá polovina byla léčena samotnými léky.Po 12 týdnech měla skupina léčená vodoléčbou zvýšené hladiny antioxidantů a snížený oxidační stres, což naznačuje, že progrese onemocnění byla zpomalena.

Sportovní zotavení

Ponoření do studené vody a terapie kontrastní vodou mohou zlepšit zotavení po sportu a extrémní fyzické aktivitě, navrhuje přehled studií v roce 2017Journal of Strength and Conditioning Research.

Podle výzkumu ponoření do studené vody zlepšuje zotavení u sportovců po 24 hodinách, měřeno časy sprintu a skokem. Podobně sportovci, kteří podstoupili terapii kontrastní vodou, zaznamenali lepší zotavení po 48 hodinách ve srovnání s těmi, kteří ne.

Žádná forma hydroterapie však nezlepšilavnímánízotavení mezi sportovci, což znamená, že hlášené příznaky byly víceméně stejné.

Opatření

Hydroterapie nemusí být vhodná pro každého. Vystavení náhlému chladu nebo dlouhodobému teplu může mít nepříznivé účinky na kardiovaskulární systém. Dlouhodobé namáčení může vést k maceraci kůže a infekci.

Podobně může čištění tlustého střeva narušit normální bakteriální flóru v dolním střevě a také rovnováhu elektrolytů v těle, pokud je nadměrně užívána.

Je možné, že se budete muset vyhnout hydroterapii nebo ji používat opatrně u lidí s následujícími zdravotními podmínkami:

• Kardiovaskulární onemocnění
• Vysoký krevní tlak
• Nachlazení, chřipka nebo jiné infekce dýchacích cest
• Vysoká horečka
• Inkontinence
• Nemoc ledvin
• Trombóza
• Kožní infekce
• Rakovina
• Těhotenství

Před použitím jakékoli formy vodoléčby se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Slovo od Verywell

Hydroterapie je široká kategorie terapeutických technik, z nichž některé jsou součástí moderního lékařského lexikonu a jiné nikoli. Nenechte se ovlivnit nikým, kdo tvrdí, že vodoléčba může „vyléčit“ nemoc nebo stav.

Hydroterapie může být někdy terapeutická, ale nikdy nebyla považována za léčbu jakéhokoli zdravotního stavu a neměla by být používána jako náhrada standardní lékařské péče.