Vypracování zkoušky: Lepší způsob zapamatování

Vypracování zkoušky je metoda, jak efektivněji zakódovat informace do vaší dlouhodobé paměti tím, že vyžaduje, aby mozek tyto informace zpracoval hlouběji. Přípravná zkouška spočívá v navázání spojení mezi novými informacemi, které se snažíte naučit, a informacemi, které již znáte.

Vypracování zkoušky může zahrnovat organizaci informací, přemýšlení o příkladech, vytváření obrazu ve vaší hlavě informací a vývoj způsobu, jak si tyto informace zapamatovat pomocí mnemotechnické pomůcky. Existuje několik mnemotechnických pomůcek, které mohou usnadnit složité zkoušení, například použití prvního písmene seznamu slov k vytvoření nového slova.

Počátky

Vypracování zkoušky nachází kořeny v úrovních teorie zpracování, které navrhli Criak a lockhart v roce 1972. Tito vědci měli pocit, že hloubka zpracování informací přímo ovlivňuje naši schopnost si je vybavit.

Rozdíly mezi propracovanou zkouškou a zkouškou údržby

Zkouška údržby je to, co bychom si obvykle mohli představit jako zkoušku - tj. Přímé opakování informací, abychom si je zapamatovali. To lze také označit jakonová zkouška. Příkladem zkoušky údržby je opakování číslic telefonního čísla, dokud je nevytočíte.

Zkouška informací, které se snažíte naučit, může být mentální, kde přemýšlíte a opakujete informace ve své mysli, nebo verbální, kde mluvíte a opakujete informace nahlas.

Funguje zkouška jako paměťová pomůcka?

Bylo provedeno několik výzkumných studií s cílem vyhodnotit účinnost zkoušení informací, aby bylo možné si je později vzpomenout.

Například studie z roku 2015 zjistila, že zkoušení podrobností videoklipů bezprostředně po jejich sledování významně zlepšilo vybavování videí o několik týdnů později.

Důkazy však naznačují, že zkouška údržby je většinou efektivní při ukládání informací do vaší krátkodobé paměti (například telefonního čísla), zatímco složitá zkouška může být efektivnější při zakódování do vaší dlouhodobé paměti.

6 strategií pro zkoušku

Představme si, že se musíte naučit názvy a umístění všech kostí těla. Zde je několik příkladů způsobů, jak v tomto úkolu použít složitou zkoušku.

• Přeložte informace do svých vlastních slov. Spíše než jednoduše číst, co vaše studijní příručka říká o tom, která kost je spojena s další kostí, zkuste informace formulovat jinak a poté je vysvětlit někomu jinému.
• Napište studijní otázky a odpovězte na ně. Vymyslete 10 otázek o tom, kde se v těle nacházejí konkrétní kosti a s kterými dalšími kostmi jsou spojeny, a poté odpovězte na své otázky.
• Pomozte nám pomocí obrázků. Použijte papírové a online obrázky kostry a identifikujte na svém těle, kde se každá kost nachází a jak se jmenuje. Místo toho, abyste se jen dívali na obrázky ve studijní příručce, použijte barvu, která vám pomůže. Můžete si například vybrat modrou barvu každé kosti nohy, jakmile si několikrát nacvičíte její jméno. Modrá barva vám může připomínat, že modré džíny se nosí přes nohy, což vám pomůže vybavit si umístění kosti.
• Seskupení termínů. Načrtněte různé vlastnosti nebo kategorie kostí a zkontrolujte, které se hodí do každé skupiny. Mohli byste identifikovat všechny kosti, které se nacházejí v noze, a vypsat je do této kategorie a pak udělat totéž pro ostatní části těla.
• Použijte mnemotechnickou strategii. Mnemotechnické strategie mohou být velmi užitečné při učení jmen nebo výrazů. Například vezměte první písmeno ze seznamu kostí v paži a ruce a vytvořte nové slovo, kde každé písmeno znamená jednu z kostí, které si musíte pamatovat.
• Prostor své učení. Nepokoušejte se naučit všechny kosti v těle najednou. Vaše účinnost se pravděpodobně sníží, pokud strávíte příliš dlouhou dobu zkouškou. Výzkum naznačuje, že použití stejného času (nebo méně) rozloženého v průběhu několika dní může být efektivnější při ukládání informací, které potřebujete vědět, do paměti.

Prováděcí zkouška v časné demenci

Zatímco velká část výzkumu týkajícího se komplikované zkoušky se týká studentů, kteří se učí fakta a pojmy ve vzdělávacím prostředí, proběhla také diskuse o tom, jak mohou tuto metodu používat lidé v raných fázích demence.

Paměť je často jednou z prvních oblastí postižených Alzheimerovou chorobou a jinými druhy demence. Některé výzkumy však prokázaly, že propracované strategie zkoušek, například použití jednoduché mnemotechnické techniky, mohou pomoci tyto nedostatky paměti vyrovnat a zlepšit duševní fungování. v časné demenci.

Slovo od Verywell

Vypracování zkoušky může zlepšit vaši schopnost učit se a později si vybavit informace, které jste se naučili. Spíše než pouhé opakování faktů, které se snažíte naučit, vám může složitá zkouška pomoci propojit význam těchto faktů a usnadnit tak jejich zapamatování.