- Život s
- Dieta a cvičení
- Pomocná zařízení
- Příčiny a rizikové faktory
- Podpora a řešení
- Bolest kloubů
- Revmatoidní artritida
- Dna
- Ankylozující spondylitida
- Diagnóza
- Příznaky
- Léčba
- Osteoartróza
- Další typy artritidy a související podmínky
- Psoriatická artritida
První pohled
Nejlepší celkově: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit na Amazonu
„Tato cvičební souprava je ideální pro každodenní cvičení a přizpůsobuje se různým úrovním síly a léčí jak artritidu, tak poranění rukou.“
Nejlepší rozpočet: Pnrskter Hand Grip and Finger Strengthener na Amazonu
„Díky třem úrovním odporu tato rukojeť posiluje prsty i zápěstí.“
Nejlepší míč: Serenilite Hand Therapy Stress Ball na Amazonu
„Serenilite's Stress Ball kombinuje vylepšení vašeho fyzického a duševního zdraví, od snižování bolesti po zvýšení zaměření.“
Nejlepší tmel: Vive Therapy Putty na Amazonu
„Vylepšení herního tmelu vašeho dětství, tmel Vive Therapy má barevný kód podle úrovně odporu, takže můžete zlepšit svoji jemnou motoriku.“
Nejlepší na palec: FlexEx Sport Patentovaný ruční posilovač na Amazonu
„Ruční posilovač FlexEx Sport vám umožní procvičovat všechny prsty současně nebo po jednom.“
Nejlepší pro sílu zápěstí: Peradix Hand Grip Strength Trainer na Amazonu na Amazonu
„Tyto stresové kuličky, doplněné třemi barvami založenými na odporu, slibují úlevu od artritidy nebo dlouhý den v počítači.“
Nejběžnější reakcí na bolest a nepohodlí je trhnutí a poranění v maximální možné míře. Ale pokud jde o chronická onemocnění, jako je artritida ruky a revmatoidní artritida, nejhorší věc, kterou můžete udělat, jenestěhovat, říká Lisa Folden, licencovaná fyzioterapeutka a majitelka konzultantů pro zdravou fyzikální terapii a wellness v Charlotte v Severní Karolíně.
Artritida ruky je spojena s hlubokou bolestivou bolestí, spolu s otoky, ztuhlostí, sníženým rozsahem pohybu a sníženou silou úchopu. Revmatoidní artritida je autoimunitní, zánětlivý typ artritidy, obvykle spojený s ulnárním driftem a deformací ruky.
"To nejlepší, co můžeš udělat, je ve skutečnosti hýbat rukama, natahovat je denně," vysvětluje Dr. Folden. "Nemusíte čekat na bolest, abyste zlepšili pohyblivost a sílu své ruky a jejích kloubů a svalů." Artritida přichází se spoustou zánětů a nepohodlí v kloubech, takže ti, kteří ji zažijí, se budou chtít co nejvíce hýbat, aby zvýšili synoviální tekutinu v kloubech, doporučuje Dr. Folden. Tekutina pomáhá tlumit spojky a dělat budoucí pohyb pohodlnějším.
V určitém okamžiku se u každého vyvine určitá úroveň artritidy díky celoživotní aktivitě a přirozenému rozpadu tkání, odhaluje Dr. Folden. Prvním krokem, jakmile si všimnete bolesti a nepohodlí připomínající artritidu v ruce, je navštívit svého lékaře, který snad nejen předepíše léky proti bolesti, ale pošle vás na „fyzickou nebo pracovní terapii, abyste se dostali ke kořenu problému a poskytli vám více mýtného, které vám usnadní správu. “
Obvyklý testovací test trvá asi hodinu a zahrnuje testování rozsahu pohybu, síly a bolesti. Po vyhodnocení Dr. Folden dává pacientům domácí cvičení, na kterých mohou každý den pracovat, a nechává je následovat terapeutickými sezeními. Zde jsou některé možnosti cvičebního vybavení, na které může někdo trpící artritidou narazit během fyzikální terapie nebo jej využít doma při pokusu o načerpání nové síly.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Sada pro cvičení předloktí počítající posilovač rukou GRM
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na AmazonuPokud jde o artritidu, pacienti se často potýkají s problémy s nedostatkem síly kvůli nedostatku pohybu, vysvětluje Dr. Folden. To je důvod, proč mnoho fyzioterapeutů pracuje na konkrétním zlepšení síly úchopu, což je síla aplikovaná rukou na tažení nebo zavěšení na objektech. Tato sada GRM je ideální pro každodenní cvičení a pomáhá obnovit zranění rukou, artritidu, revmatoidní artritidu, tendonitidu, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket a další.
Dodává se s nastavitelným trenažérem síly úchopu, který umožňuje odpor až 132 liber, a má inteligentní počítací úchop, prstový cvičenec, odporový prstenec pro úchop rukou, prstový cvičenec, úchopovou kouli pro odlehčení stresu a roztahovač prstů. V této sadě je vše, co potřebujete pro zvětšení zaostření na úchop.
Nejlepší rozpočet: Pnrskter Hand Grip and Finger Strengthener
Koupit na AmazonuTato kombinace rukojetí a zesilovačů prstů je ideální pro každého, kdo trpí artritidou rukou a hledá tonizaci a posílení svalů kolem ruky. Lidé mají tendenci nadužívat svěrný sval, zatímco zanedbávají své rozšiřující se svaly. Posilovač prstů vám umožňuje tyto svaly otevřít soustředěním protažení prstů. Na druhém konci má rukojeť tři úrovně odporu, aby se přizpůsobila aktuální síle vaší ruky. Obě nářadí se snadno čistí mýdly a vodou a jsou připraveny k pravidelnému používání.
Nejlepší míč: Serenilite Hand Therapy Stress Ball
Koupit na AmazonuJe známo, že tento vysoce kvalitní terapeutický míč dobře drží pod tlakem a běžně se používá v terapii rukou a obratnosti. Je vyroben z nepřilnavé látky s gelovým jádrem odolným proti roztržení a pohodlně padne do ruky při snižování příznaků artritidy. Také neublíží, že zdvojnásobuje práci tím, že pomáhá zmírnit fyzický nebo duševní stres v těle. Stresový míč Serenilite o rozměrech 2,25 x 5,1 cm je ideální pro doprovod, ať jste kdekoli, ať už v práci nebo při fyzikální terapii.
Nejlepší tmel: Vive Therapy Putty
Koupit na AmazonuTerapeutický tmel umožňuje vašemu vnitřnímu dítěti hrát a zároveň vás nutí používat ruce v plném rozsahu pohybu. Dr. Folden používá terapeutický tmel u pacientů tím, že je nechá „kopat do tmelu, aby pracoval na prodloužení prstů nebo holé obratnosti a přiměl je najít věci, jako jsou korálky, oblázky nebo haléře.“ Vive Therapy Putty je barevně kódován podle úrovně odporu, která se pohybuje od měkké po pevnou, takže lidé mohou postupně zvyšovat sílu své ruky a úchopu na základě toho, co cítí, že ten den zvládnou.
Tmel je dodáván ve čtyřech nádobách o objemu 3 unce a je bez zápachu, netoxický a neobsahuje latex. Tento tmel na bázi silikonu vydrží bez zrnitosti, takže ho natahujte, mačkejte a hrabejte, co chcete. Vaše ruce vám později poděkují.
To nejlepší pro palec: FlexEx Sport Patentovaný ruční posilovač
Koupit na Amazonu Koupit na Flexex.comPředstavte si tento ruční cvičební stroj FlexEx jako oslavovanou gumu svého druhu. Není to nic moc fantazijního, ale stejně jako běžné gumičky se ukazuje jako zásadní přínos v terapii. Bolest kloubů prstů je běžným příznakem artritidy a může ztěžovat uchopení předmětů, zejména malých. Cvičení, která obsahují gumičky, pomáhají pracovat na extenzích prstů a síle ruky využitím všech svalů v předloktí a horní části paže, vysvětluje Dr. Folden.
Nejlepší pro sílu zápěstí: Peradix Hand Grip Strength Trainer na Amazonu
Koupit na AmazonuPřestože je trenažér Peradix Hand Grip Strength Trainer stále typem napínací koule, jeho ergonomický design pomáhá perfektně sedět s vaší rukou a efektivněji trénovat všechny vaše prsty. Tvar těchto barevných trenažérů, které koordinují postup s odporem od 15 kg do 25 kg na 30 kg, umožňují snadněji izolovat oblasti vaší ruky a věnovat větší pozornost vašemu zápěstí.
Závěrečný verdikt
Cvičební souprava pro počítání předloktí pro počítání předloktí GRM Hand Grip Strengthener je nejlepší způsob, jak získat všechny základní cvičební nástroje pro artritidu rukou, které potřebujete vše v jednom, za skvělou cenu. Pro zábavný zákrok v terapii artritidy umožní Vive Therapy Putty vašemu vnitřnímu dítěti hrát a přitom účinně pracovat s těmito svaly ruky.
Co hledat ve cvičebním zařízení pro artritidu rukou
Pohodlí: Boj s artritidou je dostatečně nepohodlný, není třeba situaci přidávat další nepohodlí nákupem cvičebního vybavení bez řádného odpružení. Ať už jde o cvičení s rukojetí nebo stresovou kouli, ujistěte se, že pohodlí je jedním z jeho nejlepších deskriptorů.
Cestování: Jednou z nejlepších věcí na ručních cvicích a vybavení pro artritidu je to, že jsou vytvořeny s ohledem na příležitostnou činnost, což znamená, že je můžete využít při práci u stolu nebo při sedění na sedadle spolujezdce na silnici. Proto se chcete ujistit, že se vaše vybavení snadno vejde do kabelky nebo batohu, ať jste kdekoli.
Proč důvěřovat Verywell Health
Amari Pollardová, kterou vychovali dva lékaři, chápe význam zdravotní gramotnosti. Jako zkušená spisovatelka v oblasti zdraví se zavázala k produkci dobře prozkoumaných a dobře získaných recenzí produktů, které lidem pomohou činit informovaná lékařská rozhodnutí.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
