Don Arnold / Getty Images
Klíčové jídlo
- Schopnost intenzivně cvičit může souviset s prevencí rakoviny, ale je vysoce individualizovaná.
- Každý má svou vlastní „energetickou kapacitu“.
- Vyšší energetické hladiny zvyšují imunitní funkci, která chrání před rakovinou.
Výzkumníci naznačují, že čím lépe vaše tělo dokáže během cvičení generovat a udržet vysokou hladinu energie, tím nižší je riziko vzniku rakoviny.
Teorie navrhovaná v článku s názorem publikovaném vTrendy v rakovině„Je to, že někteří aktivní jedinci jsou náchylní k vyšší„ energetické kapacitě “, což znamená, že mají větší schopnost trvale vyrábět energii. Větší energetická kapacita znamená, že více energie může být nasměrováno na úkoly imunitního systému, což má za následek větší schopnost odvrátit nemoci, jako je rakovina.
"Říkáme, že někteří z nás nepotřebují tolik trénovat, aby získali výhody (cvičení)," říká Verywell Peter Biro, hlavní autor článku a docent na Deakin University v Austrálii. "Naše 'trénovatelnost' může záviset na této pevné představě vrozené kapacity."
Jinými slovy, někteří lidé mají štěstí. Autoři však naznačují, že energetická kapacita může způsobit ibýt způsobenvysokou úrovní aktivity. To znamená, že pokud máte přirozeně vysokou energetickou kapacitu, je pravděpodobnější, že budete často cvičit. Naopak, pokud máte přirozeně nízkou energetickou kapacitu, můžete své tělo „vycvičit“ k rozvoji vysoké energetické kapacity zvýšením úrovně fyzické aktivity.
Energetická kapacita a prevence rakoviny
Koncept energetické kapacity přináší do našeho chápání cvičení a prevence rakoviny novou dynamiku. Hlavním argumentem autorů tohoto nového článku je, že energetická kapacita určuje, jak dobře funguje imunitní systém, když potřebuje bojovat s vetřelci.
Když se v těle vyvinou rakovinné buňky, imunitní systém je varován a pokouší se tuto hrozbu potlačit. Imunitní systém však pro splnění tohoto úkolu vyžaduje značné zásoby energie - podobně jako auto vyžadující pro optimální výkon plnou baterii. U jedinců, kteří mají schopnost nepřetržitě generovat vysokou hladinu energie, funguje imunitní systém lépe a je schopen zpomalit progresi rakoviny.
Pravidelné cvičení přesto nemůže úplně eliminovat riziko rakoviny.
"V některých případech je rakovina spojena s geny a dědičností," říká Verywell Ann Harper, specialistka na cvičení rakoviny a osobní trenérka. „Pokud vaše matka měla rakovinu prsu, je větší pravděpodobnost, že budete mít rakovinu prsu.“
Cvičení a prevence rakoviny: Co již víme
Zatímco jejich důraz na individuální kapacitu je jedinečný, vědci z Deakin University nejsou první, kdo zdůraznil souvislost mezi cvičením a prevencí rakoviny.Odborníci navrhli, aby tělesná hmotnost, hladiny hormonů a trávení mohly být ovlivněny cvičením a hrát roli v riziku rakoviny.
Obezita
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) může obezita zvýšit šance člověka na rozvoj 13 různých druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu a tlustého střeva. Ale při pravidelném cvičení mohou obézní jedinci zhubnout a snížit riziko těchto druhů rakoviny. .
Hormony
Bylo také prokázáno, že cvičení podporuje správnou hormonální rovnováhu, což je zásadně důležité při prevenci určitých druhů rakoviny. Například rakovina prsu je spojena s neobvykle vysokou hladinou estrogenu.
Trávení
Výhody cvičení pro prevenci rakoviny jsou také spojeny s jeho schopností urychlit trávení. Když potrava rychle prochází střevem, tlusté střevo je méně vystaveno karcinogenním látkám.
Může cvičení poskytovat dlouhodobou ochranu proti rakovině?
Napájení prostřednictvím náročných tréninků pravděpodobně nabízí pouze ochranný účinek proti rakovině, pokud ji dokážete udržet.
"Intenzivní cvičení ve věku 20 až 30 let nemusí přinést výhody prevence rakoviny u starších lidí," říká Verywell Kevin B. Knopf, MD, MPH, onkolog v nemocnici Highland Hospital v Oaklandu v Kalifornii. "Více pomáhá celoživotní přístup k cvičení, aby se udržela tato příznivá reakce."
Biro souhlasí s tím, že krátkodobé tréninkové efekty se většinou časem ztrácejí. Dobré zprávy? Jakékoli zvýšení energetické kapacity spojené s více cvičenímumětdržte se v pohybu na dlouhou trať, pokud jste ochotni zůstat motivovaní. Čím mladší začnete, tím lépe.
"Vzrušující možností je, že bychom mohli v našem mládí„ naprogramovat “vyšší metabolismus,“ říká Biro.
Proč na tom záleží
Cvičení je důležité pro prevenci a léčbu rakoviny, ale vědci stále nechápou proč. Pokud bude tato teorie energetické kapacity platit, pochopíme, které typy cvičení a kolik budou nejpřínosnější při prevenci nebo zvrácení rakoviny.
.jpg)
