Pomůže vám léčba, jako je masáž, Rolfing, Bowenova technika a Reiki, s příznaky fibromyalgie (FMS) nebo syndromu chronické únavy (CFS nebo ME / CFS)? To vše závisí jak na formě karoserie, tak na vašich konkrétních příznacích.
Tyto druhy léčby se nazývají bodywork, stejně jako jakékoli terapeutické nebo léčebné metody, které zahrnují dotyky nebo fyzickou manipulaci.
Lékaři obvykle doporučují karoserii jako doplňkovou léčbu, nikoli jako jedinou léčbu. I když možná budete chtít vyzkoušet alternativní léčbu, kterou vám lékař nedoporučuje ani nepodporuje, měli byste ji zahrnout do svých rozhodnutí a informovat svého lékaře o svých zkušenostech s léčbou.
Prostock-Studio / Getty ImagesMasážní terapie
Nejprve musíte pochopit rozdíl mezi švédskou masáží, která je primárně pro relaxaci, a terapeutickou masáží, která je zaměřena na lepší fungování těla. Klinický masážní terapeut používá techniky, jako je myofasciální uvolňování a neuromuskulární terapie, aby svaly a pojivové tkáně uvolnily a správně fungovaly.
Výzkum ukazuje, že terapeutická masáž může pomoci lidem s FMS nebo ME / CFS, pokud jde o správný typ masáže pro konkrétní příznaky.
Ujistěte se, že navštěvujete licencovaného masážního terapeuta (LMT), a prodiskutujte jakékoli další bolestivé stavy nebo zdravotní problémy, které máte.
Pro fibromyalgii
Protože FMS způsobuje bolest a činí vaše tělo extrémně citlivým na dotek a tlak, pravděpodobně nebudete schopni tolerovat jakýkoli druh hluboké tkáňové masáže. Otevřené komunikační linky jsou zásadní, pokud jde o to, jak velký tlak může terapeut vyvinout na vaše svaly. Ujistěte se, že váš masážní terapeut je obeznámen s jemným dotykem vyžadovaným pro léčbu FMS nebo je ochoten provést nějaký výzkum.
Po masáži se pravděpodobně budete cítit uvolněněji a budete mít lepší noční spánek, což může pomoci zmírnit vaše příznaky.
Pro syndrom chronické únavy
Studie ukazujíjemnýmasáž pomáhá snížit úzkost a zlepšit spánek u lidí s ME / CFS. Stejně jako u FMS je důležité mít znalého terapeuta a mluvit o tom, jaký tlak můžete tolerovat.
Rolfing
Rolfing je forma práce s hlubokými tkáněmi s cílem uvést segmenty těla do správného vyrovnání. Je založen na víře, že fascie (vláknitá pojivová tkáň, která pokrývá svaly a prochází celým tělem), může ztuhnout, zkrátit se a být méně elastická, a tím vést k mnoha muskuloskeletálním problémům.
Pro fibromyalgii
Rolfing obecně vyžaduje velké množství tlaku a velmi hlubokou tkáňovou práci, takže i když někteří odborníci mohou prohlašovat, že je prospěšný pro fibromyalgii, většina odborníků souhlasí s tím, že tento druh karoserie způsobí lidem s FMS obrovské množství bolesti.
Pro syndrom chronické únavy
Některé vědecké studie ukazují, že Rolfing může zlepšit příznaky ME / CFS, ale ne natolik, aby přesvědčivě prokázal, že vám pomůže. Než vyzkoušíte Rolfing, nezapomeňte zvážit úroveň bolesti a to, kolik vaše tkáně snesou.
Bowenova technika
Technika Bowen zahrnuje jemné techniky tření, které podle odborníků vysílají impulsy do mozku a nervového systému, které zmírňují bolest, pomáhají uvolnit vaše svaly, obnovit normální pohyb kloubů a pojivových tkání a zvýšit průtok krve. Základní teorie je podobná akupunktuře a několik Bowenových pohybů zahrnuje akupunkturní meridiány a akupunkturní body, o nichž se předpokládá, že přinášejí energii vašeho těla do rovnováhy. Když je léčba účinná, úleva je často okamžitá.
Pro fibromyalgii
Ve studii provedené American College of Rheumatology měli téměř všichni účastníci FMS určitou úlevu, která trvala několik dní až několik týdnů. Po několika relacích několik lidí hlásilo úplnou remisi symptomů FMS. Mezi výhody patří lepší spánek, méně bolesti krku, lepší rovnováha a méně závratí.
Pro syndrom chronické únavy
Bowenova technika dosud nebyla studována jako léčba ME / CFS, ale čeká na alespoň jednu studii. V případových zprávách některých lékařů lidé chválí Bowena jako léčbu ME / CFS, ale lékaři obecně neuvádějí negativní zkušenosti, pokud existují, které někteří pacienti mohou mít. Protože Bowen je typicky jemná a bezpečná forma terapie, pravděpodobně nebude mít negativní dopad na vaše zdraví. Otázky tedy jsou, zda je to něco, na co chcete utratit svůj čas a peníze.
Reiki
Reiki (vyslovuje se paprskový klíč) je japonská technika založená na víře, že duchovní energie, správně nasměrovaná, může uzdravit fyzické tělo. To lze provést pomocí lehkého dotyku nebo dokonce na dálku. Reiki se nejčastěji používá ke snižování stresu a relaxaci, ale má také mnoho dalších aplikací.
Odborníci říkají, že může pomoci při bolestech, spánku, svalovém napětí, úzkosti, depresích, oběhu a špatné imunitní funkci. Někteří odborníci doporučují nepoužívat Reiki u kohokoli s psychickou poruchou.
Pro fibromyalgii
Vědci z Washingtonské univerzity v Seattlu a Harborview Medical Center, publikovaní na podzim roku 2008, studovali Reiki jako léčbu fibromyalgie a zjistili, že není účinná při zmírňování příznaků pomocí dotykových nebo distančních metod. Reiki se doporučuje jako léčba fibromyalgie.
Pro syndrom chronické únavy
Dosud nemáme žádný výzkum Reiki pro syndrom chronické únavy. Někteří odborníci a pacienti říkají, že viděli výsledky Reiki pro oba stavy. Stejně jako u léčby Bowenem je riziko nízké, ale cena je něco, co byste měli zvážit, než to vyzkoušíte.
Slovo od Verywell
Při jakékoli léčbě se vyplatí pečlivě sledovat, jak vaše tělo reaguje. Pokud trvale dochází k vzplanutí příznaků jeden nebo dva dny po léčbě, možná budete muset znovu vyhodnotit jeho účinnost nebo si promluvit se svým lékařem o různých technikách, včetně lehčího dotyku.
