Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom lépe porozuměli přesnému dopadu potravin a živin na zdraví štítné žlázy, ale existují určité vědecké důkazy o tom, jak několik konkrétních typů ovlivňuje štítnou žlázu pozitivním i negativním způsobem.
I když některé výživové nedostatky - jako příliš málo jódu a selenu - mohou být příčinou hypotyreózy, tyto stavy jsou ve Spojených státech neobvyklé kvůli kvalitě půdy, stravě a použití jodované soli. Autoimunitní onemocnění je ve skutečnosti impuls pro většinu případů onemocnění štítné žlázy v Severní a Jižní Americe - Hashimotova tyroiditida v případě hypotyreózy (nedostatečná činnost štítné žlázy) a Graveova choroba v případě hypertyreózy (zvýšená činnost štítné žlázy).
Přestože je jádrem těchto problémů dysfunkce imunitního systému, dieta přesto hraje důležitou roli při léčbě štítné žlázy. Zatímco konkrétní potraviny a doplňky stravy nemohou léčit nebo zvrátit onemocnění štítné žlázy, zdravé stravování vhodné pro štítnou žlázu může podpořit funkci a léčbu štítné žlázy, pomůže vám udržet nebo zhubnout a může dokonce pomoci snížit některé z vašich příznaků, jako je únava, zácpa. a pomalý metabolismus.
Následující úkoly a neděle jsou skvělým místem, kde začít, když se chystáte provést nějaké změny. Zvažte vyhledání pomoci odborníka na výživu, který vám pomůže vést vás dále.
1:26Sledujte nyní: 7 tipů na výživu štítné žlázy
Omezte dietní stres
Stravovací stres ve vašem těle je způsoben konzumací potravin, které vytvářejí:
- Zánět, citlivost nebo alergická reakce
- Špička nebo rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi
Nebo obsahují:
- Toxiny nebo chemikálie, které mohou vyvolat imunitní reakce
- Vysoké množství nezdravých tuků
Můžete eliminovat dietní stres provedením některých strategických změn.
Eliminujte silně zpracované potraviny
Zpracované potraviny nemají přímý dopad na funkci štítné žlázy, ale pokud jsou silně zpracovány, jako v případě mražené pizzy, mikrovlnných večeří a koblih, nejsou zdravé prokdokoliv. Některé vysoce zpracované potraviny (například zpracované maso) dokonce obsahují určité přísady, které jsou považovány za karcinogenní (způsobující rakovinu).
Kromě toho mají potraviny, které jsou silně zpracované, často hodně prázdných kalorií, které vaše tělo vůbec nepodporují. Nejlepší je vybrat čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a potraviny, které byly pokud možno zpracovány minimálně. Jedním ze způsobů, jak začít přijímat čistší stravu, je pokusit se nakupovat pouze na okraji obchodu s potravinami.
Přeskočte stolní sůl
Většina Američanů konzumuje příliš mnoho soli. Současné pokyny USDA naznačují, že dospělí konzumují ne více než 2300 miligramů sodíku denně. Protože mnoho balených potravin již obsahuje sodík, přidání kuchyňské soli do potravin vás může překročit.
Existují určité omezené důkazy o tom, že přírodní formy soli jsou pro vás zdravější, ale sodík v jakékoli formě může být nezdravý, pokud je nadměrně konzumován.
Přidejte dobré tuky
Začleňte do své stravy více dobrých tuků, jako je olivový olej, avokádo a zdravé ořechy. Mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci podpořit váš imunitní systém. Losos je také vynikajícím zdrojem dobrého tuku, ale pro maximální nutriční hodnotu si místo lososa chovaného pro farmy zvolte lososa chyceného v divočině.
Kdykoli je to možné, používejte místo masa s obilím krmené trávou. Maso ze zvířat krmených trávou má vyšší obsah zdravějších tuků a živin a nižší celkový obsah tuku než maso ze zvířat krmených zrnami.
Omezit sladkosti
Jíst příliš mnoho rafinovaného cukru může zvýšit zánět a onemocnění štítné žlázy zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Abyste snížili toto riziko a snížili dietní stres, snižte nebo vylučujte med, melasu, nealkoholické nápoje a jiné formy cukru a úplně omezte dietní nápoje a umělá sladidla ze své stravy.
Cukor, umělá sladidla a problémy se štítnou žlázouSnižte příjem kofeinu
Kofein je silný stimulant. To znamená, že vysoký denní příjem kávy, čaje nebo nealkoholických nápojů obsahujících kofein může být pro vaše nadledviny vyčerpávající, zvýšit hladinu kortizolu a skutečně zhoršit jakoukoli nerovnováhu cukru v krvi, kterou máte.
Pijte s mírou
Alkoholické nápoje jsou často těžké na sacharidy a cukry. Pro většinu lidí není na příležitostném pití nic špatného, ale nadužívání alkoholu je stresem pro vaše játra, imunitní systém a hladinu cukru v krvi.
Vyvarujte se přílišného jídla na jednom sezení
Jíst, dokud nebudete plněni, způsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi, po kterém obvykle následuje pokles nebo krach. Jedná se o dietní stresor, kterému se lze vyhnout tím, že vaše jídlo bude vyváženější, pokud jde o kalorie, a přestanete, jakmile se budete cítit spokojeni. Pozorné stravování je užitečná strategie, jak se vyhnout přejídání, protože dává tělu čas zaregistrovat, že jste plní, a zlepšuje vaše povědomí o těchto signálech. Jako bonus může také pomoci trávení.
Dopřejte svému tělu večerní jídlo
Zkuste přestat jíst po 20:00 a dejte svému tělu 10 až 12 hodinovou přestávku přes noc, než budete snídat. Když spíte, vaše tělo začne produkovat štítnou žlázu, nadledviny a růstové hormony. Čerpá energii pro tuto produkci z vašeho uloženého tuku a spaluje ho, když spíte.
Pokud máte příliš krátkou přestávku mezi večerním jídlem a znovu ráno, vaše tělo nikdy nedostane zprávu, že je čas přejít do režimu spalování tuků. Studie naznačují, že povolením pauzy 10 až 12 hodin povzbudíte své tělo, aby dostávalo zprávu, že každých několik hodin nepřichází více jídla, což vám může pomoci přesunout se do režimu spalování tuků přes noc.
Eliminujte toxiny
Hormony, antibiotika a pesticidy jsou toxiny a mohou vyvolat autoimunitní a zánětlivé reakce. Čím více těchto toxinů z jídla odstraníte, tím méně stresu tyto potraviny ve vašem imunitním a endokrinním systému vytvoří. Nakupujte organické potraviny bez hormonů, bez antibiotik, s volným výběhem, s divokým odlovem a bez pesticidů, kdykoli je to možné.
Vyzkoušejte dietu vhodnou pro štítnou žlázu
Protože produkuje hormony, které ovlivňují celé vaše tělo, je vaše štítná žláza citlivá na to, co jíte. Čím více dietního stresu na sebe dáváte, tím je pravděpodobnější, že u vás dojde k zánětu, který může zhoršit vaše autoimunitní reakce a narušit funkci štítné žlázy. Zde je několik přístupů, které můžete vyzkoušet a které jsou vhodné pro štítnou žlázu a mohou snížit zánět.
Bezlepková dieta
Celiakie je autoimunitní stav, který způsobuje imunitní reakci vašeho trávicího systému na lepek, bílkovinu v pšenici, ječmeni a žitě, což vede k poškození tenkého střeva. Toto onemocnění může způsobit špatnou absorpci živin, které jsou životně důležité pro zdraví štítné žlázy, jako je jód a selen, a snížit schopnost vašeho těla absorbovat vaše léky na náhradu hormonů štítné žlázy (levotyroxin). Celiakie je třikrát častější u lidí s Hashimotovou tyroiditidou a Gravesovou chorobou než u běžné populace.
Celiakie a autoimunitní onemocnění štítné žlázyU pacientů s celiakií může bezlepková dieta pomoci snížit zánět a zhubnout. Pokud vám nebyla diagnostikována celiakie, ale myslíte si, že ji můžete mít na základě vašich příznaků a / nebo rodinné anamnézy, nezapomeňte se nechat zkontrolovat lékařem. I když máte prostě citlivost na lepek, může vám prospět strava s nízkým obsahem lepku.
Nízkoglykemická dieta
Nízkoglykemická strava má nízký obsah cukru a jednoduchých sacharidů, které se rychle vstřebávají, například chléb, rýže, těstoviny, cereálie, brambory a kukuřice. Výhodou této stravy je, že pomáhá vyrovnávat hroty cukru v krvi, které způsobují dietní stres. Trvale vysoká hladina cukru v krvi může být také zánětlivá, takže snížení a vyvážení hladiny cukru v krvi snižuje celkový stres na vaše hormony, včetně hormonů štítné žlázy.
Dieta s nízkým obsahem sacharidů
Podobně jako nízkoglykemická strava pomáhá nízkosacharidová strava udržovat vyváženou hladinu cukru v krvi, ale zaměřuje se spíše na počet přijatých sacharidů než na kvalitu, jak to dělá nízkoglykemická strava. Mezi příklady patří Atkinova strava a ketogenní strava.
Autoimunitní protokol Dieta
Autoimunitní protokol se zaměřuje na snižování zánětu a hojení imunitního systému. Je vhodný pro jakýkoli typ autoimunitního onemocnění a zahrnuje vylučování konkrétních potravin po dobu šesti až osmi týdnů a jejich následné pomalé zavádění.
Eliminační dieta
Potravinová intolerance a alergeny - například mléčné výrobky, sója a ořechy - mohou způsobit zánět a ztížit váhu. Možná by stálo za to vyzkoušet eliminační dietu a / nebo podstoupit alergické testy, abyste zjistili, zda máte citlivost na potraviny nebo alergie.
Než vyzkoušíte některý z těchto dietních přístupů, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že pro vaši konkrétní zdravotní situaci neexistují žádná rizika.
Dejte si pozor na goitrogenní potraviny
1:137 základních faktů o goitrogenech a stravě
Goitrogenní potraviny mohou zpomalit štítnou žlázu a podpořit její zvětšení, známé jako struma. Ačkoli se těmto potravinám nemusíte úplně vyhýbat, měli byste se vyhýbat pravidelnému konzumaci velkého množství z nich v surové formě, zvláště pokud trpíte hypotyreózou .
Buďte obzvláště opatrní u syrových smoothies, které mohou zahrnovat velké množství surových goitrogenů, jako je kale a špenát. Vaření a vaření v páře pomáhá snižovat hladinu goitrogenních vlastností, ale i přesto, pokud vaše léčba štítné žlázy není optimalizována a necítíte se tak dobře, jak byste mohli, neublíží vám jíst tyto potraviny syrové a snižte také příjem vařené verze.
Mezi příklady potravin nejvíce bohatých na goitrogen patří brokolice, růžičková kapusta, květák, kel, jahody, broskve a arašídy.
Ilustrace Emily Roberts, Verywell Goitrogeny, onemocnění štítné žlázy a vaše stravaZvyšte příjem vlákniny
Mnoho lidí s onemocněním štítné žlázy bojuje se zácpou a nadváhou. Jednou z klíčových taktik, které vám mohou pomoci, je zvýšit příjem vlákniny. Vláknina je důležitá pro trávení, zdraví srdce, zdravé pohyby střev a pro posílení vašeho pocitu plnosti.
Pokyny USDA doporučují dospělým konzumovat 22 až 33 gramů vlákniny denně v závislosti na vašem věku a pohlaví. Nejlepší je, když vláknina pochází z potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, celozrnné výrobky a jablka s kůží. Pokud je to však nutné, zaměřte se na kombinaci doplňků stravy a přírodních vláken - jako je psyllium - pro dosažení vyšší úrovně vlákniny denně.
Tobolky psyllium jsou také užitečné pro chvíle, kdy se rozhodnete dopřát si potraviny s nízkým obsahem vlákniny a s vysokým obsahem glykemie, jako je narozeninový dort. Užívání dávky podle pokynů před jídlem může v podstatě pomoci přeměnit to, co jíte, na potraviny s vyšším obsahem vlákniny a s nízkým obsahem glykemie, u nichž je méně pravděpodobné, že zvýší hladinu cukru v krvi. Dělat to namísto pravidelného dodržování stravy bohaté na vlákninu plné zdravých potravin se však nedoporučuje.
Mějte na paměti, že pokud začnete jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny, měli byste si nechat zkontrolovat hladinu hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) během osmi až dvanácti týdnů, abyste zjistili, zda potřebujete úpravu dávkování, protože vláknina může ovlivnit vstřebávání substituční léčby hormony štítné žlázy. .
Pijte dost vody
Jednou z nejúčinnějších věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví, je zajistit, abyste pili dostatek vody. Zůstat hydratovaný pomáhá vašemu metabolismu fungovat efektivněji a může také snížit vaši chuť k jídlu, zbavit se zadržování vody a nadýmání, zlepšit trávení a bojovat proti zácpě a únavě. Pokud potřebujete zhubnout, zkuste pitnou vodu těsně před jídlem. Může vám pomoci potlačit chuť k jídlu, abyste jedli méně a dosáhli svých cílů v oblasti kalorií při hubnutí.
Převážná část denního příjmu tekutin by měla být voda. Experimentujte s typem, formou a teplotou vody, které vám umožní zůstat dobře hydratovaný. Možná zjistíte, že je jednodušší pít více vody, pokud má pokojovou teplotu namísto chlazené, sycené místo klidu, filtruje se spíše než kohoutkem nebo přidáním čerstvého citronu, limetky nebo plátku okurky.
Pokyny pro příjem vody se podstatně liší. Například doporučení pro příjem se pohybují od 2 000 mililitrů denně (asi 8 šálků) do 3 800 mililitrů (asi 16 šálků) denně na základě věku, pohlaví a zdroje pokynů. Současné důkazy však naznačují, že spotřeba 1,8 litru (necelých 8 šálků) denně může být použita jako výchozí cíl pro primární preventivní zásah.
Pokud se k tomuto cíli dopracujete pomalu, po několika dnech se vaše tělo přizpůsobí nové úrovni příjmu tekutin a nebudete dělat tolik výletů do koupelny.
Výhody a nevýhody trendových druhů vodyUdržujte dostatečné hladiny vitamínů a minerálů
Nedostatek výživy může zhoršit příznaky onemocnění štítné žlázy. A i když nejsou důvodem, proč dochází k autoimunitnímu onemocnění štítné žlázy, jsou běžné u lidí s Gravesovou chorobou a Hashimotovou tyroiditidou. Zajištění dostatečného množství určitých živin je pro vaše zdraví velmi důležité.
Než si koupíte doplňky
I když to neublíží zvýšit příjem potravin bohatých na tyto živiny, než vyrazíte a koupíte spoustu doplňků, požádejte svého lékaře, aby vás otestoval na případné nedostatky. Pokud jsou vaše hladiny dobré, užívání doplňků může vést k toxicitě, která může zhoršit vaše příznaky štítné žlázy a způsobit další zdravotní problémy.
Vitamín D
Vitamin D je zásadní pro zdraví vašeho imunitního systému. Vyrábí se ve vaší pokožce v důsledku vystavení slunečnímu ultrafialovému záření a nachází se také v některých potravinách. Vědecké studie zjistily, že nedostatek vitaminu D může souviset s vývojem autoimunitních onemocnění štítné žlázy a je častější u lidí s těmito onemocněními. Výzkum také ukázal, že suplementace vitaminu D může pomoci snížit jak tyroidní peroxidázovou (TPO), tak tyreoglobulinovou (Tg) protilátku u lidí s autoimunitní chorobou štítné žlázy.
Výhody vitaminu D.Pomáhá tělu vstřebávat vápník a udržovat kosti zdravé
Reguluje imunitní systém
Může snížit krevní tlak
Může snížit riziko vzniku srdečních onemocnění a cukrovky
Mastné ryby, jako je tuňák, makrela a losos
Cereálie
Sýr
Žloutky
Obohacený pomerančový džus
Současné pokyny naznačují, že dospělí by měli dostat asi 15 mikrogramů vitaminu D denně. Dospělí nad 70 let by měli dostat 20 mcg denně. Podle National Institutes of Health, většina lidí splňuje alespoň některé ze svých potřeb vitaminu D vystavením slunečnímu záření.
Vitamin B12
Nedostatek vitaminu B12 je také častější u lidí s autoimunitní chorobou štítné žlázy, stejně jako u starších lidí a lidí, kteří dodržují veganskou stravu. Kvůli své důležité roli při tvorbě červených krvinek a funkci nervů může nedostatek vitaminu B12 způsobit únavu, ztrátu energie a dušnost z anémie (nízký počet červených krvinek), stejně jako necitlivost a mravenčení z poškození neurologických funkce. Současné pokyny naznačují, že osoby starší 14 let konzumují denně 2,4 μg vitaminu B12.
Výhody vitaminu B12Pomáhá tělu vytvářet DNA
Udržuje zdravé červené krvinky
Zabraňuje anémii
Maso
Kuře
Ryba
Mléčné výrobky
Vejce
Selen
Selen je nezbytný pro zdraví štítné žlázy, zejména proto, že štítná žláza obsahuje největší množství selenu v těle. Nízké hladiny selenu jsou spojeny se zvýšeným rizikem hypotyreózy, strumy a Hashimotovy tyreoiditidy a Gravesovy choroby.
Vědci našli určité důkazy o tom, že lidé s autoimunitní chorobou štítné žlázy, kteří užívají doplňky selenu, mohou po 12 měsících významně snížit hladinu TPO a Tg protilátek a také zlepšit náladu a pocit pohody.
Co je třeba vědět o selenu a štítné žlázeNedostatek selenu je opět ve Spojených státech poměrně neobvyklý, ale pokud máte nízkou hladinu selenu, což je pravděpodobnější, pokud máte problémy s trávením nebo vstřebáváním, mohou vám prospět doplňky. Příliš mnoho selenu však může být v průběhu času toxické. Odborníci doporučují, aby dospělí konzumovali 55 mcg denně a ne více než 400 mcg selenu denně ze všech zdrojů, včetně potravin, vitamínů a doplňků, aby se zabránilo toxicitě.
Výhody selenuNezbytné pro produkci hormonů štítné žlázy
Pomáhá předcházet poškození buněk
Posiluje váš imunitní systém
Může snížit riziko srdečních onemocnění
Může snížit riziko rakoviny
brazilské ořechy
Mořské plody jako krevety, tuňák, halibut a ústřice
Slunečnicová semínka
Kuře
Vejce
Maso jako mleté hovězí maso, hovězí steak a šunka
Feritin / železo
Ferritin je bílkovina, která ukládá železo v těle a uvolňuje jej, když je potřebujete. Vaše hladiny feritinu musí být přiměřené, aby vaše buňky dokázaly správně absorbovat a zpracovat hormon štítné žlázy a železo. Pokud jsou nedostatečné, hladina železa se také sníží, což může mít za následek únavu a případně anémii. Je také možné mít nedostatek železa bez anémie.
Nedostatek železa může také přispět k rozvoji hypotyreózy. Protože mnoho příznaků nedostatku železa je podobných těm, které se vyskytují při hypotyreóze, nebo se vyskytují současně, možná si ani neuvědomíte, že máte problém. Pokud užíváte Synthroid (levotyroxin) a stále se necítíte dobře, požádejte svého lékaře, aby otestoval hladinu železa.
Současné pokyny naznačují, že dospělí konzumují mezi 8 mg (muži) a 18 mg (ženy do 51 let) železa denně. Starší ženy potřebují méně železa a ženy, které jsou těhotné nebo kojí, potřebují více.
Výhody železaRozhodující pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík do celého těla
Nezbytné pro výrobu myoglobinu, který transportuje kyslík do svalů
Nezbytné pro produkci hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH)
červené maso
Organické maso jako játra a droby
Obohacené obiloviny
Drůbež
Mořské plody jako ústřice, losos a tuňák
Sušené fazole
Sušené ovoce
Celá zrna
Zinek
Zinek je jedním z minerálů potřebných pro produkci a zpracování hormonu štítné žlázy, ale v těle plní řadu rolí. Nízká hladina zinku může být spouštěčem hypotyreózy, ačkoli stejně jako u ostatních živin jsou nedostatky ve Spojených státech neobvyklé. Protože vaše tělo nemá žádný způsob ukládání zinku, je důležité ho denně konzumovat. Současné pokyny naznačují, že dospělí konzumují 8 mg (ženy) až 11 mg (muži) denně.
Výhody zinkuPomáhá při metabolismu hormonů štítné žlázy
Posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti nachlazení a infekcím
Podporuje hojení ran
Může snížit riziko onemocnění souvisejících s věkem, jako je makulární degenerace
Mořské plody jako ústřice, krab a humr
červené maso
Drůbež
Celá zrna
Fazole a ořechy
Mléčné výrobky
Obohacené obiloviny
Pochopte správný příjem jódu
Jód je zásadní pro produkci hormonů štítné žlázy trijodtyroninu (T3) a tyroxinu (T4). Nedostatek jódu může narušit funkci štítné žlázy, protože vaše tělo nemá dostatek surovin k produkci potřebného hormonu štítné žlázy. Současně může být příliš mnoho jódu problematické, protože přispívá k tvorbě strumy - zvětšení štítné žlázy - a může potenciálně způsobit vzplanutí a zhoršení autoimunitního onemocnění štítné žlázy.
Pokud mají Američané nízkou hladinu jódu, obvykle je to způsobeno nedostatkem železa, omezenou dietou nebo užíváním určitých léků.
Pokud vás lékař otestuje a zjistí, že máte nedostatek jódu, pravděpodobně budete dočasně užívat doplňky jódu, abyste dostali hladinu zpět. Mějte však na paměti, že se jednoduše nedoporučuje užívat doplňky jódu, protože máte onemocnění štítné žlázy, protože to může zhoršit váš stav, takže to nedělejte bez pokynů lékaře.
Nedostatek jódu a vaše štítná žlázaDávejte pozor na problémy s absorpcí
Kávu, včetně kávy bez kofeinu, byste neměli pít alespoň hodinu poté, co jste užili léky na náhradu hormonů štítné žlázy. Je to proto, že káva může ovlivnit vstřebávání vašich léků a snížit jejich účinnost.
Pokud absolutně musíte mít současně své léky na štítnou žlázu i kávu, poraďte se se svým lékařem o tekuté tobolce ve formě levotyroxinu zvané Tirosint, která podle výzkumu není ovlivněna kofeinem. Můžete také zvážit užívání léků na štítnou žlázu před spaním místo ráno, ale znovu o tom nejprve poraďte se svým lékařem.
Je také důležité počkat alespoň čtyři hodiny po užití léků na štítnou žlázu, než budete pít šťávu obohacenou o vápník, jíst sójové výrobky, užívat doplňky vápníku nebo železa nebo užívat jiné léky, jako jsou antacida, protože také mohou snížit vstřebávání léku a učinit to méně efektivním.
Ujistěte se, že udržujete svého lékaře na rychlosti tím, že sdělujete jakékoli změny v doplňcích nebo lécích, které užíváte, a to jak na předpis, tak na předpis, abyste se vyhnuli problémům s absorpcí.
Zvažte probiotika
Probiotika jsou potraviny a doplňky bohaté na dobrý druh živých bakterií, které vám pomohou udržet rovnováhu vašich střevních bakterií. Správná probiotika mohou pomoci posílit váš imunitní systém, zlepšit trávení, bojovat proti průjmům a zácpě a bojovat proti infekcím.
Díky tolika zdravotním výhodám pro pacienty se štítnou žlázou je bezpečné a zdravé doplnění stravy bohaté na probiotika - nebo jejich doplnění v případě potřeby - bezpečným a zdravým způsobem, jak pomoci svému zdraví.
7 nejlepších probiotik ke koupiSlovo od Verywell
Pokud jde o stravu, je vždy rozumné cvičit s umírněností. I když existují některá jídla, nápoje a doplňky, které se rozhodně musíte vyhnout užívání léků na štítnou žlázu, obvykle neexistuje žádný důvod, proč musíte úplně vyloučit jakékoli konkrétní potraviny. Nezapomeňte nejprve projednat jakékoli zásadní změny ve stravování se svým lékařem a informovat ho, pokud máte obavy z nedostatků ve výživě.
Diskuse s lékařem o onemocnění štítné žlázy
Získejte našeho tisknutelného průvodce pro další schůzku s lékařem, který vám pomůže klást správné otázky.
Pošlete sobě nebo někomu blízkému.
Přihlásit seTento průvodce po diskusi s lékaři byl odeslán na adresu {{form.email}}.
Byla tam chyba. Prosím zkuste to znovu.
