Spojení mezi PCOS a srdečními chorobami

Přibližně 33% amerických žen zemře na srdeční choroby, což je hlavní příčinou úmrtí v této zemi, dokonce vyšší než u rakoviny. Několik faktorů může ženu vystavit zvýšenému riziku zvýšeného kardiovaskulárního onemocnění, včetně obezity, špatné stravy, sedavé stravy, kouření a zvýšeného příjmu alkoholu.

Kardiovaskulární rizikové faktory pro PCOS

PCOS zvyšuje šance ženy na komplikace související se srdcem.

Je to způsobeno vyššími hladinami inzulínu, které jsou spojeny s PCOS a je známo, že zvyšují riziko zvýšených triglyceridů, nízkých hladin lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL), vysokého cholesterolu, krevního tlaku a aterosklerózy. Tyto stavy mohou zvýšit vaše riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Hypertenze

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je tichý stav, a proto mnoho lidí ani neví, jestli má vysoký krevní tlak. Krevní tlak je měřítkem síly krve pohybující se cévami. Když je zvýšený, krevní tlak může naznačovat, že srdce se pohybuje těžší, aby obíhalo krev. To může být způsobeno vytvrzením stěn krevních cév v důsledku hromadění plaků nebo aterosklerózy.

Se zvýšeným krevním tlakem souvisí také inzulínová rezistence, obstrukční spánková apnoe, sedavý životní styl, kouření a obezita.

Abnormální hladiny cholesterolu

Užívání PCOS vás může vystavit riziku zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridů a nízké hladiny HDL („dobrého“ cholesterolu). Cholesterol se vytváří v našem vlastním těle a je ovlivňován tím, co jíme každý den.

Zvýšené hladiny cholesterolu jsou jedním z identifikačních faktorů metabolického syndromu. Vysoký cholesterol, nízký HDL nebo vysoký triglycerid zvyšuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Ateroskleróza

Ateroskleróza je hromadění tvrdých mastných plaků v tepnách. To může poškodit krevní cévy a bránit normálnímu prokrvení těla.

Bez dostatečného průtoku krve transportujícího živiny a kyslík do končetin a základních tělesných orgánů může dojít k vážnému poškození.

Snižování rizika

Co tedy můžete udělat, abyste snížili riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění později v životě? Prvním krokem je pravidelná kontrola krevního tlaku a cholesterolu a promluvení s lékařem o vašich rizikových faktorech.

Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je udržet si zdravou váhu dietou a cvičením. Je důležité snížit příjem nasycených tuků a solí. Zdroje nasycených tuků obvykle zahrnují živočišné produkty, jako je červené maso, zpracovaná drůbež a máslo. Místo toho nahraďte nasycené tuky nenasycenými zdroji tuku, jako je olivový olej, ořechy, semena a avokádo.

Je také důležité jíst stravu bohatou na ovoce a zeleninu, která obsahuje vlákninu a fytonutrienty.

Kromě toho bylo prokázáno, že včetně 2 gramů rostlinných stanolů každý den snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Ztráta hmotnosti, zvýšení aktivity nebo cvičení a ukončení kouření jsou všechny zásahy, které společně snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.