Běžné spouštěče bolesti hlavy, kterým se můžete vyhnout

Existuje spousta spouštěčů bolesti hlavy a některým se dá vyhnout snadněji než jiným. Zde je pohled na 10 běžných spouštěčů bolesti hlavy

Prázdninové bolesti hlavy

Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit bolesti hlavy kolem prázdnin. Stres z návštěvy rodiny, hostování a všech lahodných jídel a nápojů, které jsou doprovázeny oslavami svátků, může jistě vyvolat bolest hlavy. Existuje však také něco, čemu se říká „hypotéza o poklesu“, ke které dochází během dovolené nebo období relaxace - to znamená, že bolesti hlavy, zejména migrény, se vyskytnou s větší pravděpodobností, jakmile dojde ke snížení stresu. Mechanismus proč není jasný, ale může být způsoben poklesem hladiny stresového hormonu kortizolu. Může se také stát, že endorfiny a hormony zvýšené během stresujícího období poklesnou a změna způsobí bolest hlavy.

Půstové bolesti hlavy

Bolest hlavy na lačno způsobuje generalizovanou mírnou až středně silnou bolest v přední části hlavy. Na vině je často pokles hladiny glukózy nebo kofeinu. Vyřeší se do 72 hodin po opětovné konzumaci jídla. Lidé, kteří trpí bolestmi hlavy, mají větší pravděpodobnost bolesti hlavy během půstu než jedinci, kteří obvykle bolestmi hlavy netrpí.

Změny prostředí, které vyvolávají bolesti hlavy

Jasná světla, určité pachy a změny počasí - zejména bouře - mohou u některých lidí vyvolávat bolesti hlavy.

Špatná hygiena spánku a bolesti hlavy

Problémy se spánkem, jako je deprivace spánku, přespání nebo změna spánkového vzorce, jsou spouštěči akutních migrén a bolestí hlavy typu napětí.

Souvislost mezi stresem a bolestmi hlavy

Stres může vyvolat novou poruchu bolesti hlavy, zhoršit stávající poruchu bolesti hlavy nebo transformovat epizodické na chronické bolesti hlavy. Spouštějí je mohou změny kortizolu a dalších hormonů, podobně jako u prázdninových bolestí hlavy. Stres pravděpodobně interaguje s různými bolestivými procesy jak v centrálním nervovém systému, tak v periferním nervovém systému.

Kouření a bolesti hlavy

Kouření může být největším spouštěčem spojeným s bolestmi hlavy. Jedna studie vCephalalgiaz 374 osob trpících klastrovými bolestmi hlavy (CH) zjistilo, že přibližně 79% epizodických pacientů s CH kouřilo. Ještě větší procento (88 procent) chronických pacientů s CH kouřilo. Mějte na paměti, že zatímco kouření je zjevně spojeno s bolestmi hlavy, není jasné, zda se jedná o skutečný spouštěč, nebo zda u lidí s bolestmi hlavy často kouří.

Menstruace a migrény

Menstruační migrény mají tendenci být delší a závažnější ve srovnání s migrénovými záchvaty, ke kterým dochází jindy v ženském cyklu. Spouštěčem se předpokládá pokles estrogenu během této doby, stejně jako doba ovulace. Během této doby mohou být užitečné určité protokoly, například krátký kurz preventivní léčby nebo určité léky.

MSG bolesti hlavy

Mechanismus, kterým glutaman sodný (MSG) způsobuje bolesti hlavy, je pravděpodobně způsoben kombinací zvýšeného krevního tlaku a dilatace cév v mozku. MSG se běžně používá k přípravě určitých etnických jídel a lze jej nalézt také v konzervovaných nebo zpracovaných potravinách, zejména polévek, omáček, vývarů a dresinků.

Běžná jídla jako spouštěče bolesti hlavy

Mezi jiné potraviny než MSG, které vyvolávají zejména migrénu, patří:

• Zpracované maso a ryby
• Starší sýry
• Kofein

Řada bolestí hlavy souvisejících s alkoholem

I když je alkohol běžným srážečem migrény a klastrových bolestí hlavy, může také vyvolat vlastní bolest hlavy, známou jako bolest hlavy vyvolaná alkoholem. Klasická bolest hlavy vyvolaná alkoholem - z nichž existují dva typy, koktejlová bolest hlavy a kocovina - je podobná bolesti hlavy napjatého typu, protože je často umístěna na obou stranách hlavy, ale má pulzující kvalitu jako migréna.

Slovo od Verywell

Správa spouštěčů bolesti hlavy je tvrdá práce. Pamatujte, že se nemůžete vyhnout všem spouštěčům - místo toho je jejich zvládnutí rozumnějším cílem.