Přínosy růžového oleje pro zdraví

Růžový olej je oblíbený éterický olej získávaný z plátků určitých růží. V aromaterapii se dlouho vědělo, že dýchání vůně růžového oleje má účinky anxiolytické (snižující úzkost) a afrodiziakální. Při aplikaci na pokožku může růžový olej pomoci zmírnit bolest a zánět a zároveň zlepšit celkové zdraví pokožky.

Rosa damascena(damašská růže),Rosa centifolia(zelná růže) aRosa alba(bílá růže z Yorku) jsou druhy, které se nejčastěji používají ke zdroji růžového oleje, protože mají nejsilnější aroma a nejvyšší obsah oleje. Kromě použití růžového oleje pro zdravotní účely je také jedním z nejpoužívanějších éterických olejů při výrobě parfémů a vonných produktů.

Výhody zdraví

Aromaterapie, známá také jako terapie éterickými oleji, je holistická praxe, která používá rostlinné výtažky k podpoře zdraví a pohody. Odborníci věří, že vdechování éterického oleje nebo jeho absorpce kůží přenáší signály do limbického systému, oblasti mozku odpovědné za emoce a vzpomínky. Studie naznačují, že to může vyvolat fyziologické účinky, včetně snížení krevního tlaku, srdeční frekvence a dýchání, stejně jako zvýšení "příjemných" hormonů, jako je serotonin a dopamin.

Jiní věří, že může působit jako přírodní antidepresivum, zmírňovat příznaky artritidy a dny nebo léčit křečové poruchy, jako je astma, syndrom dráždivého tračníku (IBS) a gastroezofageální refluxní choroba (GERD). Většina z těchto tvrzení je však nedostatečně podložena výzkumem.

Aromaterapie je tak populární, že existuje několik kvalitativních studií zkoumajících výhody růžového oleje při prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.

Zde je několik z toho, co říká současný výzkum.

Stres

Podle studie z roku 2011 vChemické smysly,růžový olej je schopen snížit hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi. To nejen zmírňuje fyziologické příznaky stresu (včetně rychlé srdeční frekvence, zvýšeného krevního tlaku a pocení), ale také stimuluje takzvanou mezolimbickou cestu odměny v mozku.

Tento účinek byl pozorován u lidských dobrovolníků i laboratorních myší vystavených vůniRosa albaesenciální olej.

Subjektivnější studie provedená v roce 2009 uvádí, že lokální aplikace růžového oleje přinesla intenzivnější pocity relaxace než aplikace placebového oleje. To se promítlo do snížení rychlosti dýchání, saturace krve kyslíkem a systolického krevního tlaku během stresových situací.

Příznaky menopauzy

Odborníci na aromaterapii již dlouho tvrdí, že růžový olej může zmírnit příznaky menopauzy, včetně návalů horkosti, úzkosti, nočního pocení a nízkého libida. Navzdory některým pozitivním zjištěním bylo doposud málo studií schopno stanovit jasný kauzální mechanismus účinku, který vysvětluje, jak se těmto příznakům ulevuje.

Vzhledem k tomu, že návrhy studií jsou nekonzistentní a různorodé, je těžké určit, zda je účinek způsoben relaxačním účinkem vůně růžového oleje, zda během topického použití prochází pokožkou chemikálie nebo zda (v případě masáže růžovým olejem) samotná praktická terapie, která přináší výhody.

Recenze tří vysoce kvalitních studií z roku 2018 dospěla k závěru, že růžový olej dokázal výrazně zlepšit sexuální funkce u žen v menopauze, ale neudělal nic, aby změnil hladinu estrogenu spojenou s dalšími příznaky menopauzy. Levandulový, fenyklový a pelargónový olej měly stejné účinky.

Alzheimerova choroba

Jakkoli se koncept může zdát, existují vědci, kteří zkoumají, zda růžový olej může mít schopnost oddálit příznaky Alzheimerovy choroby, progresivní neurodegenerativní poruchy charakterizované ztrátou paměti a kognitivních funkcí.

Studie z roku 2017 zveřejněná vJournal of Agricultural Food Chemistryhlásil, že paralyzované škrkavky (Caenorhabditis elegans) po vystavení zředěnému růžovému éterickému oleji došlo k obnovené fyzické funkci. Naproti tomu červi vystavení složkám růžového oleje (jako je beta-citronellol a geraniol) zůstali paralyzováni.

I když se tato zjištění mohou zdát náhodná, zdálo se, že růžový olej aktivuje gen glutathion S-transferázy 4 (GST-4) u červů, čímž zvrátil typ poškození nervu, který je podobně patrný u mozků lidí s Alzheimerovou chorobou.

Mezi svými mnoha funkcemi gen GST-4 temperuje oxidační stres kladený na mozkové buňky. Jakákoli dysfunkce tohoto genu zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby a dalších neurodegenerativních onemocnění.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, která látka v růžovém oleji vyvolala tento účinek. Pokud lze takovou látku izolovat, může to otevřít dveře vývoji léků schopných zpomalit nebo zabránit rozvoji Alzheimerovy choroby.

Možné nežádoucí účinky

Růžový éterický olej je mimořádně účinný a neměl by se nanášet přímo na pokožku. Mohlo by to způsobit pálení, píchání, zarudnutí, podráždění a zvýšenou citlivost na slunce. Růžový olej by měl být před aplikací na pokožku vždy vysoce zředěn neutrálním nosným olejem (jako je avokádový olej nebo arganový olej).

Alergie na růžový olej je méně častá než na jiné druhy éterického oleje (jako je levandulový olej), ale může se objevit. Lidé alergičtí na růže jsou jednoznačně nejvíce ohroženi.

Abyste zabránili poranění kůže, vždy před použitím oleje otestujte zředěný růžový olej na malé ploše pokožky a počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda se nevyskytují vyrážky nebo jiné známky podráždění. I když snížení podílu růžového oleje může zmírnit reakci, nikdy se znovu neolejujte růžovým olejem, pokud jste v minulosti měli vážnou reakci (například svědění celého těla, kopřivku nebo sípání).

Podobně nikdy nevdechujte růžový olej přímo z láhve ani jej nepoužívejte ve špatně větrané místnosti. Olej obsahuje sloučeniny známé jako fenoly, které mohou dráždit dýchací cesty a způsobit zánět nosu nebo krku a kašel. Dlouhodobé vdechování, zejména u malých dětí, může způsobit pneumonitidu (zánět plic) nebo lipoidní pneumonii.

Růžový olej by se nikdy neměl užívat interně. Mohlo by to způsobit nevolnost, zmatenost, dušnost, zvracení, průjem, záchvaty nebo dokonce kóma.

Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, omylem požili růžový éterický olej, volejte na číslo 911 nebo Jedovat na 222-1222. Nevyvolávejte zvracení, pokud vám to nepoví lékařský personál.

Dávkování a příprava

Růžový éterický olej se obvykle prodává v tmavě jantarové nebo kobaltově modré lahvičce s víčkem kapátka. Barevné sklo snižuje poškození způsobené ultrafialovým zářením ze slunce.

Při míchání růžového oleje pro topickou aplikaci zvolte jako základ za studena lisovaný nosný olej, který je méně kyselý než olej extrahovaný teplem. Podíl růžového oleje na nosném oleji se může lišit podle toho, jak citlivá je vaše pokožka a zda jste růžový olej dříve používali. Obecně platí, že vždy začněte s nižší koncentrací.

Aromaterapeuti obecně doporučují pro aplikaci na pokožku koncentraci 1% až ne více než 5% éterického oleje. Většina dospělých však zjistí, že 2% roztok růžového oleje je přijatelný a účinný. (Pamatujte, že u éterických olejů jich je vícnelepší.)

• Pro 1% ředění jednoduše smíchejte 12 kapek růžového éterického oleje s jednou tekutinou (30 mililitrů) za studena lisovaného nosného oleje, pleťového mléka nebo rostlinného másla.
• Pro 2% koncentraci přidejte 24 kapek esenciálního oleje na jednu unci základny.

Růžový olej lze také inhalovat nastříkáním několika kapek na hadřík nebo tkáň nebo použitím difuzéru nebo odpařovače aromaterapie. I když byste nikdy neměli používat směs růžového oleje a nosného oleje v jednom z těchto zařízení, můžete tak učinit při přidávání oleje do koupelové vody.

Esenciální oleje by měly být skladovány na chladném a suchém místě mimo přímé sluneční světlo a v originálních lahvích odolných vůči světlu. Můžete je také uchovávat v chladničce, ačkoli čisté éterické oleje mají obecně velmi dlouhou trvanlivost, i když to neuděláte.

Zatímco někteří lidé vám řeknou, že éterické oleje vydrží věčně, měli byste zlikvidovat veškerý olej, který je zakalený, zahuštěný v konzistenci, voní legračně nebo ztratil svou vůni. Víko vždy pevně přišroubujte, abyste zabránili oxidaci a odpařování.

Co hledat

Ne všechny éterické oleje jsou stvořeny sobě rovným a produkty prodávané a uváděné na trh jako éterické oleje se mohou velmi lišit v kvalitě a složení. Protože tyto produkty nejsou přísně regulovány, je důležité brát v úvahu kvalitu oleje.

Některé výrobky uváděné na trh jako oleje nemusí ve skutečnosti obsahovat příliš mnoho esenciálního oleje uvedeného na jejich štítku. Místo toho mohou obsahovat syntetické vonné látky, konzervační látky a rostlinné oleje, které mohou způsobit alergii nebo podráždění pokožky.

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci vybrat si nejkvalitnější růžový olej:

• Zkontrolujte původ. Renomovaní producenti budou sdílet nejen latinský název druhů růží (napřRosa damascena), ale také země původu éterického oleje.
• Zkontrolujte přihlašovací údaje. Někteří výrobci jsou členy Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA). Protože jsou vázáni etickými a kvalitativními standardy, je pravděpodobné, že jejich produkty budou důvěryhodné. Díky tomu můžete být vysoce kvalitní producent a ne být členem NAHA. Vidět pečeť NAHA na lahvi s olejem je pouze jedním z několika nákupních kritérií, která je třeba zvážit.
• Hledejte dodavatele schopné sdílet zprávy o chemických složkách. Nejuznávanější dodavatelé poskytnou zprávu o plynové chromatografii a hmotnostní spektrometrii (GC / MS) se všemi prodeji. Toto podrobně popisuje přesnou chemickou složku každé lahve oleje. U jiných dodavatelů budete možná muset konkrétně požádat o zprávu, kterou by měli snadno poskytnout. Stojí to za to, abyste se ujistili, že dostáváte to, co je na lahvičce.
• Pečlivě si přečtěte štítek. Mnoho společností na štítku uvede, že produkt je kombinací éterických olejů a jiného nosného oleje, jako je jojoba. Ujistěte se, že dostáváte to, co nakupujete.
• Vyzkoušejte olej. To, že byl olej zředěn, poznáte tak, že jednu kapku umístíte na kousek papírového ručníku. Pokud se kolem centrální kapky vytvoří velký kruh oleje, pravděpodobně jste si koupili levný produkt na bázi rostlinného oleje.
• Nenechte se zmást terminologií. Mnoho výrobců bude používat výrazy jako „klinická známka“ nebo „terapeutická známka“, ale žádný takový univerzální klasifikační systém neexistuje. Tito dodavatelé nemusí být nutně zavádějící, ale takové výrazy jsou libovolné a neměly by směrovat vaše nákupní rozhodnutí.
• Nehledejte výhodné nabídky. Nenechte se mýlit: Esenciální oleje mohou být extrémně nákladné unce za unci. Pokud najdete obvykle drahý éterický olej, jako je růžový olej, za velmi nízkou cenu, je více než pravděpodobné, že vám bude prodán zředěný nebo jinak nekvalitní produkt.
• Vyhýbejte se plastovým lahvím. Nezředěné („čisté“) éterické oleje nepřicházejí v plastu. Aby byly konzervovány, musí být zabaleny do jantarového skla, modrého skla nebo kovových nádob. Zředěné produkty z éterických olejů, jako jsou pokojové spreje nebo spreje proti hmyzu, mohou občas prodávat renomovaní výrobci v lahvích z PET plastu (jediný typ plastu, který se po vystavení působení éterických olejů časem nerozkládá).