Nejlepší výsledky obvykle dosáhnete, když se pokusíte o dietu s nízkým obsahem FODMAP - u které se ukázalo, že je zvláště užitečná při léčbě syndromu dráždivého tračníku (IBS) - pod dohledem kvalifikovaného odborníka na stravu. zdravotní trenér nemůže být vždy po vašem boku, možná zjistíte, že Monash University FODMAP Diet App je základním zdrojem informací, pokud sledujete tento způsob stravování.
Byla publikována aplikace FODMAP Diet a je udržována vědci z Monash University v Austrálii, kde byla strava původně formulována. Aplikace se neustále aktualizuje, protože nová jídla jsou testována na obsah FODMAP. Můžete tedy věřit, že tato aplikace vám poskytuje nejen vědecky podložené informace o všech potravinách, které zvažujete, ale také to, že dostáváte nejaktuálnější a nejkomplexnější dostupné informace.
Aplikace stravy FODMAP univerzity Monash University je k dispozici pro zařízení Android i Apple (8 $).
JablkoPrůvodce jídlem
Aplikace nabízí velkou hodnotu pro vaši investici a zdaleka nejužitečnější funkcí je komplexní databáze průvodců potravinami.
Možnost konkrétního vyhledávání potravin je samozřejmě užitečná, pokud chcete rychle zjistit obsah FODMAP konkrétní položky. Možnost vyhledávání podle kategorií je nesmírně užitečná, pokud se potýkáte s různými možnostmi výběru potravin (například v obchodě s potravinami nebo při prohlížení jídelního lístku) a chcete vědět, které jídlo by bylo vaší optimální volbou.
Díky této aplikaci je tak uživatelsky přívětivá, že používá systém hodnocení červeného, žlutého nebo zeleného kruhu. Na první pohled zjistíte, zda je v potravině nízký obsah FODMAP (zelený) nebo vysoký obsah FODMAP (červený). Potraviny, které získají žluté hodnocení, jsou ty, které mají nízký obsah FODMAP při menších velikostech porcí.
Databáze potravin jde nad rámec jednotlivých celých potravin, protože univerzita testuje balené potraviny z různých zemí.
Další funkce aplikace
The Monash University FODMAP Diet App je rychlá a snadná. Kromě Průvodce jídlem nabízí aplikace řadu dalších užitečných zdrojů:
- Najdete komplexní výběr článků pokrývajících všechny aspekty stravy, z nichž mnohé nabízejí velmi konkrétní tipy, jak zajistit, abyste dodržovali plán zdravé a výživné stravy.
- Budete mít přístup k celé řadě receptů s nízkým obsahem FODMAP, s možnostmi občerstvení a všech hlavních jídel.
- Přímo v aplikaci si můžete vytvořit svůj týdenní nákupní seznam vyzbrojený jistotou, že kupujete pouze potraviny s nízkým obsahem FODMAP.
- Pomocí aplikace můžete zaznamenat, co jíte a jak se cítíte, do deníku Food & Symptom. Aplikace poté vytvoří souhrny a grafy, které můžete ukázat svému lékaři nebo dietologovi.
Je tato aplikace pro vás?
Dieta s nízkým obsahem FODMAP může být efektivní, ale pro mnoho lidí může být obtížné ji dodržovat. Tato aplikace vede dlouhou cestu k uskutečnění stravy a stojí za to ji získat, zvláště pokud jste začátečník s nízkým obsahem FODMAP nebo chcete vyzkoušet dietu znovu poté, co jste s ní v minulosti bojovali.
I když v tuto chvíli nejste v pozici, kdy byste se mohli zavázat k dietě s nízkým obsahem FODMAP, aplikace může být stále užitečná. Informace v aplikaci můžete použít k lepšímu výběru jídla, když máte vzplanutí IBS nebo pokud chcete zabránit tomu, aby se vaše příznaky objevily.
Pamatujte, že strava s nízkým obsahem FODMAP není zamýšlena jako dlouhodobá strava, protože existuje mnoho zdravotních výhod pro mnoho potravin, které mají vysoký obsah FODMAP.
Dieta (a aplikace) jsou navrženy k použití jako nástroje k získání informací a identifikaci spouštěcích potravin. Díky těmto znalostem si můžete vychutnat širší škálu jídel, aniž byste pociťovali nadměrné zažívací příznaky.
Aplikaci Monash University FODMAP Diet si můžete stáhnout prostřednictvím iTunes Store a Google Play.
-method.jpg)
.jpg)
