Správa menstruačního cyklu

Jste „Innie“ nebo „Outie“?

Ne, nemluvíme o tvém pupku.

První rozhodnutí, které musíte udělat, je, zda chcete použít produkt, který zachytí váš menstruační tok uvnitř nebo vně pochvy. Pro interní použití patří tampony a menstruační kalíšky. Pro vnější použití jsou k dispozici jednorázové a opakovaně použitelné hygienické vložky nebo vložky.

Někteří mají silné preference. U ostatních se rozhodnutí může lišit podle faktorů, jako je množství krvácení, denní doba nebo plánované činnosti.

Pokud dáváte přednost používání tamponů, doporučuje se měnit si tampon alespoň každé 4 až 8 hodin a používat nejmenší velikost ke zvládnutí objemu menstruačního toku. Jinými slovy, nepoužívejte tampon Super Plus v den světelného toku, takže nemusíte tampon měnit příliš často. Doporučuje se také dát si pauzu a nepoužívat tampony neustále během menstruace. Přijetí těchto opatření pomůže zabránit vzácné, ale závažné infekci spojené s používáním tamponů, syndromu toxického šoku (TSS).

Tip zasvěcených osob: Třída horké jógy a hygienické vložky se nemíchají.

Vonné nebo neparfémované?

Upřímně řečeno, toto by se nemělo považovat za možnost. Většina gynekologů doporučuje svým pacientkám nepoužívat vonné tampony nebo vložky. Je normální, pokud si během menstruace všimnete jemné změny v tělesném pachu, konkrétně v pochvě. Takže když stojíte před poličkou s dámskými hygienickými výrobky, je těžké odolat příslibu deodorační vůně.

Dejte si pozor, i když může být lákavé používat tyto parfémované výrobky, jsou velmi častou příčinou podráždění a zánětu pochvy (vaginitida) nebo vulvy (vulvitis). Pokud se zánět ignoruje, může se stát chronickým a vést ke stavu známému jako vulvodynia.

Vyzkoušejte jiné strategie, jako je častá změna produktu. Zpravidla je nejlepší použít neparfémované možnosti.

Chcete jít zeleně?

Většina z nás používá nějaký druh jednorázového výrobku pro ženskou hygienu.

V poslední době se na internetu objevilo mnoho informací o bezpečnosti mnoha z těchto jednorázových výrobků, přičemž hlavním problémem je expozice toxinům v životním prostředí.

• Jednou z citovaných obav byla možná expozice toxickým množstvím chemikálie zvané dioxin, která je výsledkem bělícího procesu používaného k výrobě hedvábí nebo směsí hedvábí / bavlny v těchto produktech tak intenzivně bílé. V reakci na tato tvrzení si získaly popularitu jednorázové možnosti nebělené přírodní bavlny. FDA však uvedl, že současné metody bělení neobsahují dioxiny. Poznamenává, že přírodní produkty používané k výrobě menstruačních produktů, jako je umělý hedvábí, bavlna nebo směsi umělého hedvábí / bavlny, mohou obsahovat stopová množství dioxinů, ale tato množství jsou tak malá, že jakékoli zdravotní riziko je nepravděpodobné.
• Další obavou je, že bavlna použitá k výrobě tamponů může být poskvrněna stopami chemického glyfosátu. Tato chemikálie se nachází v GMO bavlně a je známým chemickým disruptorem vašeho endokrinního systému.

Ale přiznejme si, že řízení menstruačního cyklu vytváří spoustu nerecyklovatelného odpadu a to není pro životní prostředí tak skvělé. Pohodlí a snadné používání jednorázových tamponů a vložek však způsobují, že se většina z nás vyhýbá zeleným alternativám.

Typické jednorázové menstruační prostředky můžete nahradit jednorázovými doplňky. Pokud dáváte přednost použití vložek, zkuste přejít na látkové hygienické vložky. Pokud dáváte přednost používání tamponů, vyzkoušejte menstruační kalíšek.

Je důležité si uvědomit, že tyto možnosti vyžadují větší kontakt s menstruační krví než jednorázové možnosti.

Látkové hygienické vložky je třeba umýt. Budete tedy muset přijít se systémem skladování a možného přenášení menstruačních krví nasáklých látkových ubrousků.

Menstruační kalíšek neabsorbuje menstruační krev jako tampon. Místo toho jej sbírá, odtud název „pohár“. Šálek budete muset vyjmout, vyprázdnit, opláchnout a znovu vložit. Jinými slovy, věci mohou být trochu špinavé.

Tyto zelené alternativy mohou chvíli trvat, než si na ně zvyknete, ale pokud zvládnete tuto výzvu, jsou tyto bezpečné zelené alternativy nejen lepší pro životní prostředí, ale jsou pro vás také ekonomičtější.