Běžné problémy s konverzací

Když trpíte neviditelným onemocněním, jako je revmatoidní artritida, není vždy ostatním zřejmé, čím procházíte nebo jakou pomoc potřebujete. Dokonce i ti nejbližší vám možná nebudou schopni pochopit bolest nebo únavu, které pociťujete a jak na vás den za dnem působí. Mnoho vašich přátel, rodiny nebo spolupracovníků může být ochotných pomoci, ale nenabídne, dokud neotevřete své zkušenosti a nepožádáte o podporu. A tyto rozhovory mohou být obtížné.

Vyvarujte se nedorozuměním nebo frustrací tím, že se naučíte, jak zabránit konverzním nehodám nebo se od nich odrazit. Zde je několik běžných problémů, které mohou způsobit, že diskuse o RA vyjdou z kolejí a co můžete říci nebo udělat, aby se konverzace vrátila na správnou cestu.

Obecné strategie

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli konverzacím obecně plynout plynuleji, bez ohledu na to, jaký problém se objeví.

Počkejte na dobrý den

Víte, jak těžké může být vyjádřit se, když máte bolesti nebo jste unavení. Pokud můžete, počkejte, až zahájíte těžké rozhovory, když se cítíte zvlášť unavení nebo máte neobvyklou bolest. Pravděpodobně budete mít jasnější hlavu a budete se lépe orientovat v náročných tématech, pokud ano.

Osoba, se kterou mluvíte, by měla mít také dobrou náladu. Vyberte si čas, kdy máte pocit, že budou vnímaví.

Buďte realističtí se svými očekáváními

Než se ponoříte, buďte k sobě upřímní, jak by konverzace mohla probíhat. V co doufáte, ale také jaký je nejpravděpodobnější výsledek? Není třeba být pesimistický, ale přemýšlet o tom, jak rozhovory s danou osobou proběhly v minulosti, vám může dát nějaké rady, jak tentokrát zareaguje a co byste měli mít možnost očekávat.

Připravte si zdroje

Nemusíte mít všechny odpovědi, zvláště pokud jde o vysvětlení, co je RA, co ji způsobuje a jak ovlivňuje tělo. I když vás vaše zkušenost hodně naučila o RA, mít po ruce nějaké další zdroje vám může pomoci vysvětlit nemoc někomu, kdo o ní ví velmi málo. Předběžně si vytvořte záložku nebo si vytiskněte nějaké informace pro případ, že byste chtěli malou zálohu pokrývající základní informace.

Zjistěte, co potřebujete říct nebo požádat

Díky hernímu plánu můžete snáze uspořádat své myšlenky a udržet konverzaci na správné cestě. Zamyslete se nad svými největšími výzvami při zvládání RA a nad některými potenciálními řešeními, se kterými vám váš blízký může pomoci. Kdy jsou vaše příznaky nejtěžší? Jaká další podpora nebo změny by vám pomohly lépe se vyrovnat?

Pokud se vám například ráno zhoršuje bolest a ztuhlost, promyslete si, jak byste se o to možná chtěli podělit, a také to, co potřebujete (třeba trochu času navíc nebo pomoci dostat se ze dveří).

Pochybnost, nedůvěra nebo odmítnutí

Protože vaše příznaky nejsou vždy viditelné, někteří lidé vám nemusí na první pohled věřit, když jim řeknete, čím procházíte. Nebo vás mohou vidět, jak chodíte do dneška a žijete svůj život, a pomýlí si to jako znamení, že se cítíte dobře nebo se máte lépe. Možná nerozumí všemu, co se děje pod povrchem, nebo jak na vás může mít vliv vaše denní rutina.

Mít lidi o vás pochybovat nebo odmítnout vaše zkušenosti může být zraňující a frustrující. Snažte se, aby vás to neodradilo od pokračování konverzace. Pamatujte, že nemohou vidět, co cítíte, a možná budou potřebovat, abyste věci vysvětlili vícekrát nebo několika různými způsoby, než to skutečně dostanou. Buď trpělivý.

Co na to říct

"To, že navenek vypadám dobře, ještě neznamená, že mě vnitřně nebolí."

Hledání slov

I když se s RA vyrovnáváte každý den, stále můžete mít potíže mluvit o tom, co prožíváte. Možná je vaše diagnóza stále nová a je to všechno trochu syrové. Možná se obáváte toho, co řeknete, bude znít jako stěžování si. Možná jste ohromeni a ani nevíte, kde začít - a to je v pořádku. Chcete-li požádat o podporu, kterou potřebujete, nemusíte zacházet do všech podrobností.

Pokud zjistíte, že je těžké mluvit o vaší RA, zaměřte se místo toho na to, co by ostatní mohli udělat, aby vám pomohlo - ať už jde o větší dotazy, jako je rozkládání po domě nebo vás přivádí na schůzky s lékařem, nebo menší úkoly, jako je psaní poznámek nebo otevírání sklenic.

Co na to říct

"Je pro mě těžké mluvit o tom, čím procházím." Ale doufám, že chápete, že bych vás nežádal o podporu, kdybych ji opravdu nepotřeboval. Bylo by skvělé, kdybys tyto věci mohl udělat pro mě. “

Drží zpátky

Možná nebudete chtít o RA vůbec mluvit, protože vám připadá příliš stresující, frustrující nebo příliš skličující. Máte pocit, že už víte, co ten druhý řekne, a nechcete už pořád pořád konverzovat.

Nebo možná opravdudělatchcete o tom mluvit, ale máte pocit, že byste neměli, protože jste nervózní, změní se to, jak vás někdo uvidí.

Ať už je váš důvod jakýkoli, zdržte se, věnujte chvíli přemýšlení o tom, proč se zdráháte sdílet a v čem se můžete cítit pohodlněji. Mohlo by být užitečné odložit konverzaci, dokud se nedostanete do správného prostoru nad hlavou, nebudete mít čas na přípravu nebo nábor někoho, kdo bude s vámi během diskuse.

Řekněme například, že si chcete promluvit se svým šéfem o provedení některých změn ve vašem rozvrhu nebo pracovním prostředí kvůli vzplanutí, ale obáváte se, že to povede ke zkrácení pracovní doby nebo ke ztrátě propagačních příležitostí. Možná budete chtít konverzaci odložit, dokud nebudete mít příležitost přečíst si svá práva jako zaměstnanec nebo se setkat se zástupcem lidských zdrojů ve vaší kanceláři, abyste lépe pochopili, jaké zásady společnosti se mohou na vaši situaci vztahovat.

Co na to říct

"Nejsem připraven o tom teď mluvit." Můžeme si o tom promluvit, až tě příště uvidím? “