Masáž může pomoci chránit před vysokým krevním tlakem, hlavním rizikovým faktorem pro srdeční choroby. Některé studie naznačují, že masáž může pomoci uklidnit sympatický nervový systém, který je zodpovědný za zvýšení krevního tlaku v reakci na stres. Ačkoli je výzkum masáží a krevního tlaku poměrně omezený, existují důkazy, že přidání masáže ke stresu léčba může pomoci udržet váš krevní tlak pod kontrolou.
Caiaimage / Adam Gault / Getty ImagesVěda o masáži a krevním tlaku
Řada studií naznačuje, že švédská masáž (jemná relaxační masáž) může být užitečná ke snížení krevního tlaku. Například studie z roku 2006 zveřejněná vJournal of Alternative and Complementary Medicinetestoval účinky několika druhů masáží na snížení krevního tlaku. Při pohledu na odečty provedené před a po 150 členech studie, kteří podstoupili masáže, vědci zjistili, že švédská masáž snižuje krevní tlak, zatímco terapie spouštěcím bodem a sportovní masáž zvyšují krevní tlak.
Některé výzkumy naznačují, že aromaterapeutická masáž může také pomoci snížit krevní tlak. Ve studii z roku 2007 zInternational Journal of Neurosciencenapříklad 58 žen v menopauze bylo přiděleno buď do kontrolní skupiny, nebo na osm týdenních aromaterapeutických masáží s použitím éterických olejů z levandule, růžového pelargónie, růží a jasmínu. Výsledky studie naznačují, že aromaterapeutická masáž může pomoci při regulaci krevního tlaku.
Kromě toho studie z roku 2008 zJournal of Alternative and Complementary Medicinezjistili, že podstoupení hluboké tkáňové masáže při poslechu uklidňující hudby může vést ke snížení krevního tlaku i srdeční frekvence.
Použití masáže pro kontrolu krevního tlaku
Po zdravém stravování pro srdce je pro zdravý krevní tlak rozhodující pravidelné cvičení, dosažení a udržení zdravé hmotnosti a vyvarování se kouření.
I když je příliš brzy doporučit masážní terapii pro kontrolu krevního tlaku, pravidelné přijímání masáže může snížit váš stres a - na oplátku - pomoci chránit před vysokým krevním tlakem. U dalších řešení pro zvládání stresu zvažte možnost jógy, meditace nebo tai chi.
Pokud máte zájem o použití masáže ke kontrole krevního tlaku, poraďte se se svým lékařem o začlenění masáže do vaší zdravotní rutiny. Samoléčba a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné následky.
-is-treated.jpg)
