Omega-3 mastné kyseliny pro roztroušenou sklerózu

Pokud již nějakou dobu žijete s roztroušenou sklerózou (MS), možná jste slyšeli nebo četli zprávy o výhodách omega-3 mastných kyselin při léčbě tohoto onemocnění. I když již víme, že tyto „zdravé“ tuky jsou pro nás dobré, mají skutečný dopad na zmírnění příznaků (jako je únava nebo deprese) nebo na zmírnění chronického zánětu, který je nedílnou součástí nemoci?

Porozumění Omega-3 mastným kyselinám

Pokud jde o ořezávání tuků z vaší stravy, tou, kterou nechcete omezovat, jsou omega-3 mastné kyseliny. Na rozdíl od „špatných“ nasycených nebo trans-tuků je omega-3 polynenasycený tuk, o kterém je známo, že snižuje triglyceridy, zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol a zlepšuje určité funkce mozku.

Omega-3 mastné kyseliny navíc obsahují dvě sloučeniny, kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA), o nichž se předpokládá, že snižují určité zánětlivé reakce v těle. To je důvod, proč se doplňky omega-3 často předepisují ve spojení s terapií revmatoidní artritidy.

Protože MS je zánětlivá porucha, která způsobuje progresivní poškození centrálního nervového systému, vědci již dlouho zkoumají hypotézu, že omega-3 mastné kyseliny mohou nějakým způsobem bránit progresi a / nebo závažnosti onemocnění.

Zdroje omega-3 mastných kyselin

Tělo může vyrábět mnoho tuků, které potřebuje, z jiných tuků nebo surovin. Omega-3 mastné kyseliny jsou naopak považovány za esenciální tuky, což znamená, že je můžete získat pouze z potravin, které je obsahují. Mezi ně patří:

• Mastné ryby, jako je losos, tuňák, makrela, sardinky, ančovičky
• Lněné semínko a lněný olej
• Ořechy, zejména ořechy
• Avokádo
• Určité tmavé, listové zeleniny (například kale, špenát, šrucha, zelná zelenina, hořčice)

Existují také volně prodejné doplňky omega-3, které jsou široce dostupné buď ve formě tablet, nebo v tekuté formě. (Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli doplněk omega-3, protože může interagovat s ředidly krve a jinými chronickými léky, které užíváte.)

Zjištění výzkumu

Kromě obecných přínosů omega-3 mastných kyselin pro zdraví existují návrhy, že zvýšený příjem může bojovat proti účinkům MS. Hypotéza byla z velké části založena na raných výzkumech, které ukázaly, že omega-3 může inhibovat určitý protein (nazývaný matrix metaloproteináza-9), o kterém je známo, že spouští zánět v centrálním nervovém systému.

Současně začaly další oblasti výzkumu vykazovat statistické důkazy o tom, že omega-3 může pomoci léčit závažnou depresi i některé autoimunitní poruchy, jako je lupus, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida a revmatoidní artritida.

I když by dávalo smysl, že MS - onemocnění s autoimunitními charakteristikami, pro které je deprese běžným rysem - může reagovat stejným způsobem, většina výzkumu byla smíšená:

• Jedna multicentrická studie provedená v Austrálii v roce 2016 ukázala, že vysoký příjem omega-3 byl ve skutečnosti spojen s významným poklesem typu poškození nervů (nazývaného demyelinizace) způsobeného MS. To naznačuje, že vysoký příjem může zpomalit progresi onemocnění, i když tento účinek dosud nebyl prokázán.
• Na druhé straně studie v Norsku z roku 2014 ukázala, že šestiměsíční léčba vysokými dávkami omega-3 neměla žádný dopad na vývoj mozkových lézí způsobených demyelinizací, ani žádný dopad na míru relapsů RS.
• Randomizovaná studie provedená na Oregonské univerzitě pro zdraví a vědu v roce 2016 mezitím ukázala, že suplementace omega-3 nezlepšila depresi u lidí s MS ve srovnání se skupinou s placebem. To naznačuje, že příčiny deprese u MS mohou být zcela odlišné. k typickým depresím.

Závěry výzkumu Omega-3

Konfliktní povaha výzkumu naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny, i když jsou prospěšné pro naše kardiovaskulární zdraví, mohou mít menší dopad na progresi nebo příznaky MS.

Existují lidé, kteří věří, že vyšší dávky podávané intravenózně mohou tyto výsledky zlepšit, ale většina zůstává skeptická vzhledem k negativním účinkům předávkování omega-3 (včetně abnormální srdeční frekvence, anémie a rozmazaného vidění).

To by však nemělo vyvrátit celkový přínos omega-3 v naší stravě, a to jen proto, aby naše těla byla silná a lépe se dokázala vypořádat s výzvami roztroušené sklerózy.