Jak bezpečně používat berle

Používání berlí není tak snadné, jak se zdá. Ve skutečnosti to vyžaduje nějakou instrukci, trochu koordinace a pak trénovat. Pokud máte to štěstí, že máte poranění dolní končetiny nebo zlomeninu, která vyžaduje, abyste během zotavení používali berle, mohou vám tyto tipy pomoci používat berle bezpečně a s jistotou.

Jak přizpůsobit vaše berle

Umístění berlí je prvním krokem k jejich pohodlnému a bezpečnému používání. První věcí, kterou budete chtít udělat, je požádat svého lékaře, terapeuta nebo odborníka na odlévání, aby vám zapadl do berlí a poskytl vám instrukce jeden na jednoho. Nebuďte v rozpacích, abyste to udělali.

Dále budete chtít zkontrolovat fit s těmito body:

• Když stojíte vzpřímeně, horní část vašich berlí by měla být asi jeden až dva palce pod podpaží.
• Rukojeti berlí by měly být v rovině s kyčlí.
• Při použití rukojetí by se vaše lokty měly trochu ohýbat.
• Při používání berlí by se vaše ramena měla mírně naklánět dopředu.

Crutch Proofing Your Environment

Berle dodávají vašemu životu další potíže. Věci, které jste mohli projít, jsou nyní nebezpečí. Při prvních berlích požádejte přítele nebo člena rodiny, aby odstranil volné předměty na podlaze, jako jsou koberce, elektrické šňůry, hračky nebo cokoli jiného, ​​o co byste mohli zakopnout. A pak pozor! Protože tyto předměty mají způsob, jak najít cestu zpět na podlahu - zejména hračky.

Rovněž požádejte někoho, aby vám zjednodušil domácnost, aby byly věci, které potřebujete, po ruce. Všechno ostatní odstavte z cesty. To platí pro vaši každodenní tašku nebo kabelku. Když obcházíte spojky, vezměte si batoh nebo brašnu typu brašny, abyste měli kam odkládat věci, které jsou snadno dostupné a z cesty.

Chůze o berlích

Prodlužování přívěsků a v zásadě učení, jak chodit s rukama, je cvičení koordinace. Pomocí těchto tipů to trochu ulehčíte, což se také stane s praxí.

1. Začněte tím, že stojíte. Lehce se předkloňte a obě berle posuňte asi o jednu nohu před sebe.
2. Přesuňte svoji váhu na berle a houpejte se boky dopředu.
3. Houpejte dobrou nohou dopředu mezi berlemi a položte ji před sebe na zem.
4. Přesuňte váhu na dobrou nohu a začněte dalším krokem pohybem berlí asi jednu nohu před sebou.

Měli byste také pamatovat na některé věci. Například vaše berle zabírají více místa po stranách a mohou se snadno zachytit o věci, takže udržujte širokou oblast kolem sebe. Kromě toho zvažte tyto tipy týkající se formy berlí, abyste zabránili dalším zraněním:

• Dívejte se dopředu na místo, kam jdete, a nedívejte se na nohy.
• Udělejte krátké kroky a často odpočívejte.
• Udržujte většinu své váhy spíše na rukou než na podpaží.
• Udržujte horní část berlí pevně u boků a pomocí rukou absorbujte váhu.
• Nenechte podpaží odpočívat na berlích; to může dráždit pokožku v podpaží.

Jak stát

Nezapomeňte jen vstát. Budete potřebovat vaše spojky, které vám pomohou zvednout vás ze židle. Chcete-li to provést, přesuňte se na přední okraj židle. Držte obě berle v ruce na poraněné straně a pak volnou rukou uchopte paži křesla, ve kterém sedíte. Zatlačte svou váhu na dobrou nohu, tlačte se rukama nahoru a postavte se na dobrou nohu .

Jít nahoru po schodech

Schody mohou být při používání berlí obzvláště obtížné, protože vyžadují velkou sílu horní části těla.

• Pokud není zábradlí, používejte obě berle a olovo s dobrou nohou. Postavte se blízko ke kroku a s váhou o berlích zvedněte nezraněnou nohu až k prvnímu kroku. Jakmile je vaše váha na dobré noze, zvedněte berle do stejného kroku. Tento postup opakujte pro každý krok.
• Pokud existuje zábradlí, použij to. Držte obě berle v jedné ruce, druhou držte zábradlí a celou váhou na pažích zvedněte dobrou nohu o jeden krok. Poté přiveďte berle až k tomuto kroku a opakujte pro každý krok.

Jít dolů po schodech

Chůze po schodech dolů o berlích je jednou z nejnáročnějších a nejnebezpečnějších oblastí zvládnutí používání berlí. Ve skutečnosti budete chtít někoho požádat, aby vás „spatřil“, když to zkusíte poprvé. Při učení buďte trpěliví a uvážliví.

Udělejte jeden krok po druhém, zvedněte zraněnou nohu před sebe a pomocí berlí nebo madel, jak je uvedeno výše, skočte po každém schodišti na dobrou nohu.

Pokud je to příliš obtížné, zkuste sedět na schodech a při každém kroku se posuňte dolů.