Panická porucha je stav duševního zdraví, který způsobuje opakované epizody intenzivního strachu zvané záchvaty paniky. Přestože porucha není život ohrožující, může narušit kvalitu vašeho života. Léčba vám pomůže zvládnout příznaky panické poruchy.
Pokud potřebujete léčbu panické poruchy, může vám lékař primární péče doporučit, abyste se obrátili na odborníka, například psychologa nebo psychiatra. Mohou doporučit kombinaci možností léčby, které zahrnují recepty, terapie a další možnosti.
Yuichiro Chino / Getty Images
Léky na předpis
Léky na předpis mohou pomoci s příznaky panické poruchy, ale nemohou tento stav vyléčit. Můžete začít s jedním lékem a přejít na jiný, pokud pro vás nefunguje, nebo může váš lékař kombinovat různé recepty. Jakékoli obavy nebo nežádoucí účinky vždy projednejte s lékařem.
Nejběžnějšími léky na předpis pro panickou poruchu jsou antianxióza a antidepresiva, která zahrnují:
- Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
- Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI)
- Benzodiazepiny
Mezi selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) patří:
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil)
- Sertralin (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamin (Luvox)
Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI) zahrnují:
- Cymbalta (duloxetin)
- Venlafaxin hydrochlorid (Effexor XR)
Benzodiazepiny zahrnují:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapie
Psychoterapie nebo talk terapie je běžnou léčbou panické poruchy. Zahrnuje to rozhovor s terapeutem o vašich záchvatech paniky a učení, jak je zvládat. Možná budete potřebovat kombinaci talk terapie a léků na předpis, abyste zvládli příznaky.
Druhy psychoterapie zahrnují:
- Kognitivní behaviorální terapie (CBT): Zaměřuje se na pomoc při identifikaci, výzvě a úpravě nefunkčních myšlenek souvisejících s panickými příznaky.
- Expoziční terapie: Expoziční techniky jsou často součástí CBT, která brání vyhýbání se situacím a tělesným pocitům, které by mohly vyvolat paniku.
Doplňková a alternativní léčba
Přestože informace o alternativních způsobech léčby najdete sami, je důležité si je před vyzkoušením promluvit se svým lékařem. Některé doplňky a bylinky mohou interferovat s léky na předpis a mohou způsobit závažné vedlejší účinky. Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte alternativní léčbu panické poruchy.
Alternativní léčba zahrnuje:
- Třezalka tečkovaná
- Kava extrakt
- Levandulový olej
- Kozlík lékařský
I bylinky a doplňky mohou mít vedlejší účinky, proto se poraďte se svým lékařem.
Životní styl
Můžete provést určité změny životního stylu, které vám pomohou zvládnout panickou poruchu. O všech drastických změnách se nejprve poraďte s lékařem.
Relaxační techniky
Naučit se různé relaxační techniky vám může pomoci zvládnout příznaky záchvatů paniky. Například meditace všímavosti a dechová cvičení vám mohou pomoci uvolnit se. Tyto techniky mohou usnadnit udržení klidu během stresových situací.
Vyvarujte se kofeinu, alkoholu a nikotinu
Kofein, alkohol a nikotin mohou vaše příznaky zhoršit. Mohou být také návykové a je obtížné je opustit. Poraďte se se svým lékařem, pokud potřebujete pomoc s ukončením užívání těchto látek.
Zvládání stresu
Stres může ovlivnit vaše duševní i fyzické zdraví. Je důležité se naučit, jak správně zvládat stres, protože má dopad na panickou poruchu.
Vaše techniky zvládání stresu budou osobní, ale stále by to měly být zdravé možnosti, jako je jóga, poslech hudby nebo masáž.
Skupiny podpory
Skupiny podpory pro panickou poruchu vám mohou pomoci spojit se s dalšími lidmi, kteří se potýkají se stejným stavem. Během setkání mohou nabídnout rady a soucit. Zeptejte se svého lékaře na místní skupiny nebo vyhledejte podporu online.
Slovo od Verywell
Je normální cítit se trapně nebo se bát hledat léčbu panické poruchy. Je však důležité udělat první krok rozhovorem s lékařem. Otevřeným a upřímným rozhovorem o svém stavu můžete najít léčbu.
Léky na předpis pro panickou poruchu mohou mít vedlejší účinky. Měli byste o nich diskutovat se svým lékařem a ujistit se, že rozumíte tomu, co můžete očekávat. Pokud mají léky vážný dopad na kvalitu vašeho života, může je lékař změnit.
Zjištění správného léčebného plánu pro vás může nějakou dobu trvat. Lékař může během celého procesu doporučit různé léky nebo terapie a možná budete muset provést změny. Budete chtít zůstat flexibilní a klást otázky, pokud máte obavy.
