Jak souvisí stárnutí s dobrým stárnutím?

Senescence doslova znamená „proces stárnutí“. Je definována jako období postupného úpadku, které následuje po vývojové fázi v životě organismu. Senescence u lidí by tedy začala někdy ve vašich 20 letech, na vrcholu vaší fyzické síly, a pokračovala po zbytek vašeho života.

Slovo „senescence“ je odvozeno z latinského slovasenex,což znamená „stáří“. V oblastech dlouhověkosti a zdravého stárnutí je stárnutí pokles zdraví a funkce spojené se stárnutím. Existuje několik dílčích termínů, které často přijdou, včetněbuněčná stárnutíaorganická stárnutí.

Co je buněčné stárnutí?

Když buňky ztratí schopnost dělení kvůli poškození DNA nebo zkrácení telomer, procházejí transformací, která vede k úbytku nebo zničení. Buňky se buď samy zničí (tzvapoptóza) nebo jít do období úpadku (tzvstárnutí).

Konečným výsledkem je buněčná smrt, která je běžnou součástí biologického fungování a pravidelně se vyskytuje ve vašem těle.

Rakovinné buňky jsou považovány za buňky, které již nepodstupují proces stárnutí a místo toho se i nadále replikují a způsobují problémy (a nádory). Vědci se ve skutečnosti snaží vyvinout terapie, které způsobí, že rakovinné buňky začnou stárnout spíše jako normální buňky - jinými slovy, vědci chtějí v těchto buňkách vyvolat normální stárnutí jako způsob boje proti rakovině.

Vaše tělo a senescence

Zatímco buněčné stárnutí může být dobrá věc, protože buňky se neustále nahrazují, vaše tělo nakonec přejde do období úpadku známého jakoorganická stárnutí(jinými slovy, stárnutí organismu).

Jak jsem řekl výše, tento proces začíná, když je vaše tělo plně vyvinuté a jste na špičkové síle, a pokračuje po zbytek vašeho života. V tomto typu stárnutí začne akumulované poškození vašeho těla narušovat schopnost těla fungovat. Tato interference způsobuje účinky, které si často spojujeme se stárnutím.

Dlouhověkost, zdravé stárnutí a stárnutí

Věda dosud nenalezla způsob, jak přerušit proces stárnutí, pokud jde o člověka, a někteří vědci (i když ne v žádném případě ne všichni) tvrdí, že jej nikdy nebudeme schopni zastavit.

Ale můžeme to zpomalit. Vaším cílem je tedy co nejvíce zpomalit proces stárnutí. Můžete to udělat:

• Zdravá strava: Poskytuje tělu živiny, které potřebuje k nápravě poškození a boji s budoucími škodami.
• Snižování stresu: Tím se zabrání dlouhodobému poškození nadměrným vystavením stresovým hormonům a fyziologickému stavu, který vytvářejí.
• Vyvarujte se vystavení škodlivým látkám: Pomůže vám to omezit rozsah poškození tkání vašeho těla. Vyvarujte se nadměrnému vystavení UV záření, znečištění a toxinům.
• Cvičení více: To pomáhá tělu vytvářet silné tkáně, které odolávají poškození.
• Prevence nemocí: Pravidelně kontrolujte svého lékaře a udržujte svůj krevní tlak, váhu a další rizikové faktory pod kontrolou.