Zvládání příznaků onemocnění štítné žlázy

Běžné příznaky spojené s onemocněním štítné žlázy mohou být frustrující a ovlivnit váš život mnoha způsoby. Problémy, jako je únava, přírůstek nebo úbytek hmotnosti, teplotní nesnášenlivost, vypadávání vlasů a další, se vás mohou dotknout nejen fyzicky, ale i emocionálně, zasahovat do vašich vztahů a snižovat vaši schopnost užívat si každodenního života.

Diagnóza onemocnění štítné žlázy vás seznámí s celoživotní potřebou jejího zvládání. A vzhledem k neúnavnosti některých jejích příznaků může být snadné přijmout to, co prožíváte, jako „tak, jak to je“. Existují ale strategie, které můžete použít, abyste se cítili lépe než dobře. A vědomí, že příznaky spojené se stavem štítné žlázy jsou často zaměňovány s příznaky souvisejícími s jiným zdravotním problémem, vám může pomoci při hledání dalších možných řešení, která vám pomohou žít co nejlépe.

Verywell / Brianna Gilmartin

Kde začít

Správa běžných (a často velmi nepříjemných) příznaků onemocnění štítné žlázy začíná hledáním dobrého lékaře štítné žlázy, který s vámi bude spolupracovat, aby určil vaše možnosti. Poté, co budete proaktivní a vytrvalí - ale uvědomíte si důležitost trpělivosti -, budete připraveni identifikovat a vypořádat se s nevyhnutelnými příznaky, které vám přijdou do cesty.

Žádní dva jedinci s onemocněním štítné žlázy to nezažijí stejným způsobem, i když mají stejnou diagnózu. Nejúčinnější strategie zvládání mohou pro vás vypadat jinak než kdokoli jiný.

Věřit, že jsou vaše příznaky překonatelné, a učinit vědomé rozhodnutí zavázat se ke vzdělanému plánu na uzdravení, je zásadní pro vaše celkové zdraví. Léčba hypotyreózy nebo hypertyreózy nejsou magické pilulky ani techniky. Spíše tajemstvím dobrého života s onemocněním štítné žlázy je přijetí přístupu, který spojuje vědu i umění wellness.

Pacienti s tyreoidektomií sdílejí tipy pro spolupráci s lékaři

Obecné wellness strategie pro pacienty se štítnou žlázou

I když existují konkrétní strategie, které vám mohou pomoci s některými příznaky, které mohou přicházet s onemocněním štítné žlázy, které jsou diskutovány níže, některá opatření stojí za to přijmout, protože mají široký dopad na to, jak se cítíte.

• Jezte zdravě
• Procvičujte správnou hygienu spánku: Dostatek spánku, ale také kvalitní spánek, může snížit mnoho příznaků spojených s poruchami štítné žlázy.
• Zvládněte stres: Dostat si čas na procvičení zvládání stresu rozhodně stojí za to. Vypořádání se s onemocněním štítné žlázy může nejen přidat stres do vašeho života, ale stresové hormony, jako je kortizol, mohou změnit hladinu hormonů štítné žlázy ve vašem těle. (I když jsou výsledky smíšené, existují určité důkazy, které naznačují, že stres může dokonce hrát příčinnou roli ve vývoji autoimunitního onemocnění štítné žlázy, stejně jako onemocnění štítné žlázy související s těhotenstvím.)
• Přestat kouřit: Chemické látky obsažené v cigaretovém kouři jsou nebezpečné pro kohokoli, ale zvláště poškozují osoby trpící onemocněním štítné žlázy. Například u lidí s Gravesovou chorobou kouření zvyšuje riziko onemocnění očí štítné žlázy a snižuje účinnost léčby této nemoci. .
• Žijte odolný život: Život je někdy dost náročný bez onemocnění štítné žlázy, ale odolnost může pomoci téměř každému. Naučte se, jak se smát i uprostřed problémů. Zkuste zaujmout pozitivní přístup. Opřete se o své pozitivní vztahy a eliminujte ty negativní. Procvičujte si přetváření, dovednost, která znamená dívat se na stejnou situaci (situace, které nelze změnit) v jiném světle.

Problémy s hmotností

Problémy s hmotností, ať už přírůstek hmotnosti s hypotyreózou nebo úbytek hmotnosti s hypertyreózou, jsou často nejzávažnějším příznakem pro lidi, kteří se vyrovnávají s onemocněním štítné žlázy. Mnoho lidí zjistilo, že strategie stravování a cvičení, které byly v tomto ohledu účinné před stanovením diagnózy, jsou nyní neúčinné.

Prvním krokem k tomu, abyste zvládli přírůstek nebo úbytek hmotnosti, je ujistit se, že jste na optimální léčbě štítné žlázy. I když je váš TSH „v normálních mezích“ nebo v rozmezí stanoveném klinikou jako „normální“, optimální léčba může znamenat úpravu dávky tak, abyste spadali do spodního rozmezí hodnot TSH.

Druhým krokem je zvážit jakékoli další podmínky, které můžete mít, nebo změnu návyků, které mohou způsobovat změny hmotnosti. Potenciální příčiny přírůstku hmotnosti se mohou pohybovat od polycystických vaječníků po užívání léků. Neúmyslné hubnutí by mělo být vyšetřeno také z jiných příčin.

I když to, co prožíváte, souvisí se štítnou žlázou, vztah mezi hormony štítné žlázy a hmotností je složitý.

Strategie pro hubnutí

Přírůstek hmotnosti související s hypotyreózou je běžný. I při optimální náhradě štítné žlázy mnoho lidí bojuje s nadbytečnými kilogramy, které před diagnostikováním neměli.

Abychom vám pomohli dosáhnout cíle zdravé hmotnosti:

• Vybavte se znalostmi: Učení o inzulínové rezistenci a působení hormonů leptinu a ghrelinu vám může pomoci navrhnout plán.
• Zůstaňte dobře hydratovaní.
• Cvičení: Pokud chcete zhubnout, možná budete muset věnovat více než 150 minut mírného cvičení nebo 75 minut intenzivního cvičení týdně.
• Dopřejte si dostatek spánku: Nedostatek spánku ztěžuje hubnutí.
• Vybírejte potraviny moudře: Kromě sledování vašich kalorií pomohla některým lidem s onemocněním štítné žlázy zhubnout řada dalších opatření, jako je zvýšení vlákniny a snížení sacharidů.
• Zvažte, jak jíte: Někteří lidé vidí výhodu v úpravě stravovacích návyků přerušovaným půstem. Kromě toho někdy existuje souvislost mezi onemocněním štítné žlázy a citlivostí na lepek / celiakií a někteří lidé zjistili, že přijetí bezlepkové diety způsobilo rozdíl v jejich příznacích štítné žlázy.

Strategie pro přibírání na váze

Pokud hubnete s onemocněním štítné žlázy, je důležité začít se zabývat funkcí štítné žlázy. Máte hypertyreózu, která vyžaduje agresivnější léčbu? Užíváte příliš vysokou dávku substituční léčby hypotyreózy? Pokud je vaše léčba správná, poraďte se s lékařem o možnostech, jako je zvýšení obsahu kalorií v potravě.

Ztráta vlasů

Ztráta vlasů a řídnutí jsou u stavů štítné žlázy běžné, ale stejně jako u jiných příznaků je důležité vyloučit další potenciální příčiny, než je začnete označovat štítnou žlázou. Ve skutečnosti jsou některé stavy, které způsobují vypadávání vlasů, častější u lidí s onemocněním štítné žlázy.

Například u těch, kteří mají autoimunitní onemocnění štítné žlázy, jako je Hashimotova choroba (nejběžnější forma hypotyreózy) nebo Gravesova choroba, se pravděpodobně vyvine druhý autoimunitní stav, jako je alopecia areata. Mezi další příčiny vypadávání vlasů patří hormonální změny po těhotenství, výživové nedostatky a další.

Strategie vypadávání vlasů související se štítnou žlázou

Vypadávání vlasů v důsledku onemocnění štítné žlázy je naštěstí obvykle dočasné a léčitelné. Nejčastěji je vypadávání vlasů rozptýlené (všude bez plešatých skvrn) a struktura vlasů se může měnit, buď je hrubá a hustá, nebo tenká a jemná.

K vypadávání vlasů může dojít i v jiných oblastech než na hlavě, zejména ve vnějších oblastech obočí. Účinná léčba poruchy štítné žlázy nejčastěji povede k vyřešení vypadávání vlasů.

Na podporu rychlejšího opětovného růstu vlasů mohou někteří lékaři doporučit léky, jako je lokální přípravek Rogaine (minoxidil) nebo léky Propecia (finasterid). Vzhledem k tomu, že tyto léky mohou mít vedlejší účinky (a přípravek Propecia by neměly užívat ženy, které jsou těhotné nebo mohou otěhotnět), mnoho lidí považuje konzervativní opatření, jako je například úprava účesu tak, aby vypadávání vlasů bylo méně zjevné, postačující pro vlasy doroste.

Únava

Únava je dalším nepříjemným příznakem, který má kromě onemocnění štítné žlázy i mnoho dalších možných příčin. Od anémie s nedostatkem železa po spánkovou apnoe až po léky je důležité nejprve vyloučit tyto další běžné příčiny únavy.

Strategie únavy související se štítnou žlázou

Vyrovnání se s únavou související se štítnou žlázou může být náročné více způsoby. Nejen, že se mnoho lidí vyrovnává s typem únavy, který se liší od běžné únavy, ale rodina a přátelé často nedokážou rozpoznat její stupeň, dopad a že to může být pro lidi s hypotyreózou skutečností.nebohypertyreóza.

Optimalizace samotné léčby štítné žlázy může významně snížit vaši únavu. U hypotyreózy to může znamenat mít cílový TSH blíže 1,0 mU / l než 5,0 mU / l. U hypertyreózy může být zapotřebí agresivnější léčby.

Dobrá hygiena spánku je nezbytná, abyste měli nejen dostatečné množství spánku, ale také kvalitní spánek. Pro některé lidi jsou užitečné změny ve stravě (například redukce sacharidů).

Možná neintuitivně může zvýšení fyzické aktivity snížit únavu, ale je důležité to nepřehánět - zvláště pokud vaše hladina štítné žlázy ještě není stabilní.

Někdy zvládání únavy způsobené stavem štítné žlázy může mít stříbrné obložení. Například většina lidí by mohla mít prospěch z toho, že se naučí tempovat a delegovat aktivity, které nemusí dělat sami. Vyrovnání se s onemocněním štítné žlázy vám může pomoci čelit a dosáhnout těchto cílů.

Nesnášenlivost teploty

Intolerance nachlazení je obecně příznakem hypotyreózy a intolerance na teplo známkou hypertyreózy, ale existuje obrovské překrývání. Kromě toho nemusí mít teplotní intolerance vůbec nic společného se štítnou žlázou a je důležité hledat další potenciální příčiny intolerance na chlad nebo nesnášenlivost tepla.

Možné příčiny intolerance nachlazení zahrnují anémii, nadměrné hubnutí, infekce (dokonce i studený virus), problémy s oběhem, fibromyalgii, problémy s hypofýzou nebo hypotalamem a další. Tepelná intolerance může souviset se změnami, jako je menopauza, ale pokud máte také noční pocení, může to být známka něčeho vážnějšího.

Pokud je vaše teplota zvýšená, když je vám teplo, poraďte se s lékařem. Horečka neznámého původu vyžaduje pečlivé zpracování.

Strategie intolerance nachlazení související se štítnou žlázou

Příznaky intolerance nachlazení se často zlepšují při optimálním zvládnutí poruchy štítné žlázy, ale to může nějakou dobu trvat, zvláště pokud se vaše dysfunkce štítné žlázy vyskytuje v chladnějších měsících roku.

Možná budete muset doma zahřát, nosit čepici, ponožky (nebo pár párů, pokud je potřeba), dlouhé spodní prádlo a na noc si koupit teplý pokrývku.

Dostatek spánku může mít velký vliv na vaše příznaky, stejně jako to, že se budete oblékat do počasí.

Než zvážíte jakékoli drastické změny, například přesun do teplejší oblasti, ujistěte se, že máte šanci zažít život s normální funkcí štítné žlázy.

Strategie intolerance tepla související se štítnou žlázou

Nesnášenlivost vůči teplu může být stejně otravná jako nesnášenlivost vůči chladu a je někdy obtížnější ji napravit. Pokud váháte kliku s klimatizací, slibte si, že ji vypnete, až se zlepší vaše hladina štítné žlázy. Přeskočte ponožky, noste šortky a košili bez rukávů. Namočte se a pijte chladné nápoje. Může vám pomoci i lehký postřik vodou s vodou nebo umístění vlhkého a studeného žínku kolem krku. Přenosné ventilátory mohou být také k nezaplacení.

Slovo od Verywell

Mnoho (pokud ne všechny) vašich příznaků může být velmi dobře způsobeno stavem vaší štítné žlázy a zjištění, jak se s nimi nejlépe vypořádat, může trvat nějakou užitečnou metodou pokusů a omylů. Pokud bojujete, vyumětcítit se lépe než dnes.

Nezapomeňte však, že přisuzování jakéhokoli příznaku, který prožíváte, vašemu onemocnění štítné žlázy, může způsobit, že vám uniknou důležité informace o dalších stavech. Můžete také cítit, že léčba štítné žlázy není úspěšná, protože vaše příznaky stále nejsou vyřešeny.

Uvědomte si různé příznaky spojené s hypotyreózou a hypertyreózou a jejich překrýváním s jinými zdravotními problémy, které vám mohou pomoci vést rozhovory o léčbě štítné žlázy s lékařem a povzbudit vás k prozkoumání strategií, jako jsou ty, které jsou zde uvedeny a další.

Zatímco váš plán řízení a zvládání štítné žlázy může vyžadovat jemné doladění, existuje také šance, že možná budete muset podniknout další kroky zcela nesouvisející se štítnou žlázou, aby se vaše příznaky snížily.