ironstealth / Getty Images
Klíčové jídlo
- Nedostatek vitaminu D byl spojen s přípravkem COVID-19.
- Je zapotřebí více důkazů, abyste se dozvěděli, jak nedostatek vitaminu D může hrát faktor ve vašem riziku vzniku nového koronaviru nebo jeho závažnosti.
- Domácí testy jsou na trhu, takže si lidé mohou zkontrolovat jejich hladinu, ale někteří lékaři si myslí, že je lepší navštívit test skutečného lékaře.
Další nedávná studie spojila nedostatek vitaminu D se zvýšeným rizikem COVID-19 a znovu si položila otázku: Máte dostatek vitaminu?
Vitamin D je rozhodující pro funkci imunitního systému. Ukázalo se, že doplňky vitaminu D snižují riziko virových infekcí dýchacích cest, a to může také platit pro COVID-19, tvrdí David Meltzer, MD, který vedl studii, publikovanou minulý měsíc vSíť JAMA otevřená.
Spolu se svým týmem vyhodnotil Meltzer, šéf nemocniční medicíny UChicago Medicine, 489 pacientů v nemocničním systému, u kterých byla hladina vitaminu D zkontrolována do jednoho roku před testováním COVID-19. Zjistili, že u těch, kteří měli nedostatek, byla téměř dvakrát větší pravděpodobnost pozitivního testu na COVID-19 ve srovnání s těmi, kteří měli odpovídající hladinu v těle.
Co je adekvátní hladina vitaminu D?
Dospělým do 70 let se doporučuje užívat 15 mcg (nebo 600 IU) vitaminu D denně. Pokud je vám 71 let nebo více, doporučuje se 20 mcg (nebo 800 IU).
Předchozí výzkum zkoumal potenciálně ochranný vztah mezi vitaminem D a COVID-19. Studie publikovaná v srpnu zdůraznila nedostatek vitaminu D u pacientů s COVID-19, u kterých došlo k akutnímu respiračnímu selhání. Říjnová studie u 50 pacientů s COVID-19 spojila vysokou dávku typu vitaminu D (kalcifediol) s nižší mírou intenzivní péče jednotka (JIP).
Vzhledem k tomu, že vitamin D se podílí na mnoha tělesných funkcích a hraje důležitou roli v imunitním zdraví, doporučuje Elizabeth Shaw, RDN, odbornice na výživu z Kalifornie, nechat si zkontrolovat hladinu vitaminu D.
„Problematika vitaminu D je něco, co mě během posledních tří let v mé praxi stále více zajímalo, protože tolik lidí v USA má nízkou hladinu vitaminu D,“ říká Shaw Verywellovi. „Stejně jako u všeho, rok 2020 a pandemie rozhodně zvýšily zájem veřejnosti.“
Mezi příznaky nedostatku vitaminu D patří únava, svalová slabost, bolesti kostí a kloubů a deprese.
Jak můžete otestovat hladinu vitaminu D?
Hladiny vitaminu D se obvykle měří rutinní prací krve. Mnoho Američanů ale odkládá kontroly, aby si udrželi sociální distancování. Test doma je možnost sledovat hladinu vašeho vitaminu D.
„Za poslední desetiletí vzrostl zájem o testování vitaminu D a je k dispozici téměř tucet různých možností testování,“ říká Verywell MUDr. Stefano Guandalini, pediatrický gastroenterolog z UChicago Medicine. „Drtivou většinu tvoří vlastní krevní testy, včetně možností domácího vpichu prstem, jako je imaware.“
Everlywell, Drop a myLAB Box jsou další značky, které nabízejí domácí testy na vitamin D. Každý spoléhá na vzorek krve prstem.
"Jakékoli domácí testy by měly provádět jednotlivci, kteří vědí nebo mají pocit, že mohou být ohroženi nízkou úrovní," říká Guandalini. Tyto skupiny mohou zahrnovat:
- starší lidé
- lidé s tmavou pletí
- těhotná žena
- lidé s autoimunitními podmínkami
- lidé s gastrointestinálními poruchami vedoucími k malabsorpci
„V závislosti na společnosti, od které nakupujete, zažijete podobné [testovací] postupy jako v tradiční laboratoři, kterou byste navštívili osobně,“ říká. U domácích testů je však vždy chyba uživatele. Pokud uvažujete o jednom, Shaw říká, že se ujistěte, že jste před testováním dodrželi všechny protokoly.
„Události pro krevní testy jsou dostupné také v laboratořích, jako je LabCorp a další,“ říká Guandalini.
Nevýhody domácího testování
"Domácí testy na vitamin D se zdají lákavé, ale málokdy bych někoho povzbudil k interpretaci laboratorních výsledků bez péče poskytovatele zdravotní péče," říká Verywell Melissa Majumdar, RD, registrovaná dietetička v Emory University Hospital Midtown v Georgii. "Laboratoře jsou často interpretovány v kontextu jiných laboratoří a neměly by být hodnoceny v sila."
Registrovaný dietetik může pomoci určit nejlepší způsob, jak užívat doplněk stravy nebo zvýšit zdroje vitaminu v potravě. Například byste měli užívat vitamin D se zdrojem tuků pro lepší vstřebávání.
"Někteří poskytovatelé mohou doporučit léčbu hladiny vitaminu, pokud má klesající tendenci, a to ještě předtím, než je v nedostatečném rozmezí, nebo jsou schopni uvést nedostatek vitaminu do souvislosti s určitou medikací, praktikami životního stylu nebo změnou zdraví," říká Majumdar také mluvčí Akademie výživy a dietetiky, říká. "Jedná se o důležité rozhovory a nelze je zahrnout do domácí soupravy."
Protože tolik poskytovatelů zdravotní péče používá telemedicínu, Majumadar říká, že pokud chcete použít domácí test, může být dobrý nápad promluvit si o svých výsledcích s následným jmenováním telehealth.
Co to pro vás znamená
Kontrola hladiny vitaminu D.smětbýt užitečný, ale užívání vitaminu D není metodou prevence pro COVID-19 a není to lék na infekce dýchacích cest. Další vitamíny a minerály jsou důležité pro imunitní funkci, spolu s dietou, životním stylem, spánkem a zvládáním stresu.
Vitamin D a imunitní systém
"I když nemůžete" posílit "svůj imunitní systém, určitě jej můžete podpořit správnou výživou a doplňováním, pokud je to nutné," říká Shaw. "Vzhledem k výzkumu, který vychází z hladin COVID-19 a vitaminu D, rozhodně bych povzbudil veřejnost, aby mluvila se svým týmem zdravotní péče, aby zjistila hladinu doplňků, která je pro ně ta pravá."
"Abychom to objasnili, nechceme."podporaimunita, “říká Majumdar a vysvětluje, že optimálně fungující imunitní systém je to, co lidé potřebují. „„ Posílení “znamená, že je imunitní systém přeplněný nebo kompenzuje vnějšího vetřelce.“
Martin Hewison, PhD, profesor molekulární endokrinologie na univerzitě v Birminghamu, studoval vitamin D a imunitní systém. Říká Verywellovi, že si nemyslí, že domácí testy stojí za námahu, pokud nemáte vážný nedostatek a jsou vystaveni riziku onemocnění kostí.
"Klíčovým bodem zde je, že nevíme, jaké jsou optimální hladiny vitaminu D pro boj s COVID-19," říká Hewison Verywellovi.
I když si necháte provést měření, klinický lékař vám může říci pouze to, zda máte nedostatek nebo ne.
"Nevíme, jaká hladina vitaminu D zvyšuje vaši imunitní funkci, takže si nemyslím, že by bylo dobré se s testy trápit," říká. "Jen bych doporučil užívat denní doplněk." Užívám 2 000 IU / den (50 mikrogramů / den), ale to je čistě moje preference. Předpokládejte, že je pravděpodobné, že budete mít nízkou hladinu vitaminu D během zimy a brzy na jaře, a jednoduše si vezměte doplněk.
Steven A. Abrams, MD, profesor pediatrie na University of Texas at Austin Dell Medical School, říká, že mnoho lidí je kvůli pandemii venku méně, takže užívání rutinního doplňku „není špatný nápad“.
Užívání vitaminu D však nezabrání ani neléčí těžkou infekci COVID-19.
"To se neprokázalo u žádných podstatných zkoušek," říká Abrams Verywellovi.
"Domácí testy jsou v pořádku, i když se zdají být velkým problémem ve srovnání s užíváním doplňku," říká.
