Jak může výběr matrace s číslem spánku zlepšit váš spánek

Pravděpodobně jste viděli reklamy na matrace Select Comfort, ale jaké je vaše spánkové číslo? Jaké faktory a věda závisí na výběru čísla spánku? Zjistěte, co to znamená pro pohodlí vaší matrace, náklady a jak by to mohlo pomoci při problémech se spánkem od nespavosti po spánkovou apnoe.

Co je číslo Select Comfort Sleep?

Je rozumné si klást otázku, zda jsou funkce Select Comfort jednoduše marketingovým trikem. Je možné, aby byla matrace optimálně nastavena tak, aby zlepšila váš spánek? Ačkoli neexistují žádné formální studie srovnávající jednu matraci s druhou, je možné, že nastavitelná matrace může pomoci zlepšit váš spánek, zvláště pokud je váš spánek ohrožen bolestí těla v noci z vaší matrace. Pokud jste schopni pohodlněji spát po stranách, mohlo by to snížit riziko chrápání a spánkové apnoe. Může být také užitečné zvednout hlavu postele.

Číslo spánku je nastavení na matracích Select Comfort, které má maximalizovat vaše pohodlí a pomoci vám lépe spát. Umožňuje vám přizpůsobit pevnost nebo měkkost vaší strany matrace, což usnadňuje párům spát společně. Navrhuje se, že optimalizace pohodlí vaší spací plochy může také pomoci vaší kvalitě spánku.

Jak se určuje vaše číslo spánku?

Číslo spánku se určuje na základě vašeho pohlaví, výšky, hmotnosti a dalších faktorů. Zahrnuje vaši oblíbenou polohu na spaní (boční, zadní, břicho nebo jejich kombinace) a preferenci povrchu spánku (měkký, střední, pevný nebo extra pevný). Online kalkulačka také hodnotí kvalitu vašeho spánku, včetně toho, zda jste v noci neklidní nebo během dne unavení. Neklid může také naznačovat problém, jako je nespavost a ospalost může představovat poruchu spánku. Kalkulačka se také ptá, zda cítíte tlak na rameno nebo kyčle, což naznačuje nekompatibilitu s matrací.

Chytřejší matrace se také mohou pokusit posoudit míru pohybu v noci. To lze nahlásit pomocí programu SleepIQ fitness aplikacím. Tyto informace mohou být užitečné pro orientaci v optimalizaci spánku, ale stále se to vyvíjí.

Náklady

Zdá se, že vybraný komfort nemusí být levný, protože ceny matrací inzerované na jejich webových stránkách se v době psaní tohoto článku pohybovaly od 999,98 do 4 499,98 USD. Společnost navrhuje, že nejlepším způsobem, jak zjistit číslo spánku, může být návštěva některého z obchodů Select Comfort a osobně vyzkoušet jednu z jejich postelí. To by také mohlo být užitečné při rozhodování, zda jsou tyto speciální matrace skutečně to, co potřebujete k lepšímu spánku.

Pokud se i nadále snažíte usnout nebo zjistíte, že váš spánek je nekvalitní, zvažte rozhovor s odborníkem na spánek o způsobech zlepšení spánku, pokud je to způsobeno základní poruchou spánku. Za těchto okolností ani ta nejlepší matrace a optimální nastavení nebude stačit, aby vám pomohlo lépe spát.