Nejlepší čas na měření krevního tlaku

Pokud máte vysoký krevní tlak, možná vás zajímá, co je ideální denní doba, nechat si jej zkontrolovat nebo zkontrolovat sami.

Odpověď ve skutečnosti závisí na několika faktorech, jako je to, zda to děláte doma nebo v ordinaci lékaře, váš rozvrh a co je pro vás nejvhodnější.

V ordinaci vašeho lékaře

Pokud vám pravidelně kontroluje krevní tlak lékař, pravděpodobně se pokusí naplánovat si schůzky v jinou denní dobu.

Váš lékař to provede záměrně, aby získal řadu hodnot. Tato vícenásobná měření se poté zprůměrují společně do jednoho složeného výsledku, který se použije ke stanovení diagnózy podle standardních pokynů pro krevní tlak. Zloženie: 100% bavlna.

Porozumění čtení

Krevní tlak se bere jako dvě čísla, systolická (nejvyšší číslo) a diastolická (dolní číslo), a měří se v milimetrech rtuti (mm Hg). Takže krevní tlak 120/80 mm Hg se čte jako „120 nad 80“.

Rozsahy krevního tlaku

Podle American Heart Association existuje pět kategorií krevního tlaku:

• Normální: Hodnoty méně než 120 mm Hg systolické a 80 mm Hg diastolické (méně než 120/80 mm Hg)
• Zvýšené: Hodnoty se trvale pohybují od 120 do 129 mm Hg systolického a méně než 80 mm Hg diastolického
• Hypertenze Fáze 1: Hodnoty konzistentně v rozmezí od 130 do 139 mm Hg systolického nebo 80 až 89 mm Hg diastolického
• Hypertenze Fáze 2: Hodnoty trvale při 140 mm Hg systolické nebo 90 mm Hg diastolické nebo vyšší (rovné nebo vyšší než 140/90 mm Hg)
• Hypertenzní krize: Hodnota vyšší než 180/120 mm Hg. Toto je vážný stav a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Pokud pociťujete příznaky bolesti na hrudi, potíže s dýcháním, bolesti zad, necitlivost, slabost, změny vidění nebo potíže s mluvením, zavolejte na pohotovostní lékařskou pomoc 9-1-1.

Doma

Domácí monitorování krevního tlaku je běžná praxe, která je levná, relativně jednoduchá a pohodlná. Také to může být někdy přesnější než testování v ordinaci lékaře.

Výhody domácího testování

Výzkum ukázal, že domácí hodnoty krevního tlaku jsou podobné krevnímu tlaku zaznamenanému 24hodinovými ambulantními monitory (zlatý standard pro predikci rizika srdečních onemocnění u člověka).

Kromě toho domácí měření krevního tlaku eliminuje účinek bílého pláště (když se krevní tlak člověka zvýší v důsledku návštěvy lékaře).

Kromě rutinního sledování známého nebo suspektního vysokého krevního tlaku existují další důvody, proč vám lékař může doporučit domácí kontroly krevního tlaku. Mohou například chtít zkontrolovat účinnost současného léku nebo nové změny stravy s nízkým obsahem soli.

Mohou dokonce použít domácí kontroly krevního tlaku ke sledování nízkého krevního tlaku u určitých lidí nebo na stav zvaný maskovaná hypertenze (pokud je váš krevní tlak v ordinaci lékaře normální, ale zvýšený doma).

Nakonec však lékař použije vaše domácí hodnoty krevního tlaku jako adjuvans k kancelářským hodnotám krevního tlaku, nikoli jako náhrada. Nezapomeňte proto pravidelně navštěvovat svého lékaře.

Jak se samostatně monitorovat

Domácí monitorování krevního tlaku se liší od měření u lékaře, protože budete časem porovnávat jedno relativně stabilní měření s druhým. Při plánování kontrol je třeba mít na paměti některé faktory, abyste získali přesnější výsledky. Pokud testujete doma, postupujte podle těchto tipů:

• Získejte údaje alespoň dvakrát denně. Krevní tlak se mění po celý den. Váš krevní tlak je obvykle nejnižší po probuzení a má tendenci se během dne měnit až o 30 procent. Je to důsledek hormonálních změn, úrovně aktivity a stravování.
• Měřte každý den ve stejnou dobu. Tato důslednost v načasování by vám měla poskytnout přibližně stejné čtení, s vyloučením vnějších vlivů, jako je cvičení. Například rutinou pro kontrolu krevního tlaku může být provedení dvou až tří kontrol ráno i v noci.
• Při každé kontrole proveďte několik měření. Pokaždé, když kontrolujete svůj krevní tlak, proveďte dvě nebo tři měření s odstupem jedné minuty a zaznamenejte výsledky do písemného protokolu nebo online trackeru. Zloženie: 100% bavlna.
• Připravte se 30 minut před čtením. 30 minut před čtením necvičte, nekuřte, nepijte kofein ani nejezte velké jídlo. To vše může vést ke zvýšeným hodnotám. Před měřením byste měli také vyprázdnit močový měchýř a dát si alespoň 5 minut klidného odpočinku.
• Vyberte si vhodný čas. Při výběru času ke kontrole krevního tlaku se ujistěte, že to funguje dobře s vaším plánem. Vyberte časový úsek, který pravděpodobně nebude narušen pracovními nebo jinými konflikty. Pokud pracujete mimo domov, možná budete chtít měřit krevní tlak před prací nebo po návratu.
• Posaďte se na židli. Měření krevního tlaku ve stoje může vést k vyšším hodnotám. Pohodlně se posaďte na židli s opřenými zády, rukama položenými na stole nebo jiném rovném povrchu a chodidly položenými na zemi.

Při pravidelném odečtu každý den je snazší zjistit, zda léčba předepsaná lékařem funguje podle pokynů. Úspěšné plány léčby krevního tlaku by měly vést ke čtení „ve stejnou dobu“, která mají tendenci klesat.

Slovo od Verywell

Ať už navštěvujete ordinaci svého lékaře kvůli rutinním kontrolám krevního tlaku nebo si vlastní krevní tlak děláte doma (pod vedením svého lékaře), ve své zdravotní péči již aktivně pracujete.

Pokračujte v této dobré práci - vaše hodnoty krevního tlaku vás mohou dokonce inspirovat ke zdravějšímu životu každodenním cvičením a vyváženou stravou.